Здорове харчування як консультант - блог
“Священики ефективності” багато подорожують, і тому для них дуже важливо добре харчуватися. Оскільки постійні подорожі, повна увага, різні очікування змушують постійно забезпечувати високі показники. Тому завжди дуже спокусливо, особливо на шосе, зупинятися в мережах швидкого харчування та їсти там. Замовляйте швидко, швидко платіть, а потім швидко їжте. Це може заощадити багато часу. Чиста ефективність.
Але світ у цьому випадку не такий простий. Бо якщо ви їсте нездорово, ви платите за це високу ціну згодом. З цієї причини має сенс думати про те, що споживається щодня.
Спочатку важко відмовитися від старих звичок, але організм швидко дякує, коли якість їжі або їжі підвищується. Важливо пам’ятати, що різниться, чи їдять їжу чи продукти. Їжа лише втамовує голод, але, як правило, не має поживних речовин, необхідних організму, тому після їжі фаст-фуду ви швидко відчуваєте голод. Отже, їсти треба їжу, бо вона є засобом життя. Особисто я завжди маю при собі невеликий запас продуктів. Сюди входять фініки, інжир (корисно для кислотно-лужного домогосподарства з великим споживанням кави), усі види горіхів (кешью, фундук, волоські горіхи тощо), фрукти, овочі та посуд з мюслі. Однак я рекомендую створити індивідуальний запас їжі, який відповідає вашим смаковим уподобанням. Це означає, що важливо скласти список “продуктів”, які ви із задоволенням їсте. Це дозволяє вам купувати ці речі, не надто замислюючись під час подорожі, та споживати їх у разі потреби.
Оскільки консультант або тренер зазвичай виїжджає ввечері, вам слід запастися продуктами напередодні, якщо це можливо. Наприклад, йогурт із зародками пшениці дуже смачний у дорозі. Він містить білки, мінерали тощо. Слід зазначити, що вуглеводи не добре їсти ввечері. Тому уникайте макаронних виробів, хліба та рису, якщо у вас не було нічого теплого на обід.
Просто спробуйте мою підказку і послухайте своє тіло. Тіло швидко дякує вам з вищою продуктивністю, так що початкові інвестиції в час швидко окупляться. У цьому сенсі удачі!
6 коментарів
Привіт,
Я працюю вихователем у початковій школі в Берліні.
Щодо «здорового харчування», мені дуже подобається трикутник харчування.
Не могли б ви безкоштовно надати мені цю графіку чи плакат для моєї роботи з дітьми? Я також був би дуже вдячний за подальші зображення.
[...]
Сільвія Шеель
привіт, cavus моє ім’я, я маю прохання до тебе.
Наступного понеділка я пишу біологічну роботу з питань харчування з наступними темами:
-здорове харчування
-Поживні речовини та їх значення для організму
-Вміст енергії в їжі
-Розрахунок енергетичного вмісту їжі
-Вимоги до кабана до основного, продуктивності та загального обороту
-Розрахунок потреби в енергії
-Енергетичний баланс організму.
Було б чудово, якби ви допомогли мені.
MFG М. Кавус
Привіт пані Кавус,
ми не спеціалісти з питань харчування. Це було "просто" обговоренням у нашому блозі. Тому, на жаль, ми не можемо допомогти вам у підготовці до вашої біологічної роботи. Бажаємо вам удачі та успіхів у цьому!
багато привітань
Зігфрід öреф
Привіт,
Я готуюся до фармацевта-комерційного клерка, і наш клас запланував проект під назвою: «Наскільки ти в формі?». Досліджуючи, я натрапив на цей блог. Оскільки я відповідаю за харчування і шукаю харчову піраміду, ваша привернула мою увагу. Було б дуже приємно, якби ви могли надати мені плакат цієї харчової піраміди.
Це мені дуже допомогло б.
З найкращими побажаннями
А. Даннекер
Привіт пані Даннекер,
Я люблю ще раз повторюватись: ми не спеціалісти з питань харчування. Сам автор використовував графіку лише для ілюстрації свого внеску. Бажаємо Вам успіхів у подальших дослідженнях з цього питання!
багато привітань
Зігфрід öреф
Шановні пані та панове
На жаль, у цьому харчовому трикутнику складається враження, що певні продукти слід вживати і що вони корисні для здоров’я, що, на жаль, не так. Тож мюслі, які ви купуєте, майже виключно багаті цукром, зернові продукти не можна легко охарактеризувати як здорові, цільнозернові продукти дуже добре, але лише ці. Фрукти іноді також дуже багаті цукром (фруктозою), тому це також слід враховувати людям із зайвою вагою та діабетикам.
lg Йозеф