Подивіться на 5 років молодше за допомогою цих простих порад щодо харчування Шао Шу

Як і чому з’являються зморшки?

З одного боку, можна сказати, що існує ціла купа різних причин, чому і як можуть з’являтися зморшки. Деякі з цих причин - це, наприклад, відвідування солярію, спадкові фактори, хірургічне втручання або вугрі. Але так звані колаген та еластин, які знаходяться у вашій сполучній тканині, також сприяють тому, чи швидше ви страждаєте від зморшок, чи ви один із щасливчиків, яких їх довго шкодували. Обидві речовини можна послабити, завдяки чому їх основна функція - надати шкірі стійкість і еластичність - зменшується і з’являються зморшки. У цьому випадку ваша шкіра виглядає набагато тоншою і виглядає особливо зморшкуватою. Основна причина появи зморшок - явно у ваших генах. Залежно від вашої спадкової схильності до зморшок, вони встановлюються швидше або повільніше.

Однак наступні фактори також можуть сприяти утворенню зморшок:

Різні типи зморшок

Зморшки бувають найрізноманітніших форм, глибини та довжини. І вони також виникають по-різному. Кожен вид зморшок можна лікувати по-різному. Ви, звичайно, могли видалити лише деякі операції. На інших може вплинути, наприклад, зміна дієти та свідоме споживання продуктів, що містять багато корисних речовин, які позитивно впливають на вашу шкіру. Зморшки можна розділити на три різні категорії:

1. Так звані виразні лінії або динамічні рядки
2. Статичні зморшки
3. Актинічні зморшки

До 1.: рядки виразу або динамічні рядки

Динамічні зморшки завжди з’являються, коли ви часто використовуєте певні м’язи обличчя. Що, звичайно, завжди бажано - щоб ви сміялися і були щасливими. Тут маленькі зморшки зазвичай з’являються навколо куточків рота чи очей, але вони, безумовно, надають вашому обличчю щось певне. Відомо, що сміх здоровий і не шкодить вам. Слід уникати нахмурених ліній, якщо це можливо. Якщо ви виглядаєте злими, часто злитеся і хмуритесь, ці хвилі тут особливо глибокі. Особливо лоб зморщується між очима. Це особливо неестетично. Легкі динамічні зморшки вже не видно, коли ви розслабляєте м’язи обличчя. Динамічні зморшки, які заглиблюються у вашу шкіру, на жаль, також можна побачити, коли ви розслабляєте обличчя. Тому завжди приємно сміятися і збирати «привабливі» зморшки і не виглядати гіркою так часто.

До 2.: Статичні складки

На відміну від ліній виразу, статичні лінії завжди видно. Не має значення, сміяєтесь ви чи повністю розслаблені. Навіть після того, як вони розвинуться, вони більше не зникнуть, і їх можна лікувати хірургічним шляхом або за допомогою ін’єкцій. Гравітація робить свою роль у створенні статичних складок. Ось чому проти них не можна робити дуже багато. Однак ви можете переконатися, що починаєте рано, щоб забезпечити шкіру великою кількістю рідини та здорової їжі зсередини, яка містить відповідні поживні речовини, які позитивно впливають на регенерацію шкіри.

До 3.: актинічні складки

Якщо ви один з шанувальників сонця і не піклуєтесь про належний захист від ультрафіолету, ви неминуче будете поступово збирати все більше і більше актинічних зморшок. Сонце надзвичайно важливо для вашого організму. Це впливає на багато процесів, які без цього лише уповільнюються або обмежуються. Однак захист шкіри за допомогою відповідного крему для догляду за шкірою тут дуже важливий. Зневоднення шкіри, яке відбувається під час відвідування солярію або сонячних ванн, спричинює такі типи зморшок. Ви можете самостійно уникнути надмірного перебування на сонці. Ви вирішуєте, як довго і як інтенсивно ви будете прямі сонце. Ви обов’язково повинні бути впевнені, що влітку ви п’єте достатньо за жарких температур, що надає шкірі вологу зсередини. Але і зима не позбавлена. Під час гірськолижного відпочинку слід також переконатися, що ви достатньо захищаєте шкіру від прямих сонячних променів. Відбиття сонця на білій поверхні може легко призвести до опіків у вигляді сонячних опіків, що в свою чергу може призвести до зморшок.

