Поради щодо харчування - Тренування Лоренцена в Гамбурзі - Фітнес-студія
Для більшості поживних речовин дієтологія може дати лише приблизні оцінки оптимального забезпечення (різні спеціалізовані товариства мають різні рекомендації!). Крім того, потреба може бути дуже різною в залежності від індивідуальної конституції, рівня активності та життєвої ситуації. Отже, існує багато різних способів збалансованого харчування, саме тому фахівці зрозуміли, що рекомендації щодо дієти повинні узгоджуватися з індивідуальними звичками. Тому що лише те, що має смак, є засвоюваним і простим у реалізації, можна постійно практикувати.
Хороша і погана їжа
Не існує здорової та нездорової їжі, оскільки лише весь спосіб життя може бути корисним або згубним для здоров’я. Поки z. Наприклад, якщо переважно неактивна людина з підвищеним рівнем інсуліну повинна їсти менше вуглеводів і калорій, високоефективний тренер виграє від прийому більше їжі з більш високою щільністю калорій та вуглеводів. В основному, ви можете їсти що завгодно, оскільки це залежить від вашої індивідуальної дози, яка повинна вам підходити індивідуально.
Привести баланс у баланс
Завдяки зміненим харчовим звичкам (нерегулярність, їжа на стороні, стрес, їжа з вищою обробкою та щільністю калорій) та зростаюча бездіяльність, наш баланс калорій виходить з рівноваги, тому жирові відкладення з року в рік збільшуються. У цьому випадку ми рекомендуємо деякий час вести харчовий щоденник, щоб краще познайомитися зі своїми звичками. Це найкращий спосіб визначити разом з нами, які несприятливі для вас звички можна замінити кращими. Дивіться також на нашій підсторінці "Схуднути".