Поради щодо крутих фітнес-фотографій та селфі MaxiNutrition - Maxinutrition
26.02.2019
Ви багато тренуєтесь, і ваше тіло у топі? Тоді ви зможете справити тривале враження фотографією - або як особисту сувенірну картинку, поділіться своїми фітнес-фотографіями з друзями або в Інтернеті. У будь-якому випадку варто переконатися, що ви поставили себе в найкращому світлі. Але на що слід стежити, роблячи фотографії? Тут ви знайдете 5 порад щодо справді крутих та успішних фітнес-знімків та селфі.
1. Камера: Ви можете робити професійні знімки для фітнесу за допомогою дзеркальної камери, а також круті фітнес-селфі за допомогою смартфона
Для справді професійних фітнес-знімків варто використовувати хорошу камеру. За допомогою цифрової дзеркальної камери ви можете використовувати багато практичних налаштувань під час фотозйомки, наприклад, ідеальний час експозиції, відповідну діафрагму, хороший масштаб і, залежно від моделі, також практичні програми, такі як спортивний режим або серійні записи зображень. Якщо ви хочете сфотографувати себе за допомогою рефлекторної камери, вам слід скористатися штативом та автоспуском. В іншому випадку камери вашого мобільного телефону цілком достатньо для селфі для фітнесу - і простіше у використанні. Більшість смартфонів мають досить хороші камери, які роблять чудові знімки. Ще одна перевага: за допомогою програм для редагування зображень ви можете отримати ще більше користі від своїх фітнес-знімків.
порада: Якщо збільшити контраст, м’язи виглядають ще більш чітко вираженими. М’яке фокусування, навпаки, змушує нерівності та дрібні помилки зникати. Спробуйте різні налаштування камери та фільтри, поки не отримаєте бажаний ефект.
2. Світло: поставте себе в центрі уваги з правильним освітленням
Яскраве денне світло ідеально підходить для занять фітнесом, оскільки воно створює контрасти та демонструє певні м’язи. Важливо, щоб ефект і тіні використовувались ефективно. Під час зйомки в приміщенні в тренажерному залі або в інших приміщеннях штучне світло повинно замінювати сонячне світло. Рекомендується, щоб освітлення надходило зверху під кутом. Немає хорошого джерела світла? Потім використовуйте спалах вашої камери, бажано з трохи підвищеного кута.
Порада: Уникайте холодного світла від неонових трубок - це змушує вас виглядати блідою, а не підтягнутою. Теплі та яскраві джерела світла ідеально підходять. Чим чіткішими повинні бути м’язи, тим сильнішим має бути джерело світла та контраст світло-темний. М’яке світло, навпаки, робить ваше тіло більш гладким і приховує дрібні недоліки.
Цитата Себастьяна Мансла:
"Для Себастьяна найважливіші дві речі. Правильне оточення і правильне світло.
Ці два фактори слід узгоджувати, щоб створити основні вимоги до успішної картини.
Крім того, Себастьян звертає увагу на деталі на своїх знімках, які можуть розігруватися на задньому плані або інколи обирає більш незвичну перспективу, щоб викликати напругу або інтерес у глядача "
3. Одяг: Представте себе у своєму найкращому вбранні
Звичайно, що стосується фітнесу, то тіло найбільше. Але правильний одяг також сприяє ідеальному образу. Перед зйомкою спробуйте, який наряд вам найбільше підходить, а в якому ви вирізаєте гарну фігуру. Спробуйте різні пози перед дзеркалом і переконайтеся, що одяг стежить за всіма рухами і завжди добре сидить.
порада: Переконайтесь, що ваш одяг не виявляє більше, ніж хотілося б, навіть при сильному підсвічуванні або у вологому стані.