Чому антивікові креми допомагають лише обмежено?

Тепер, звичайно, у вас є ряд способів зменшити зморшки. Однак хірургічні втручання не включаються, оскільки вони несуть великий ризик нашкодити здоров’ю.

Набагато щаднішим способом лікування зморшок є використання кремів, ринок заповнений продуктами, які можна використовувати зовнішньо, і обіцяють вам поліпшення. Звичайно, не всі з цих продуктів дотримуються того, що вони обіцяють, і від вас залежить, які креми та пасти вам комфортні, а які ні. Однак слід пам’ятати, що зморшки з’являються глибоко в шкірі, але креми можуть діяти лише на поверхні. Це означає, що ви можете максимально покращити колір обличчя і таким чином забезпечити більш сяюче загальне враження від вашої шкіри. На жаль, ваші зморшки насправді не зникнуть за допомогою кремів.

Що може допомогти вам проти утворення зморшок зсередини назовні, оскільки це впливає на еластичність та еластичність вашої шкіри, це здорове харчування з великою кількістю різних продуктів, які можуть найкращим чином вплинути на ваш колір обличчя. Здорова дієта повинна бути на першому плані у вашому повсякденному житті, щоб ви могли почувати себе здоровими та молодими навколо.

Як здорове харчування допомагає зменшити зморшки?

Різноманітні інгредієнти з різноманітних продуктів харчування можуть мати невеликий позитивний вплив на ваш організм. Якщо ви хочете зменшити зморшки, тоді вам слід додати в свій раціон продукти, які підтримують ваше тіло у формуванні колагену та еластину і, таким чином, сприяють тому, щоб ваш колір обличчя виглядав здоровішим, свіжішим, блискучим, сильнішим і гладшим. Звичайно, результатів неможливо досягти за одну ніч, оскільки, як уже згадувалося на початку, генетична спрямованість абсолютно на перший план. Але вже через кілька тижнів або місяців ви відчуєте, що, по-перше, ви почуваєтесь набагато краще, тому що свідомо харчуєтесь здоровіше, а по-друге, оточуючі підтвердять вплив на вашу загальну картину компліментами.

Ви можете використовувати ці продукти, щоб уповільнити утворення зморшок

У наступному огляді ми покажемо вам, які продукти ефективно допомагають уповільнити утворення зморшок, а тому підходять для кращого зовнішнього вигляду вашої шкіри. Слід якомога частіше включати ці продукти у свій раціон і вживати їх у відповідних кількостях. Збалансоване, здорове харчування має стати ціллю номер один у вашому повсякденному житті.

Слід уникати цих продуктів

Звичайно, є не тільки продукти, які позитивно впливають на вашу шкіру, але і такі, які дуже погано впливають на ваш раціон. Як правило, ви повинні вживати їх лише в помірних кількостях, а не масово і включати їх у свої страви якомога рідше. Ці продукти та поживні речовини включають:

Промисловий цукор (оскільки він має звичку поєднуватися з колагеновими волокнами вашої шкіри, що в свою чергу знижує її еластичність.)
Біле борошно та солодощі, особливо клейкі ведмеді (тут застосовується те саме, що і з промисловим цукром).
М'ясо та ковбаса (містять арахідонову кислоту, яка є класичним прискорювачем зморщування.)

Більше порад для здорової та твердої шкіри

Дієта, звичайно, відіграє лише незначну роль у боротьбі зі зморшками. Це працює не тільки зсередини, але також може бути використано зовні у вигляді масок та кремів, щоб привести ваш колір обличчя у форму. Ось так важливі поживні речовини потрапляють у вашу шкіру і працюють тут.

Інші поради та підказки також допоможуть вам хоч трохи уповільнити утворення зморшок: