Поради щодо позбавлення від подагри - NewsMAG
У минулому подагру називали "королівською хворобою", оскільки лише багатії могли купувати червоне вино та м'ясо. Їжа, багата сечею, є основною причиною високої концентрації сечової кислоти, яка накопичується в різних суглобах і викликає подагру. Деякі природні засоби допоможуть полегшити біль, спричинений хворобою, більше, ніж інші. Ось шість порад щодо позбавлення від подагри.
Напад подагри може бути дуже болючим, оскільки уражений суглоб стає набряклим, гарячим на дотик і дуже червоним. Це захворювання може посилитися при дієті, багатій на тваринний білок та алкоголь.
Що таке подагра?
Артрит часто вимагає лікування, але дотримання дієтичних рекомендацій може допомогти при симптомах подагри. Ось кілька простих порад:
Пробіотики
До цього часу дослідження в цій галузі були обмеженими, але це показує перспективу. Молочнокислі бактерії, пробіотики, можуть мати здатність розщеплювати сечову кислоту. Щоб запобігти і полегшити подагру, вибирайте кефір, ферментовану їжу або натуральне молоко та джерела пробіотиків.
Вітамін С
Згідно з нещодавніми дослідженнями, велике споживання вітаміну С пов'язане з меншим ризиком розвитку подагри. Додаткові добавки вітаміну С також можуть бути корисними для запобігання подагрі. Цей вітамін ви знайдете в апельсині, ківі, перці або капусті та кавуні.
Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Епідеміологічні дані дали вагомі докази захисного ефекту молочних продуктів, особливо молочних продуктів з низьким вмістом жиру, проти подагри.
Магній
Магній пов'язують з нижчим, більш здоровим рівнем сечової кислоти, що може зменшити ризик подагри. Це стосується чоловіків, але не жінок у дослідженні.
Ті, хто пив найбільше кави (близько п’яти чашок на день), мали найнижчий рівень сечової кислоти серед учасників дослідження. Незважаючи на тести на каву та чай, ці результати, здавалося, стосувались лише кави.
Вишня
Вишня, кисла, солодка, червона чи чорна, у вигляді соку або у вигляді сирих фруктів - широко застосовуваний природний засіб для зняття нападів подагри та позитивний ефект.
Інші поради щодо зменшення нападів подагри
Дієта
Дієта часто тісно пов’язана з подагрою та болем. Уникнення тригерів та підтримка правильної дієти подагри - це саме по собі важливе лікування.
Дослідження показують, що червоне м’ясо, морепродукти, цукор та алкоголь є найбільш вірогідними факторами. Натомість віддайте перевагу фруктам та овочам, цільнозерновим стравам, горіхам, бобовим, нежирним молочним продуктам та цукру.
Трохи води
Вживання великої кількості води важливо для роботи нирок. Підтримання нирок у хорошому стані також може зменшити накопичення кристалів сечової кислоти та напади подагри. Залишайтеся зволоженим і пийте багато води протягом дня.
Відпочинок
Щоб симптоми подагри не погіршувались, розслабтеся та зберігайте спокій під час артриту. Уникайте фізичних вправ, підтримки ваги та надмірного навантаження на суглоби, оскільки це може посилити біль.