4. Поза: приведіть себе у вигідне становище
Правильна постава має вирішальне значення для збереження вашого тіла на фотографії. Досвідчені бодібілдери часто репетують пози, за допомогою яких вони чудово інсценують свої загартовані м’язи. Добре відомі пози пози - це, наприклад, подвійні біцепси спереду, найбільш м’язисті, бокові груди тощо, так звані обов’язкові пози. Це також можливо з фітнес-селфі. Тут ви можете просто спробувати, поки не знайдете ідеальну для вас позу - витягнуті груди, живіт, напружені м’язи. Але не забувайте: незважаючи на всю напругу м’язів, обличчя завжди повинно виглядати максимально розслабленим - а посмішка на губах завжди виглядає приємною!
порада: Фотографії, зроблені під кутом зверху, зазвичай мають особливо естетичний ефект. М’язи виглядають набагато жорсткішими, якщо виконати кілька силових вправ незадовго до фотографування - це стимулює кровообіг.
Фітнес-знімки, зроблені під час тренувань, складніші, ніж сфотографовані. Тут важливо, щоб ви або ваш фотограф добре стежили за естетичними позами - і швидко натискали на затвор. Спортивний режим рекомендується використовувати для рухомих зображень із дзеркальними фотокамерами. Завдяки функції серійних фотографій ви також можете робити швидкі рухи.
порада: Багато вправ з функціонального тренінгу - чудові фотомотиви - наприклад, вражаючий прапор людини. Те саме стосується позицій йоги, таких як дошка або різні воїни. Вам не потрібна камера зі спортивним режимом для статичних поз.
Цитата TomPom: "Природні рухи та нормальна вага. Не перестарайтеся з фотографією:) Краще не позувати".
5. Пункт часу: Знайдіть ідеальний момент для своєї фітнес-зйомки
Вам слід добре спланувати професійну фотосесію та вибрати ідеальний час. Професійні спортсмени та досвідчені конкуренти знають, що, хоча вони виступають найкраще до та під час змагань, після змагань вони з’являються у найкращій формі. Причина в тому, що перед важливим змаганням тіло зазвичай виглядає дуже напруженим і жилавим завдяки інтенсивним тренуванням та дієті. Приблизно через 2 тижні після змагань настає релаксація, організм поповнив запаси рідини і працює оптимально.
порада: Для того, щоб оптимально сформувати своє тіло, на додаток до тренувань слід звернути увагу на правильний раціон. Для того, щоб нарощувати м’язи, ваше тіло потребує, серед іншого, Амінокислоти. За допомогою дієти, збагаченої білками та протеїновими коктейлями, ви підтримуєте своє тіло у формуванні м’язів. Особливо важливо під час фітнес-тренувань: багато пийте! Завжди забезпечуйте організм достатньою кількістю рідини та важливих мінералів, наприклад, ізо-напоями. Це те, як ви можете досягти своїх фітнес-цілей - і зробити ідеальні фітнес-знімки!
Висновок: Фотографувати круті знімки для фітнесу не так вже й складно - якщо ти в формі
Класні фітнес-селфі не вимагають багато спорядження, і, як правило, вони роблять найкраще, коли вам просто подобається фотографувати та позувати. Однак для справді вдалих фітнес-знімків варто звернути увагу на кілька важливих порад. Звичайно, чудові знімки також можна створити випадково - але за допомогою правильної техніки та планування ви можете переконатися, що ваші фітнес-знімки виглядають справді добре та професійно. Але не забувайте: фотографії можна ретушувати, але ви можете особливо пишатися реалістичними зображеннями, оскільки вони відображають вас у найкращій формі. Оскільки для справді хороших фітнес-зображень найважливішою основною вимогою є: добре тренований організм
Отже: витягніть найкраще зі своїх фітнес-знімків - і зробіть себе та своє тіло максимально підтягнутими!
Якщо вам не вистачає мотивації до фітнес-тренувань: тут ви знайдете хороші та прості у реалізації поради щодо максимальної мотивації до фітнесу - включаючи поради щодо правильної дієти.