Поради щодо плоского живота 6 продуктів, які змушують вас спустошити повітря - Кулінарія та рецепти - Рецепти - Жінки
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
Поради з плоским животом: 6 продуктів, які змушують вас спустошити повітря
Поради для схуднення
Опухлий живіт, здуття живота, затримка води, у всіх нас час від часу виникає це неприємне відчуття. Ось 6 продуктів, які допоможуть вам здути повітря, краще засвоюватися і мати плоский живіт.
1. Свіжа зелень
Свіжа зелень (петрушка, орегано, базилік, цибуля, чебрець або букет гарні) має багато достоїнств із дуже цікавою подвійною дією, якщо ви відчуваєте здуття, здуття живота або якщо ви затримуєте воду.
В ідеалі використовуйте свіжу зелень, але суха зелень така ж ефективна.
2. Суп
Їсти суп - це здорово! Суп, суміш води і овочів, є низькокалорійним і має сечогінну дію. Найбільш ситною їжею для супу є кабачки, які містять багато клітковини і, отже, сприяють транзиту. Інші овочі, які спустошують, - це кріп, цибуля-порей, цибуля та зелені овочі. Але так як вони приготовлені, всі овочі в супі не набрякають.
3. Хліб з непросіяного борошна
Клітковини, присутні в цільнозерновому хлібі, а також у цільних зернах, коричневому рису або цільних макаронах, утримують воду і, отже, прискорюють транзит.
4. Чай
Чай є дуже сечогінним, і струс мозку дуже корисний, оскільки він працює на нирки та обмежує затримку води.
5. Фрукти
Якщо ви затримаєте воду, плоди дозволять вам здуватися завдяки їх сечогінній дії. Плоди також містять клітковину, яка сприяє транзиту.
6. Йогурти
Йогурт допомагає організму засвоїти його завдяки пробіотикам, які в ньому містяться. Вони допомагають захистити кишкову флору, обмежуючи здуття живота. Якщо у вас є проблеми з засвоєнням лактози в молоці, йогурт допоможе вам засвоїти краще.
Окрім цих продуктів, ось 8 порад для плоского живота. На додаток до збалансованого харчування, трохи вправ можуть допомогти при плоскому животі.