Рецепт легкого здорового бананового шоколадного торта - Юка

Перекус не тільки для дітей 😉 Ось простий і збалансований рецепт закуски, яка поповнює енергію !

У цій випічці немає доданих цукрів, лактози та глютену is Борошно замінюється вівсянкою, крупами, багатими білком, клітковиною та якісними вуглеводами.

Інгредієнти 1 пиріг

3 стиглих банана
150г вівсяних пластівців
2 яйця
100г темного шоколаду
15cl овочевого напою
1 пакетик розпушувача

У салатниці розім'яти банани виделкою.

Додайте яйця, дріжджі та молоко, потім змішайте віночком.

Потім перемішайте вівсянку.

Наріжте шоколад невеликими кубиками.

Додайте до заготовки шоколад.

Вилийте тісто в добре змащену маслом форму. Випікайте від 30 до 35 хвилин при 180 °, перевіряючи ножем, щоб лезо вийшло сухим.

Будь ласка, надішліть нам фото свого торта в Instagram або Facebook 😊

Стань учасником і підтримай Юку

Якщо ви хочете допомогти нам виростити Yuka, ви можете стати учасником, приєднавшись до преміум-версії програми. Ця версія надає доступ до нових функцій.

Залишити коментар Скасувати

36 відгуків

Розпушувач містить глютен, який слід замінити пекарським, гуаровим каменем або бікарбонатом. Що стосується шоколаду, то для здорової сторони краще використовувати несолодкий какао-порошок і додати шматочок банана або кабачка 😉

Дуже хороший, дуже хороший сюрприз! Я точно слідував рецепту. І навіть має приємний вигляд та приємну текстуру! У мене, хто прагне готувати легкі торти, у мене є перший рецепт!

Для алергіків може знадобитися зазначити, що стандартний шоколад для приготування містить лактозу, а стандартний розпушувач - глютен.

Дуже хороший торт, оригінальний з точки зору інгредієнтів, успіх

У деяких рецептах банан замінює яйце. Якщо в цьому видалити їх, що дасть який результат, будь ласка? Хтось пробував ?
Дякую

A без наголосу; вибачте

Справжній м’який пиріг. Наступного разу я спробую замінити шоколад журавлиною (я не шанувальник шоколаду)

2 Невелика особиста порада
Уважно стежте за варінням, щоб не перегоріло
І покладіть трохи менше цукерок

Я просто думав покласти половину вівсяних пластівців і половину гребінця борошна .
На вашу думку, це можна відтворити ?

Дякую за рецепт
Сьогодні я тестував дуже добре та м’яко.
Переробити

Коротше: СКУПНО ! всі його любили, і він виглядає ідеально. Якщо банани дозріли, він буде досить солодким таким, не потрібно додавати більше! Дякую за цей чудовий рецепт 🙂

Цей торт вбиває.
Досить невеликого шматочка, він добре затримає шлунок перед вечірньою трапезою !

Дякую за цей чудовий рецепт! Я перемогла, торт абсолютно не сухий і такий смачний 😉

Супер добре! Я замість овочевого напою використовував напівжирне молоко, більше не готуючи, але, чесно кажучи, не розчарований результатом !

Цей торт надзвичайно хороший. І простіше і швидше, мені це дуже сподобалось, дякую.

привіт і дякую за цей чудовий рецепт, який я щойно перевірив, я зробив його з невеликим спелтою і трохи вівса (трохи глютену) це дуже добре !

Здравствуйте
Напевно чудовий рецепт, який я ще не перевірив.
Чи не можна було б вказати харчову інформацію (Енергія на 100гр, жир, вуглеводи, ліпіди, харчові волокна, білки, залізо тощо) ?
Для таких людей, як я, які сидять на дієті на основі збалансованої дієти, де важливо знати всі ці елементи, це буде нікель !
Геральська

Здравствуйте,
Я замінив овочевий лай коров’ячим молоком, а також вівсяну кашу. Але пиріг, навіть додавши трохи часу на випічку, все одно випікається всередині, і я боюся, що якщо залишити його занадто довго, він пригорить на поверхні.

Трохи скептично ставиться до рецепту на початку, страх перед занадто сухим пирогом і трохи негустою подією може статися з бананом.
Але врешті-решт п’ять дегустаторів сподобалось, а я першим! Супер простий і дуже швидкий рецепт, я просто трохи подовжив час приготування (приблизно 45 хвилин в кінці), але смачний результат !
Повний смаку, послідовний, але не надто і дуже м’який, ідеально підходить для десерту, післяобіднього чаю і навіть на сніданок, я зроблю це знову!

Дякую за цей рецепт !

Занадто добре. Зізнаюся, я трохи злякався, торт без масла без цукру… .🧐 але я люблю це і більше, не відчуваючи провини. Я поклав 70% шоколаду, тому що у мене не було кондитера та коров’ячого молока з половиною чайної ложки меду, оскільки рослинного молока під рукою не було (а це більш-менш солодке, отже, додавання меду) і, чесно кажучи, зверху! Дякую за це відкриття !

Що таке овочевий напій ?

Соєве молоко, мигдальне, вівсяне молоко тощо.

CC! соєве, вівсяне, кокосове або мигдальне рисове молоко серед інших! гарного дня!

Дякую за ваші рецепти, які я дуже ціную. Я теж хотів би версію для друку. Це дозволить уникнути великої кількості "копіювання та вставки" !

Здрастуйте, ви повинні розглянути версію вашого рецепту для друку.

Так, я спробувала рецепт. Результат чудовий, як за смаком, так і за консистенцією! Однак мені довелося продовжити час приготування принаймні на 10/15 хвилин (можливо, моя духовка ...).

Овес містить білок глютену л авенін, відмінний від білка гліадину пшениці.
Відповідно до різновидів вівса, викликані реакції можуть бути різними для непереносимості глютену.
Невелике спостереження за рецептом.

Я теж спробував і виявив, що це дуже добре. Я навіть зробив другий після закінчення першого. З іншого боку, я вживав менше шоколаду близько 60-70 г. Завжди було так добре. це чудовий рецепт, який може бути швидким. Мій час приготування 30 хвилин для першого та 35 для другого.

Це не ваша піч, мені також довелося продовжити час приготування 😉

якщо не крім поганих язиків хтось пройшов рецепт? в тім-то й річ. Я протестую, а потім дам свою думку. І перш за все, будь толерантнішим і мий руки 😊👍🏾

Я щойно виявив цей сайт, програму (яку встановив 2 дні тому) та цей рецепт.
Вона виглядає смачно, і я хочу зробити її для своїх дітей. Я повідомлю тобі новини.
До зустрічі.

@ Анонім: коли хтось має мінімум гідності для себе, і коли він не потурає жалюгідній легкості "віртуальної всемогутності", викликаної низьким комфортом анонімності, людина підписує його повідомлення. Орфографічні помилки не соромно, і достатність вашого втручання щодо Марі-Анже була неактуальна у кулінарному блозі. Прочитайте натомість Стендаля, який написав, що "правопис не робить генієм". Гарне вухо ...

Це викликає у вас бажання
Щиро дякую 😊

Дякую за цей рецепт, я його розберу

Марі Ендж:
покладіть теж трохи бешереля 😉