Поради щодо посту - це те, як початківці поститься правильно
Поради щодо посту: це те, як початківці поститься правильно
22.09.2014, 11:00 | кожен (CF)
Під час терапевтичного голодування слід підвищувати нормальну гідратацію (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Тим паче, що новачкові, ви не повинні поститись непідготовленими та самостійно, адже якщо ви не знаєте найважливіших основних правил, ви можете тут багато вчинити неправильно або, в гіршому випадку, навіть нашкодити своєму здоров’ю. Але як ви насправді правильно поститесь і що потрібно врахувати для початківців?
Почніть терапевтичний режим голодування
Серія фотографій з 9 малюнками
Поради початківцям терапевтичним голодуванням
Якщо ви голодуєте вперше, не слід починати з двотижневого періоду, щоб не перевантажити своє тіло. Сім днів також достатньо для початку, щоб відчути ефект. Якщо ви вже кілька разів постили без проблем, завжди є місце для продовження часу.
Важливо, щоб ви голодували максимум два рази на рік і не обходились без медичного огляду, щоб можливі основні захворювання не залишалися не виявленими і не виникало ускладнень під час голодування.
Як новачок, завжди починайте з підготовчого дня і закінчуйте період голодування денним нарощуванням. Якщо ви більше не почуваєтесь комфортно в проміжках, вам неодмінно слід подумати про переривання.
Пост у колективі
Разом постити веселіше і легше витримати. Порада натощак: Замовте свято на піст або відвідайте спеціальну клініку для посту, де ви можете поститись у групі. Якщо у вас є друзі та знайомі, які також хочуть постити, ви можете змусити їх приєднатися.
Ви також можете дізнатись про точний перебіг періоду голодування, наприклад, про те, які напої слід пити в яких кількостях та як проводиться підготовче очищення товстої кишки. Якщо можливо, не слід поститись під час роботи, а скоріше зробити тижневий перерву, щоб повністю сконцентруватися на очищенні душі та тіла.
- Ризики голодування - коли це стає небезпечним
- Переваги посту - що вам принесе піст
- Швидко:Піст і фізичні вправи - на що слід звернути увагу
- Чи можуть мої діти постити без вагань?
- Як пройти через піст:Що робити в кризу посту?
- Наслідки для здоров’я:Лікувальне голодування - п’ять порад для вашого успіху
Порада: Ви також можете приготувати бульйони перед початком голодування, щоб заощадити час. Слід також купувати достатню кількість фруктів та овочів для виробництва соків, щоб вам не довелося постійно ходити по магазинах під час посту.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.