Поради щодо харчування від професійного салону краси WELLMAXX для формування тіла

Їжте себе в формі - і стрункою!

Процедури для формування тіла від WELLMAXX сприяють позитивному, легкому та відчуття підтягнутості тіла в. Тут ви можете дізнатись, як ви можете підтримати фігуру своєї мрії та здоровий, спортивний спосіб життя за допомогою дієти, які продукти харчування є особливо потужними, а які продукти відомі як справжня «їжа краси».

харчування

Здорова, збалансована дієта може активно підтримати Вашу комплексну програму бодіфіт за допомогою WELLMAXX:

  • Метаболізм стимулюється
  • Шкіра може стати жорсткішою і твердішою
  • Ви почуваєтесь підтягнутими та продуктивнішими
  • Ви досягнете своїх дієтичних цілей
  • Підтримується нарощування м’язів

Фітнес та харчування - це дві теми, які тісно пов’язані між собою: якщо ви правильно харчуєтесь, то швидше потрапляєте у найкращу форму. Але яка ідеальна дієта для приведення фігури в тонус, нарощування м’язів та тривалої сили? Ми узагальнили важливу для вас інформацію про втрату ваги, фізичну форму та харчування:

Їжте себе струнко - із цими 10 порадами щодо харчування для фігури вашої мрії!

Отже, якщо ви хочете стимулювати свій метаболізм, ви повинні пити 3-4 літри на день, якщо це можливо. На смак це нудно? Потім спробуйте приправити воду м’ятою, імбиром або лимоном. Ця «ароматизована вода» смакує і вдвічі корисніша!

Ваше тіло відпускає зайвий жир лише тоді, коли воно отримує достатньо життєво важливих речовин. Якщо ви їсте занадто мало, ваш метаболізм сповільнюється, перемикається «на задній план» і навіть починає створювати додаткові запаси жиру «на погані часи»! Отже, нульова дієта - це абсолютно заборона, якщо ви хочете схуднути здорово та ефективно.

Без сніданку вранці наш жирний двигун внутрішнього згоряння буде важко запустити. Результат: організм забирає енергію з м’язів, замість того, щоб йти на жирові запаси. Тож обов’язково снідайте збалансовано, бажано до 10 години ранку.

Багато фруктів корисні - однак, фрукти також містять фруктозу, яка при надмірному споживанні може потрапити на стегна. Якщо ви їсте більше 3 порцій (1 порція = 1 жменька) фруктів на день, найкраще поєднувати їх з нежирними молочними продуктами, такими як йогурт або кварк. Це уповільнює фруктозу і тримає вас ситими.

Міцний хліб з непросіяного борошна або хліб з спелою або вівсом смакує інтенсивніше, а також підтримує насиченість довше, ніж вироби з пшеничного борошна. Замість вершкового масла це також може бути вершковий сир або кварк. Тонко прикрашений помідорами та огірками, “Schnitte” стає стійкою їжею.

Ті, хто споживає багато вітаміну С, підтримують утворення "тонкого гормону" норадреналіну. Вітамін С міститься у багатьох видах фруктів та овочів, таких як перець, капуста, квашена капуста та фрукти, такі як лимони або ківі.

Вже знали? Редис спалює багато жиру! Тому насолоджуйтесь редиском якомога частіше, якщо хочете позбутися зайвого жиру. Ідеальна закуска для перерви!

Для підсолоджування просто використовуйте мед або сироп агави замість столового цукру. Вони містять більше цінних мінералів, ніж чистий цукор. Звичайно, це стосується і цього: використовуйте економно, оскільки вміст цукру також є високим у «здорових» підсолоджувачах.

Сир майже незамінний для запіканок із запіканок та гратен. Замість жирного готового сиру, чому б не спробувати натерти сир самостійно. Якщо ви використовуєте для цього гострий сир, такий як пармезан, ви отримуєте значно менші результати.

Гаряча імбирна вода є здоровою і стимулює обмін речовин. Просто залийте літр гарячої води порцією свіжого імбиру і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин. При необхідності підсолодити невеликою кількістю меду. Напій для спалювання жиру готовий.

поради

Ви хочете підтримати свою дієту або свою фітнес-програму ефективною програмою формування тіла?

