Ваш ідеальний і швидкий палео-ланч в 5 кроків - BMoove
Короткий зміст статті:
Багато з нас не встигають повернутися додому в обідній час на перерві. Тож, або ми спішно їмо бутерброд, куплений у місцевій пекарні; або ми знайдемо притулок у ресторані району, шумному і який пахне смаженою їжею ... де меню дня залишає нас незадоволеними, потурбуючись спорожнити гаманці !
Коротко ! Завжди любивши пікніки та обіди на вулиці (цілий рік), у мене з’явилася звичка робити " ланч-бокс ".
Я ставлю цитати, тому що, на мою думку, це модне слово, яке вимагає не що інше, як пікнік !
Ось фотографія «коробки для обіду», яку я приготував на одну ніч, коли ми їхали з Вільфрідом до театру, і ми не встигли повечеряти перед поїздкою.
Я знала, що під час шоу ми будемо голодні, і не хотіла дратувати наших сусідів своїм бульканням живота. !
Тож ми клювали пальцями в ці ящики, коли сиділи в кімнаті.
приклад здорової, швидкої та барвистої коробки для обіду !
Ось кілька ідей палео-продуктів, які потрібно покласти у свої «ланч-бокси», які не потребуватимуть великої підготовки.
1/Сирі овочі (залежно від сезону), наповнені вітамінами і потребують гарного жування, вони принесуть вам відчуття ситості.
- Помідори черрі
- Гриби Парижа
- Редька
- Білокачанна капуста у квітках
- Овочеві палички (морква, огірки, кабачки, селера, перець тощо)
2/Білки у формі на ваш вибір для підтримки м’язів !
- Омлет з рулетом (з овочами та лососем на фото)
- Яйця, зварені круто
- Курка
- Сирена шинка, серрано, Парма та ін.
- Шматочки копченого лосося
- Сардини або скумбрія
- Мідії, зварені та очищені від шкірки
- Приготовлені субпродукти (це особливе, але я особисто це люблю!)
3/Олійні культури для необхідного споживання хорошого жиру !
- Від адвоката
- Оливки
- Горіхи та мигдаль усіх видів
- Насіння (кабачок, льон тощо)
4/Фрукти, свіжі або в компоті.
- Список настільки довгий, що я не встигну! Ви можете вільно вибирати з кошика з фруктами !
5/І ... шоколад, бо він справді корисний ... для морального духу та здоров’я! Так, там повно магнію! 😉
- Палео Choco-Crunchies
- Маленькі шоколадні кекси
- В іншому випадку "простий" квадрат із щонайменше 70% какао прекрасно закриє вашу їжу "на ходу" !
Я також настійно пропоную вам ознайомитись із переліком дозволених/заборонених продуктів на сайті, щоб знайти ідеї для складання ваших "ланч-боксів".
Отже, ви все ще не знаєте, що їсти сьогодні опівдні під час вашої перерви ?
Я впевнений, що у вас є хороша частина інгредієнтів із цього списку у вашому холодильнику або шафах.
Тож хоп-хоп-хоп, у клубах, і сьогодні вдень вам сподобається сидіти на лавці на сонці, щоб скуштувати ці хороші речі.
І до речі, не поспішайте думати про продукти, які вам подобаються; як їх культивували, вирощували тощо. Будьте вдячні людям, які їх виготовили ... це теж їсть ! 🙂