Поради щодо харчування Швидка дієта для схуднення
Живіт у балерини завжди плоский - і це відбувається не лише від годин щоденних тренувань, але і від правильного харчування
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Витончені і чудово навчені: балерини мають завидну фігуру. Її плоский живіт особливо яскраво видно в тісних костюмах - і, звичайно, вони зобов’язані не лише годинами тренувань, але й тим чи іншим харчовим фокусом. Ось чому ми не хочемо відмовитись від цих десяти порад від трьох професійних балерин незадовго до сезону бікіні.
Ізабелла Бойлстон, прима-балерина Американського театру балету
1. Снідайте ситно. Ізабелла Бойлстон зазвичай вранці на сніданки приймає яйця. Ця комбінація забезпечує енергію та білок, а також концентрацію на цілий день.
2. Забезпечте достатньо часу.Перед кожним виступом балерина насправді їсть макарони, бажано спагетті карбонару. Але між прийомом їжі та її появою має бути не менше чотирьох годин. Оскільки з відчуттям переповненості або навіть спазмів шлунка піруети робити не можна.
3. Перекусити правильно. Під час перерви у Бойлстон є два-два банани, оскільки фрукти забезпечують вас усіма важливими мінералами, такими як калій. Будь ласка, запишіть це негайно як закуску на пляж!
4. Пийте достатньо води. Просте правило, якого дотримуються не тільки балерини, а й усі топ-моделі - і яке надто часто забувають. Вживання щонайменше двох літрів води на день має важливе значення для хорошого травлення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie