Поради щодо оздоровлення та очищення підшлункової залози - крок до здоров’я

У цій статті ми поділимося з вами найкращими порадами щодо оздоровлення та очищення підшлункової залози. Зазвичай ми схильні нехтувати цим життєво важливим органом. Багато разів ми навіть не знаємо, де це !

поради

Факти про підшлункову залозу

Цей орган знаходиться позаду шлунка. Зокрема, з лівого боку живота. Це світлий кавовий колір і відповідає за вироблення інсуліну. Цей гормон дуже важливий, оскільки він регулює зберігання поживних речовин.

Підшлункова залоза має два типи функцій:

  • Ендокринні функції: регулюють рівень цукру та глюкагону в крові.
  • Екзокринні функції: Виробляють підшлунковий сік, який допомагає перетравлювати їжу.

Якщо підшлункова залоза не здорова, то вона не може правильно виконувати свою роботу. Отже, це може спричинити панкреатит або діабет, а в найсерйозніших випадках навіть рак підшлункової залози.

Найгіршими ворогами цього органу є:

  • Тваринні жири. В основному молоко та червоне м’ясо.

  • Смажена їжа. В основному картопля, а також гамбургери, піца та ін.
  • Рафіновані продукти. Борошно та цукор.
  • Оброблені продукти. Хімічні добавки, барвники тощо.
  • Сигарета.
  • Алкогольні напої.

Як доглядати за підшлунковою залозою

Ви точно знаєте, що цей орган також дуже важливий для вашого здоров’я. Ось чому за ним потрібно доглядати, очищати та оживляти. Ось кілька порад щодо очищення підшлункової залози:

Харчуйтесь здорово

Отже, у вашому щоденному раціоні не повинно бути таких продуктів:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Сухофрукти
  • Борошно цільнозернове
  • Натуральні соки
  • Трав'яний чай
  • Вода

Вибирайте продукти, що очищають

Тому в цьому списку ми знаходимо:

  • Імбир
  • Артишок
  • Хвощ
  • Дріжджі
  • Алое віра

Споживайте оливкову олію

Проста ложка оливкової олії на голодний шлунок принесе вам багато користі для очищення підшлункової залози. Відразу після цього випийте склянку теплої лимонної води.

Займіться фізичними навантаженнями

Йога та тай-чі сприяють хорошому кровообігу та стимулюють функції підшлункової залози та інших важливих органів .

Також добре займатися аеробними видами спорту, такими як їзда на велосипеді, біг, плавання або ходьба.

Дієта для очищення підшлункової залози

Дотримуючись цієї очисної дієти (яка триває 11 днів), вам доведеться відкласти продукти, які отруюють підшлункову залозу. Таким чином, у вас більше не буде проблем.

День 1

  • Вранці їжте цитрусові.
  • Пообідайте на сирому салаті та овочевому бульйоні.
  • Пообідайте на страві з овочів на пару, приправлених лимоном та оливковою олією.

2 день

Можна їсти сирі фрукти .

  • Цитрусовий ранок.
  • В обід салат.
  • Увечері яблуко.

Дні 3, 4 та 5

Їжте лише овочі, приготовані на пару або на грилі (ніколи не варені та смажені). Але приправте лимонною або оливковою олією. Між прийомами їжі можна їсти селеру, моркву або помідор.

6 до 11 дня

  • Снідайте фруктовим соком.
  • Прийміть страву з овочів, приготованих на пару.
  • Пообідайте на овочевому бульйоні та свіжому салаті.
  • Перед сном випийте фруктовий сік.

Ще одна дієта для очищення підшлункової залози

Дотримуйтесь цієї дієти протягом тижня, а також додайте інші заходи, засновані на біологічних ритмах організму:

  • Очищення: з 4 ранку до полудня.
  • Розкладання: Полудень до 20:00.
  • Метаболічний аналіз: з 20:00 до 16:00.

Щоденні вправи складаються з:

  • 15-хвилинна ходьба в помірному темпі, з глибокими вдихами.
  • Практика медитації, молитви чи споглядання, принаймні 5 хвилин на день. Бажано повторювати цю вправу двічі на день: перший раз піднімаючись, потім другий перед сном.

Режим очищення такий:

Сніданок

Його можна приготувати дуже рано, щоб він був готовий до сніданку (після вправ).

Інгредієнти

  • 1 склянка рису або вівса
  • ½ чашка крупи
  • 1 жменя водоростей комбу

Підготовка

Покладіть все в каструлю з дрібкою солі, а потім прокип’ятіть 5 хвилин. Дайте постояти 2 години, перш ніж зціджувати, а потім їсти.

Обід

Ця їжа дає нам енергію для продовження дня.

Інгредієнти

  • 1 склянка підсмажених круп (рис, лобода, пшоно тощо)
  • 1 столова ложка слабосоленого гомасіо (або насіння гарбуза)
  • 3 дози овочів (цибуля, цибуля-порей, морква, ріпа, кабачок ...)

Підготовка

Зробіть відвар з невеликою кількістю води і споживайте 2 склянки.

Вечеря

Приготуйте бульйон, як сніданок, але пийте лише одну чашку.

Пити в будь-який час доби, отже, вода - найкращий напій. Ви також можете вибрати натуральні настої на травах.

Пам’ятайте, що неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, стрес і малорухливий спосіб життя є ворогами вашого здоров’я в цілому і вашої підшлункової залози зокрема.

Крім того, намагайтеся вести більш спокійне і здорове життя!