Поради щодо лікування запорів та вагітності - Doctissimo

Хоча багато вагітних жінок не соромляться говорити про кислотний рефлюкс, набряклість ніг або болі в спині, спричинені вагітністю, мало хто наважується відкрито говорити про свої проблеми із запорами. Однак це постраждає від 30 до 40% вагітних. Як подолати цю проблему? Підводимо підсумки.

Під час вагітності досить часто зустрічаються запори. Без серйозності та наслідків для вагітності часто досить переглянути свій раціон, щоб все нормалізувалося. Пр. Жак Лансак, акушер-гінеколог, колишній президент Національного коледжу французьких гінекологів та акушерів (CNGOF), дає нам свої поради.

Запор і вагітність: поширена проблема

Не дивно, що не дивно страждати запорами під час вагітності. Дійсно, цьому сприяє кілька явищ:

На початку, але також протягом 9 місяців вагітності, гормональна імпрегнація (прогестерон) уповільнює дефекацію;
З наближенням терміну матка, яка стала великою, перешкоджає транзиту;
На додаток до цих двох фізіологічних явищ спостерігається зниження фізичної активності (як правило, благотворно впливає на «кишечник»).

Хоча немає серйозного ризику запорів, ні для матері, ні для дитини, залишатися занадто довгим може бути дуже незручно. Кароліна, вагітна 5 місяцями, перебуває у другій вагітності: "Це ті самі симптоми, що і у моєї першої вагітності, оскільки у мене запор з 2-го місяця. Я говорив про це зі своїм гінекологом під час першої вагітності, він сказав" це було нормально ". Коментарі, підтверджені професором Жаком Лансаком, який нагадує, що "перед тим, як поспішати до свого терапевта або свого гінеколога, необхідно прийняти деякі гігієно-дієтичні заходи".

Запор і вагітність: що їсти ?

Перш ніж призначити що-небудь, будь-який хороший лікар порадить вам переглянути свій раціон і:

Надавайте перевагу м’яким волокнам свіжих овочів і фруктів, що не дратують, що сприяють транзиту кишечника. Щоденне споживання 400-600 грам попередньо зварених овочів та 300-400 грам сирих овочів та фруктів може покрити необхідний прийом.
Випийте склянку холодної води вранці при підйомі. Холодна вода, стимулюючи слизову шлунка, сприяє рефлексу шлунково-товстої кишки, викликаючи прискорення транзиту товстої кишки.
Пийте багато і між їжею: не менше півтора-двох літрів на день (вода, свіжий фруктовий сік, молоко, трав'яний чай тощо).
Віддавайте перевагу висівному хлібу білому.
Вживати достатню кількість фруктів та овочів (шпинат, апельсини, яблука, чорнослив), а також їжу, багату клітковиною (хліб з непросіяного борошна, крохмаль (картопля), бобові, зелені овочі, сирі овочі.).
Щодня їжте принаймні одну страву з овочів з хлібом та декількома фруктами.

Вправи зменшують ризик запорів

Окрім запобігання ранкової нудоти в першому триместрі вагітності, активність також корисна при запорах. Дійсно, якщо ви можете, практикуйте регулярні м’язові навантаження (ходьба, плавання, м’яка гімнастика ...).
Крім того, важливо здійснити дефекацію, як тільки виникає необхідність, ніколи не противлячись бажанням.

Керолайн дотримувалася цих кількох основних правил і побачила результати: "Я їла більше молочних продуктів протягом 1 місяця (оскільки місяці раніше молочні продукти не проходили), і це, здається, мені трохи допомагає ... хоча я маю лише дефекація кожні три дні мінімум " !

Запор і вагітність: коли звертатися ?

Якщо через кілька днів ці заходи виявляться неефективними або у разі болю, лікар може знадобитися виписати вам лікарський рецепт: м’які проносні засоби, які не подразнюють кишечник, слизи для поліпшення зволоження стільця, лактулоза та лактитол які добре переносяться. У разі постійних запорів (тобто тривалих і незвичних) супозиторії на основі гліцерину (Rectobanbiline ®) або мікроклізми (Microlax ®) є найбільш ефективними, але їх не можна використовувати довгостроково.

Що стосується самолікування, професор Лансак не вбачає жодної проблеми у прийомі "парафінової олії (ввечері, під час вечері по одній-дві столові ложки) у рідині або у вигляді желе. Продається рідиною фармацевтом або подається у більш густій формі (Lansoyl, Laxamalt, Lubentyl simple, Transitol) ". Однак фахівець додає, що у випадку кровотечі, блювоти та/або болю (живота або перед спорожненням кишечника), пов’язаного із зупинкою газів, слід негайно звернутися до лікаря.