Поради щодо похмілля згодом
Спочатку велика вечірка, а наступного ранку виникає "похмілля". "Похмілля" - це "відчуття сонливості" або "наслідки нічної вечірки". Це невелике отруєння нашого організму, яке може проявлятися у вигляді нудоти, часто пов’язаної з блювотою, запамороченням, головним болем, сонливістю, сильним серцебиттям і ниючими кінцівками.
У багатьох випадках, особливо при похміллі, спостерігається також сильна спрага в поєднанні з сильним апетитом до кислих або солоних страв. Алкоголь, що міститься у багатьох напоях, діє як клітинна отрута при надмірному споживанні і не тільки викликає порушення в роботі мозку, але також впливає на різні гормони і, таким чином, на важливі обмінні процеси.
До речі:
Любителі пшеничного пива ризикують гіршим похміллям, ніж ті, хто п’є гриби, після випивного вечора. Оскільки пшеничне пиво містить значно більше "сивушних спиртів", як нещодавно було виявлено в Університеті прикладних наук Мюнстера при великому аналізі пивоварних продуктів.
Сивушні спирти виникають як небажані супутні речовини в процесі бродіння, особливо у пиві з верхнім бродінням. Зрештою вони спричиняють бурхливий череп. Більшість досліджених сортів пепсі мали значно нижчі значення.
Профілактика краще, ніж страждання
Їжте добре перед святкуванням.
У виняткових випадках їжа, багата жирами та білками, найбільш підходить у цій ситуації. Лазанья, салат з макаронів, страви з яєць і тунця довше затримуються в шлунку і затримують всмоктування алкоголю в кров.
У цьому контексті людям із зайвою вагою слід розглянути можливість прийому блокатора жиру, щоб уникнути надмірного споживання жиру або калорій.
На нашому досвіді добре зарекомендував себе прийом вітамінного препарату з високими дозами антиоксидантів приблизно за 2-3 години. Однак слід вибрати препарат, який випускається із запізненням, особливо якщо ніч триває довше.
Лужний засіб, прийнятий профілактично, запобігає закисленню, яке часто відбувається через алкоголь.
Святкувати
Під час святкування їжте укуси з високим вмістом жиру, як горіхи та сандвічі з ковбасою (див. Вище).
Алкоголь виводить воду та мінеральні речовини з організму (стимулюючи роботу нирок). Після кожного алкогольного напою слід випивати велику склянку (200 мілілітрів) мінеральної води з високим вмістом натрію. Це означає, що в цілому споживається менше алкоголю і поліпшується баланс рідини. Крім того, тіло не пересихає.
Небезпека:
Цукор та газовані напої посилюють дію алкоголю.
Солоні закуски та солону оселедець слід їсти не тільки під час, але і перед «святкуваннями», щоб компенсувати втрати солі на ранніх термінах. Дрібка солі на яйці або помідорі також хороша.
Похмільний сніданок
На наступний ранок легкий ситний сніданок, такий як хліб з непросіяного борошна із ситним топінгом та маринованим огірком, ковбаси, міцний бульйон та багато солоної мінеральної води, а потім прогулянка приведе вас у рух.
Мед сприяє розщепленню алкоголю в організмі завдяки містяться в ньому фруктозі.
М’ятна олія, що поширюється на шиї, лобі та скронях, допомагає проти головного болю. В аптеці є маленька «паличка від головного болю» з м’ятною олією (Euminz).
Холодний і теплий поперемінний душ стимулює кровообіг, а прогулянка пробуджує настрій.
це і те
Алкоголь і, можливо, сигарети призводять до суттєво підвищеної потреби у вітамінах. Більше фруктів, овочів та соків або хороший базовий вітамінний препарат створюють баланс.
"Профілактична" дієта проти похмілля з високим вмістом жиру (див. Вище), природно, призводить до значного споживання калорій, як і сам алкоголь. Для цього пропустіть вечерю на наступний день (скасування вечері) або перейдіть на дієту, що формується. Але все-таки пийте багато (бажано мінеральної води з високим вмістом мінеральних речовин або фруктових соків або суміші обох).
Для деяких людей профілактичний прийом 1 або 2 таблеток аспірину перед сном допомагає після «алкогольного» вечора.
Не варто недооцінювати ефект залишкового алкоголю вранці. Той, хто має 1,3 проміле в крові в 2 години ночі, ще не повністю готовий до керування автомобілем вранці.
Дорослий чоловік, який має зріст 1,75 м і важить 80 кг, втрачає в середньому 0,15 проміле за годину.
До речі, кава не допомагає швидше розщеплювати алкоголь.