Тоді дізнайтеся більше про різні варіанти формування тіла за допомогою WELLMAXX тут:

  • WELLMAXX бодіслим: Новий метод місцевого зниження ваги за допомогою EMS та термічного застосування
  • Стиль кузова WELLMAXX: Оздоровчий масаж із закріплюючим ефектом
  • Корпус WELLMAXX: Тренування фігури, проти старіння та м’якого засмаги в одному
  • Косметика для тіла WELLMAXX: Формування лосьйонів

Красива їжа: ці продукти роблять вас красивими зсередини!

Свідоме харчування з правильними продуктами - це як «косметика зсередини». Правильна суміш фруктів, овочів, цільного зерна, риби, нежирного м’яса та молочних продуктів допоможе зберегти волосся блискучими, колір обличчя рівним, а нігті - стійкими. З іншого боку, жирна, нездорова їжа не тільки товстіє, але й робить шкіру блідою і в’ялою. Як ви можете зробити свій внесок у свою красу своєю дієтою та які продукти є справжніми «підсилювачами краси» - ось кілька порад та низка найефективніших, природних засобів краси:

Секрет краси смачних зелених фруктів називається вітаміном Е: цей вітамін захищає клітини від вільних радикалів. Крім того, вітамін Е може зміцнити сполучну тканину, а також запобігає виникненню пігментних плям.

У солодкій картоплі містяться бета-каротини, які утворюють захисний щит від вільних радикалів. Вони прискорюють процес старіння шкіри. Бета-каротин, що міститься в солодкій картоплі, моркві чи перці, допомагає нам захистити клітини.

Велика частина клітковини корисна для травлення, а фолієва кислота, кальцій, цинк та вітамін С сприяють здоровому метаболізму. Полуниця має дуже мало калорій. Ідеальна їжа для краси.

Вітаміни групи В особливо важливі для красивих, міцних нігтів і здорового, блискучого волосся. Рукола містить високу частку цих вітамінів, а картопля та мангольд також містять багато вітаміну В.

Пахта містить калій і вітамін В12, які сприяють красивій, сяючій шкірі. Низькокалорійний, смачний напій - ідеальна закуска між прийомами їжі, а також його можна поєднувати зі свіжими фруктами.

харчування

Хотіли б ви всебічну програму краси? Тоді дізнайтеся більше про ефективні методи формування тіла за допомогою WELLMAXX тут:

  • WELLMAXX бодіслим: Новий метод місцевого зниження ваги за допомогою EMS та термічного застосування
  • Стиль кузова WELLMAXX: Оздоровчий масаж із закріплюючим ефектом
  • Корпус WELLMAXX: Тренування фігури, проти старіння та м’якого засмаги в одному
  • Косметика для тіла WELLMAXX: Формування лосьйонів

Якщо ви не змагальний спортсмен або готуєтесь до марафону, застосовуються загальновідомі рекомендації Німецького товариства з харчування (DGE).

Тут рекомендується харчуватися різноманітно. Рослинна їжа повинна становити найбільшу частку. Переважні овочі, фрукти та цільнозернові продукти. Також вистачає молочних продуктів та риби, доповнених мало м’ясом. При використанні жиру основна увага приділяється зміцненню здоров’я та якісним аспектам. Слід використовувати переважно рослинні олії, такі як ріпакова олія та змащувані жири, виготовлені з нього. Цукор і сіль можна заощадити в багатьох місцях. Особливо важливо уникати підсолоджених цукром продуктів і напоїв, а також продуктів, багатих сіллю. Особливо виділена рекомендація пити воду. Інші безкалорійні напої, такі як несолодкий чай, також можуть сприяти зволоженню. Правила завершуються рекомендацією акуратно готувати їжу, приділяти час їжі та насолоджуватися, а також включати достатню кількість фізичних вправ принаймні 30 хвилин у повсякденному житті. Оновлені 10 правил:

  1. Насолоджуйтесь різноманітністю їжі
  2. Овочі та фрукти - приймайте "5 на день"
  3. Вибирайте цільнозернові
  4. Завершіть відбір продуктами тваринного походження
  5. Вживайте жири, що зміцнюють здоров’я
  6. Збережіть цукор і сіль
  7. Найкраще пити воду
  8. Готуйте акуратно
  9. Їжте і насолоджуйтесь уважно
  10. Зверніть увагу на свою вагу і продовжуйте рухатися