Поради щодо особистого тренінгу щодо харчування в SECRET DANCE
Дієта та фізичні вправи є основними для здоров’я.
У всіх нас у житті різні ідеї та цілі.
Разом ми визначимо вашу індивідуальну мету та створимо план тренувань.
Що? Скільки? Коли? Тому що кожен прогрес повинен бути вимірюваним.
Тренування є ефективною та результативною лише в тому випадку, якщо хтось враховує конкретні потреби спортсмена і завжди може адаптувати тренування до індивідуальних можливостей.
Персональне навчання означає, що ви вкладаєте гроші у своє здоров’я.
Спеціальності:
- Персональний тренінг
- Спорт специфічний
- Функціональний тренінг
- Стабілізаційна підготовка
- Тренування вдома
- Фітнес на відкритому повітрі
- Силові тренування
- Нарощування м’язів
- Змагання, підготовка сезону
- Антистрес
- Профілактична реабілітація
- Тренування танцю
Поради щодо харчування
У століття прогресу та технологій ми заливаємося порадами та рекомендаціями. Ми знаємо все більше і більше, але все менше про себе. Як я можу бути здоровим і яка форма харчування є правильною? Що взагалі означає здоров’я? Як виглядає збалансоване харчування? Ваші індивідуальні потреби можна вирішити в особистій розмові. Разом ми розробляємо дієві рішення, адаптовані до вашої життєвої ситуації.
Як підготовлений кухар, моє здоров’я та самопочуття проходять через шлунок. Щоб бути щасливими, насолода так само важлива, як і здоров’я. І так, здорова їжа теж може мати приємний смак.
Заборони та правила не можуть призвести до щастя та здоров'я в довгостроковій перспективі. Тим не менш, важливо знати відповідні переваги, а також небезпеку окремих продуктів харчування та дієти.
Як спортсмен, при правильному харчуванні я можу значно покращити свої особисті показники. Справа не лише у виборі правильної їжі, а в правильних термінах. Що в який час і в якій кількості.
Разом ми створимо план харчування, який відповідає вашим потребам і цілям і якого ви можете дотримуватися.
-Проаналізуйте їхні харчові звички
-Пошук пристосованої до вас мети
-Оптимізуйте, спеціально адаптуючи свої харчові звички
-Ми перевіримо ваш прогрес та з’ясуємо всі неясності через вибраний проміжок часу.
Спеціальності:
-Спортивне харчування
Силові тренування, ігрові види спорту (футбол, хокей, ...), танці
-Зниження ваги
-Нарощування м’язів
-Регіональне та сезонне харчування
-Профілактика
Аналіз біоімпедансу
Визначення складу тіла
BIA - це визнаний, простий у виконанні та недорогий метод вимірювання для визначення складу тіла.
За допомогою BIA ми можемо точно визначити, чи і де ми покращились. Де і в якій мірі є дефіцит.
Це означає, що ми в ідеалі можемо адаптувати тренування та харчування та розробляти їх індивідуально, щоб також досягти бажаного ефекту
Будова тіла:
-Вода в тілі (TBW), загальна кількість води в організмі
-Маса без жиру (FFM), Маса без жиру
-Нежирна маса тіла (LBM)
-Жирова маса (FM), Жирова маса
-Маса клітин тіла (BCM), Маса клітин тіла
-Позаклітинна маса (ECM), Позаклітинна маса
Розумовий тренінг
Багато людей знають, що наші думки мають велику силу, і все ж фактичні наслідки та можливості сильно недооцінені. За допомогою розумових тренувань можна досягти найрізноманітніших ефектів, а також досягти індивідуальних цілей: Когнітивні, емоційні та навіть фізичні навички можна значно покращити за допомогою розумових тренувань.
Розумові тренування можуть також допомогти замінити шкідливі звички значно кращими альтернативами.
Розумовий тренінг робить стійкий внесок у зміцнення стійкості, соціальної та емоційної компетентності, волі та впевненості в собі, завдяки чому ви можете значно покращити свої результати завдяки вправам на розумові тренування. За допомогою розумових тренувань ви не тільки зміцнюєте свої думки, а й тіло, емоції та духовність.
КУРСИ: ДІТИ/ПІДЛІТКИ/ДОРОСЛІ
Груповий або індивідуальний коучинг
-Нарощування розумової сили
-Черпайте нові сили
-Досягнення спортивних цілей
-Зміцнення самовідновлювальних сил
-Ясність та орієнтація у повсякденному житті
-Поліпшити та стійко підвищити впевненість у собі
-Розслаблення та зняття стресу
-Використовуйте підсвідомість і використовуйте її ефективно
-Запобігання вигорання
-Задоволення та щастя
-Ставте життєві цілі та досягайте їх
-Вивчіть методи медитації
-Розкриття власної духовності
-Поліпшення здоров’я
-Досягти внутрішньої рівноваги та рівноваги