Огляд книги Новака Джоковича - виграшна їжа (оновлення 2019)

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

“Їжа-переможець” - безглютенове харчування для найкращих результатів

Новак Джокович - переможець Уімблдону 2019

Новак Джокович ще раз найкраща тенісистка світу. У трилері із п’ятьма реченнями він переміг свого найгіршого суперника Роджера Федерера в тай-брейку та увійшов в історію найдовшим матчем Уімблдону. Він також досягає цієї майже неможливої фізичної та розумової працездатності завдяки своїй веганській дієті. Він настільки впевнений у цій дієті, що навіть створив фільм "Ігрові зарядні пристрої". Це короткий зміст його поточної книги, в якій він проводить вас у подорож - у свою особисту подорож до оптимального харчування для досягнення найкращих результатів. Ви можете перейти безпосередньо до книги тут

Резюме книги "Їжа-переможець"

Книга Новака Джоковича “Siegernahrung” починається з цитати Вінстона Черчілля:

Ми живемо тим, що отримуємо, і живемо тим, що даємо.

Незвичайний вступ до книги про харчування можна подумати. І все ж це чудово описує Новака Джоковича.

На сьогоднішній день найуспішніший тенісист повідомляє про свій болісний досвід у іграх проти Надаля, Цонги та Федерера. Читач дізнається, яким виснаженим йому довелося переривати сірники знову і знову, поки він нарешті не досяг переломного моменту з дієта без глютену виявив.

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Подавайте для перемоги

До речі, оригінальне видання книги називалося «Послужи перемогти» і вийшло в США вже в 2013 р. На мій погляд, назва «Подавати для перемоги» це краще описує зміст книги.

Книга не про все Їжа та їжа. Книга проста і в той же час у твердій обкладинці дуже якісна. Вона також не є біографією, скоріше Джокович пробує червону нитку - "безглютенова дієта- знову і знову розслаблятися анекдотами про своє життя, дитинство та багато переживань. Також він часто згадує про жахи війни в Сербії.

Дієта може все змінити

За допомогою правильні продукти і знання, що він один Непереносимість глютену зробив Джоковича непереможним.

Після Зміна дієти його вага впав з 82 - до 78 кілограмів. Він ніколи не відчував втоми чи слабкості, завжди був енергійний. Алергія та астма у Новака зникли.

Все це лише тому, що він "клейковина" а також Молочні продукти Новак випробовувався протягом 14 днів без хліба, круп і глютену. Після цього він з'їв ще один бублик і відчув, що випив всю ніч. У нього запаморочилося. Інший Хворі на целіакію повідомляти про подібний досвід.

Клейковина - що це таке?

Клейковина - це Білкова суміш, що відбувається переважно в пшениці, але також і в інших видах зерна. Його також часто називають "клеєм" або "клейовим білком". клейковина містяться в багатьох продуктах харчування:

Хлібні макарони з пшеничного борошна, солодкі шматочки, тістечка, булочки тощо. Крекери, кренделі сухі сніданки Пиво

Не лише люди з целіакією уникають глютену. Новак Джокович також радить у своїй книзі клейковина і повністю уникати супутніх продуктів. Ці знання представляють суть книги та пов’язані з нею санітарні і підвищення продуктивності оптимізація.

У книзі наведено багато прикладів та детально пояснено, як їх можна уникнути та які інші продукти можна їсти.

Новак Джокович чоловік

Для Джоковича "прості" речі дуже важливі в житті.

Щастя в сім'ї весело друзі люблять

Любов - це те найважливіший для Новака. Він дбає про потреби інших людей і багато гуляє уважний мати справу із собою та іншими. Він знає, що любов - це не так Звичайно є. Тому він завжди має свою сім’ю поруч і проводить з ними якомога більше часу.

Будь відкритим!

Новак вірить у подібні процедури “Кінезіологічний аналіз рук”І також використав це на собі, щоб з’ясувати нетерпимість. Він також згадує Масару Емото та його знахідки з кристалами води.

Він знову і знову підкреслює, як важливо бути «відкритим». Під цим він розуміє альтернативні методи лікування і спробувати нові речі. І перш за все завжди бути вдячним.

Фактори успіху Новака Джоковича

У Новака простий ранковий режим: він п’є щоранку a склянка води і робить 20 хвилин розтяжки, можливо, йоги чи тай-чи. Потім він бере один з урахуванням його потреб сніданок собі, переважно однаково щодня.

Він дуже точно описує, що робить і що їсть, і книга також містить приблизно. 20 рецептівe на сніданок, смузі, обід і вечерю з. Точні рецепти, включаючи описи, можна знайти в книзі:

Після сніданку настає час тренувань. Тим часом він п'є тепла водаr і спортивний напій з вітамінами, мінералами та електролітами.

Коротше коротке розуміння його успіху:

Новак вимовляє молитву перед обідом як подяку. Новак намагається уникати відволікаючих факторів під час їжі. Жування важливо, це попереднє травлення. Їжа дає інформацію.

Джокович дає вказівки своєму організму, що слід робити з їжею:

Він повинен забезпечувати енергією вранці та опівдні. Увечері він повинен використовувати її для відновлення організму, надсилання правильної енергії до їжі та хорошого лікування.

Сон важливий

Перемагаючи в харчуванні, Джокович розповідає, як важливий сон. Він завжди спить в той же час і встає одночасно. Також у вихідні, бо таким чином буде підтримуватися внутрішній ритм. 7 годин Він вважає важливим спати щовечора.

Для тенісистів "виграти їжу" ще цікавіше

Новак Джокович повідомляє у книзі про свій шлях до зверху. Він починає з дитинства і розповідає, що отримав тенісну ракетку від батьків, коли йому було 4 роки.

Джокович розповідає, скільки годин він тренується на день і як тренується. Починаючи зі свого колишнього тренера Борис Беккер про його супутників, які ходять за ним скрізь до захоплюючі тенісні матчі і як він це відчував з його точки зору.

На момент виходу книги в 2013 році Новак ще їв багато м’яса та риби, і рекомендує їх у своїй книзі “Siegernahrung”.

У 2016 році він відкрив один із дружиною веганський ресторан в Монако. На відкритті веганського ресторану під назвою "Eqvita" були присутні навіть його опоненти, як Енді Мюррей та його колишній тренер Борис Беккер.

Наразі Новак більше не є м’ясом. Сам Новак каже:

"Я насправді веган, який раз у раз їсть якусь рибу"

Висновок "виграшна їжа"

A книга, яку варто прочитати, оскільки це дає глибоке розуміння життя №1 у тенісі та його успіху. Ви можете придбати книгу в Amazon або безпосередньо у видавництва.