Поради щодо книг - Здоровий спосіб життя Видання Nina - Видання Nina

поради

Всі говорять про кишечник як про основу для нашого здоров’я, нашого самопочуття та бажаної ваги. Тому я уважніше розглянув дві книги на тему здоров’я кишечника. У процесі природної реабілітації кишечника (* Партнерська ланка/Зразок PR) Олександри Стросс (Riva Verlag) здоровий кишечник представлений як вирішення різноманітних скарг. Рішенням є регулярна реабілітація кишечника для повернення мікробіома в рівновагу. Це пояснюється чітко, зрозуміло та зрозуміло, чому це так. Я насправді планував спробувати повне шеститижневе лікування. Але я зазнав невдачі через витрати, джерела постачання та інколи реалізацію. Цеоліт, лушпиння псилію та порошок хлорели все ще було відносно легко отримати, але я не міг ніде отримати гіркі речовини з Амазонки, окрім великих грошей. Однак думка про щоденні клізми та втирання їх ефективними мікроорганізмами була для мене абсолютно неохоче. Я б це пропустив, але мені також не вистачало наполегливості у його реалізації. Можливо, я спробую ще раз іншим разом, але точно без клізм та мікроорганізмів, навіть якщо тоді це, мабуть, буде працювати менш добре.

Тонкий з кишкою (* Партнерське посилання/зразок PR) від Dr. Axt-Gadermann видається Goldmann Verlag. На приблизно 170 із загалом приблизно 300 сторінок з кишечником у контексті ваги тіла. Решта книги містить план дієти на шість тижнів для оздоровлення кишечника. Йдеться не про економію калорій, а про використання кишкових бактерій для розщеплення більшої кількості жиру та контролю апетиту. Axt-Gadermann зосереджується на чотирьох сферах

  • правильний бактеріальний корм, живі кишкові бактерії з молочних продуктів або у вигляді порошку або капсули,
  • збільшена кількість клітковини,
  • хороші жири,
  • а також гормони.

Добре, що кишкова флора може відносно швидко змінюватися. Дослідження показали, що навіть два яблука на день через 14 днів призводять до більшої кількості біфідобактерій з одночасним зменшенням кількості шкідливих кишкових бактерій, щоб назвати лише один приклад. План шести тижнів дієти ділиться на три фази. У перші 14 днів споживається 1000 калорій, потім 1200 протягом двох тижнів і 1500 протягом ще двох тижнів. Книга містить відповідні рецепти для окремих етапів та різних страв. Також слід споживати порошок інуліну, щоб збільшити харчові волокна.

Обидві книги показують, що кишечник відіграє важливу роль у здоров’ї, а також у вазі, а здоров’я кишечника тісно пов’язане з дієтою. Наступна книга показує, що харчування не тільки важливо для здоров’я кишечника.