Поради щодо краси - План боротьби з целюлітом

Ми розробляємо план боротьби з целюлітом

щодо

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Різ Уізерспун страждає від вагітності, але каже, що не проти: "Моє тіло більше ніколи не буде таким, але мені насправді все одно". Сандра Баллок каже про це: "Це природа. Якщо у вас її немає, ви не людина". Сінді Кроуфорд зізнається: "Так, вони у мене теж є. Але іноді я думаю, блін! Я просто хочу одягнути бікіні". Ми говоримо про целюліт. Ви вже знаєте неприємні вм'ятини на сідницях і ногах. Ми оголошуємо війну некрасивій апельсиновій кірці.

Ворог

"Ви повинні знати свого ворога, щоб перемогти його". Мудрості, якими вже користувались військові стратеги в Стародавній Азії, також допомагають у повсякденній боротьбі за красу. Отже, що таке целюліт? І як воно створюється?

Жирова тканина жінки проходить через ґратчасті сполучнотканинні колагенові нитки. Він влаштований таким чином, що може злегка випирати назовні у разі вагітності або просто якщо ви набираєте вагу. Пасма колагену також набрякають через гормональні зміни менструального циклу. За вм'ятини відповідає головним чином жіночий гормон естроген. Оскільки камери жирової тканини у чоловіків розташовані набагато менше і компактніше, і їм також не доводиться справлятися з будь-яким сплеском естрогену, вони також не мають стегна апельсинової кірки.

Оборонна стратегія

Різні дослідження вказують на те, що близько 80 відсотків (іноді до 90 відсотків) усіх жінок розвиватимуть целюліт протягом свого життя. В основному, ви можете захиститися на два фронти - зменшити жирову тканину і зміцнити шкіру. Застосовуються класичні правила:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

  • Харчуйтеся збалансовано, багаті вітамінами.
  • Вправа.
  • Уникайте усього, що послаблює структуру шкіри: нікотин, алкоголь і занадто багато сонця - табу.

І є ще одне дуже ефективне і випробуване правило, щоб запобігти апельсиновій кірці. Візьмемо приклад з японок. Вони рідше страждають целюлітом, оскільки їдять багато фітоестрогенної їжі (вторинних рослинних речовин, які за структурою схожі на естроген). Які стримують власне вироблення організмом естрогену. Ці антиестрогенні, а отже, і антицелюлітні речовини містяться в сої та тофу. Для того, щоб досягти дійсно тривалого ефекту, вам слід споживати 100 грамів його на день.

Оголошення війни

Якщо, незважаючи на споживання вітамінів та фітоестрогенну їжу, стегна опуклі вм'ятини, тоді експерти радять стратегію нападу із трьох частин - більше контролю ваги, більше фізичних вправ та масажів. Застосовується наступне: Ці три ефективні лише у поєднанні та лише до тих пір, поки вони використовуються. Якщо ви припините вправи та масаж, ямочки повертаються.

Наступне стосується правильного плану харчування: одна дієта не допомагає проти целюліту. Навпаки, це покращує вигляд апельсинової кірки. Схуднувши, ви втрачаєте не тільки жир, але зазвичай стільки ж м’язової тканини. Однак менша м’язова маса також означає менше можливостей спалити енергію. Те, що потім поглинає організм, надходить безпосередньо в жирову тканину, що додатково збільшує целюліт. Отже, в боротьбі із середніми ямочками ви повинні подбати про те, щоб забезпечити організм достатньою кількістю білка для нарощування м’язів. Суміш тваринного і рослинного білка особливо корисна. Тому напишіть у своєму меню пшоно поруч із сиром, а сир поруч із тунцем.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Правильна спортивна програма повинна підтримувати боротьбу з целюлітом. Щоб м’язова тканина не зменшувалась під час дієти, м’язи повинні бути оскаржені за допомогою функціональних тренувань. Спробуйте робити вправи по 30 хвилин тричі на тиждень. Займіться плаванням, йогою або пілатесом; це збереже вашу м’язову масу навіть під час дієти. Проте біг підтюпцем може бути непродуктивним: штовхаючий рух на кожному кроці лише відсуває жирові прокладки назовні.

Місити, чистити щіткою, зривати - десять хвилин на день. Це формула антицелюлітного масажу. Засоби для боротьби з целюлітом можуть розвинути свій ефект лише в тому випадку, якщо їх добре масажувати. Пілінг перед доглядовим масажем з антицелюлітним засобом допомагає шкірі швидше вбирати активні інгредієнти після цього. Фахівці також рекомендують ручний масаж щіткою. Кругові рухи сизалевою щіткою, наприклад, без крему безпосередньо на сухій шкірі, сприяють кровообігу. В особливо гострих випадках ви також можете звернутися до професіонала і пролікувати проблемні зони за допомогою процедури Ендермологі (механічний масаж тканин) або лімфодренажу.

Блискавична атака

Якщо це потрійне багатозадачне універсальне лікування триває занадто довго, ви все одно можете повернутися до спалахування: методу ін’єкційного ліполізу, який став відомим під привабливою назвою «шприц, що позбавляє жиру». Дерматолог вводить природну речовину фосфатидилхолін (PPC), яку отримують із соєвої олії, в оброблювану ділянку. Там PPC забезпечує підвищений розпад жиру в жировій тканині, тоді як шкіра та судини не піддаються нападу. В якості альтернативи може бути використана нова техніка з Франції, "метод ультразвуку". Головка ультразвуку вибірково всмоктує нерівні ділянки шкіри, встановлює їх вібрацію і одночасно нагріває до 40 ° Цельсія. Мета: знищити жирові клітини під шкірою, щоб організм потім міг їх розщеплювати природним шляхом та самостійно. Однак обидва методи вимагають багаторазових сеансів лікування і ефективні лише для дрібних і середніх вм'ятин.

Незалежно від того, яку стратегію оборони ви вибрали: Вступайте у целюлітний бій з необхідною рішучістю, адже вам потрібна велика витривалість. За це ви будете винагороджені щільним, чітким результатом в кінці. До того часу ви просто бачите це так: Сінді Кроуфорд та Ко почуваються однаково.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie