Рападура калорійна Блог
Шкода рафінованого білого цукру є предметом все більших наукових досліджень. Ожиріння, діабет та інші хронічні захворювання є одними з його проступків. Залишається з’ясувати, чим ми можемо замінити білий порошок, якщо хочемо зберегти лінію або навіть схуднути. Серед нових підсолоджувачів є один, який відповідає дивній назві рападура. Що щодо його калорій ? Він стане вашим наступним другом? Відповісти.
Що рападура ?
З екзотичною назвою, яка пахне сонцем, рападура може прийти лише дуже далеко. Родом із Бразилії, цей натуральний органічний цукор отримують випаровуванням чистого соку цукрової тростини. Потім цей висушений сік натерти на тертці. Результат? Повний або цілісний органічний тростинний цукор, який не зазнав жодних змін. Тому рападура зберіг усі свої мінерали (залізо, фтор, калій, цинк, кальцій, магній), вітаміни (b1, B2, B5, E) та амінокислоти. Сюрприз! Цей весь тростинний цукор не є ворогом ваших зубів. Багатий фтором, він утримує від карієсу та стоматолога.
Якщо я хочу схуднути, що мені робити?
рападура не змусить вас схуднути. Однак було б несправедливо стверджувати, що це товстіє. На рівні калорій, це забезпечує 320 на 100 грам. Невелика різниця в порівнянні з 400 Ккал білого цукру. Що стосується його глікемічного індексу, то він становить 70, або середній ГІ. Велика відмінність від його вигадливого далекого кузена полягає в тому, що білий порошок - це мертва їжа з високим вмістом порожніх калорій. І навпаки, рападура досі зберігає все харчове багатство цукрової тростини. Не забуваючи про його підсолоджуючу силу, яка набагато вища. Інший великий плюс рападура тому його висока підсолоджуюча здатність дозволяє зменшити на 50% кількість цукру, зазначеного у ваших рецептах. Досить, щоб зробити його рішуче союзником у контексті дієти для схуднення.
Зручність
Дуже темно рападура спокусив своїм смаком карамель з відтінком солодки, ванілі або старого рому. Не зазнавши жодної трансформації, цей природний цукор зберіг деяку кількість вологи. Щільний, м’який і ароматний, він не кристалізується. Це творить чудеса в йогуртах, печиві, пирогах, крихтах та десертах з темного шоколаду. Будьте обережні, не плутайте рападура з певним коричневим цукром та коричневим цукром, що продаються у супермаркетах. Це часто рафінований білий цукор і пофарбований карамеллю. Їх слід уникати.
рападура - це натуральний цукор, який має багато переваг. Однак не йдеться про перестарання, якщо ви хочете схуднути. Це залишається цукор, з калоріями. Час від часу використовуйте його у своїх недільних солодощах та десертах. Це порадує ваші смакові рецептори та спонукає вас розпочати новий тиждень схуднення.