Поради щодо сауни від відвідувачів сауни для відвідувачів сауни - primasauna
Якщо ви хочете повністю використати позитивні наслідки для здоров’я сауни, вам слід дотримуватися кількох правил поведінки
Витрата часу
Приділіть достатньо часу: Повна сауна триває щонайменше дві години і повинна вас розслабити. Ви можете по-справжньому насолодитися відвідуванням сауни, лише якщо вам не доведеться постійно перевіряти годинник на відсутність часу. Також не слід ходити в сауну голодним або з повним шлунком. І те, і інше може призвести до дискомфорту.
Купальні аксесуари
З собою у вас повинні бути такі аксесуари для купання: великий рушник для користування сауною, один або два рушники для висихання, сандалі для ванни, мило, шампунь, сіль для сауни або цукру та халат, або салон для сауни та сауна, особливо для відвідування гастрономії.
Рушник повинен бути достатньо великим, щоб ви могли покласти його повністю під витягнуте тіло, як наш рушник для сауни на салоні. Зрештою, ніхто не хоче сидіти на лавках сауни, змочених пітом. Носіть сандалії для купання за межами сауни: Це дозволить уникнути ризику зараження стопи спортсмена. Він також зберігає ноги в теплі.
Чистий
Не забудьте ретельно прийняти душ перед першим сеансом сауни. Приймання душу не тільки для загальної гігієни, воно також видаляє косметику та жир із шкіри, які можуть перешкоджати потовиділенню. Потім добре просушіться, оскільки суха шкіра швидше потіє. Тепла ванна для ніг перед сауною також сприяє потовиділенню.
Тепло
У сауні ви можете покласти рушник під все тіло. Проживання повинно бути коротким, але інтенсивним. Тому потійте на середній або верхній лаві; найкраще лежачи, бо тоді все тіло відпочиває в температурній зоні. Якщо ви віддаєте перевагу сидіти, підтягніть ноги на лавку, якщо це можливо. Вісім-15 хвилин у парильниці достатньо. Перш за все, покладайтесь на почуття свого тіла, а менше на годинник. Вам слід посидіти останні дві хвилини, щоб циркуляція звикла до вертикальної пози. Не втрачайте терпіння з потовиділенням. Практикується потовиділення, а кількість поту збільшується після декількох ванн.
охолодження
Фаза охолодження починається на свіжому повітрі. Прохолодне зовнішнє повітря важливо для охолодження дихальних шляхів. Ходіть вгору-вниз спокійними кроками. Стояти на місці шкідливо для кровообігу. Тільки після цього злийте шланг Кнайпа або остудіть під повені. Якщо ви використовуєте глибокий басейн, піт слід змити заздалегідь. Гостям сауни з високим кров'яним тиском слід уникати занурення в басейн, однак, оскільки кров'яний тиск швидко зростає внаслідок раптового звуження судин.
Охолоджуючись шлангом Кнайпа, важливо починати подалі від серця. Спочатку відлита задня частина тіла, потім передня. Гіпс завжди починається з правого боку тіла від стопи над нижньою і верхньою частиною стегон до сідниць і знову по внутрішній стороні ноги. Те саме відбувається з лівою частиною тіла. Потім гіпс випливає з правої руки через руку, плече і спину до стегон. Повторіть зліва. Потім таким же чином зливається лицьова частина. Нарешті, настала черга шиї, шиї та обличчя. Обов’язково дихайте спокійно і рівномірно.
Тепла ванна для ніг
Після охолодження холодною водою слід додати теплу ванну для ніг. Вода, яка становить близько 40 ° C, пропускається щонайбільше до щиколотки. Ванна для ніг швидко відкриває кровоносні судини в шкірі, на які скоротився попередній холодний подразник. Це створює передумову для все ще трохи підвищеного рівня температури в ядрі тіла, щоб збалансувати. Також важливо мати теплу ванну після останнього сеансу сауни, оскільки це запобіжить надмірному потовиділенню.
Відпочинок
Правильно дозована сауна означає відсутність навантаження на організм; з цієї причини насправді не потрібно робити довшу перерву. Однак багато людей вважають короткий відпочинок згодом приємним і розслаблюючим. Просто слідкуйте за відчуттям свого тіла і тут. Проте переконайтеся, що в цей час ноги не охолоджуються.
Кількість сеансів сауни
Повна сауна складається з трьох саун. Доведено, що подальші сеанси сауни не збільшують користь для здоров’я. Якщо ви відвідуєте сауну кілька разів на тиждень, достатньо зробити лише два сеанси сауни. Важливішим за кількість сеансів сауни є регулярність використання сауни. Багато наслідків для сауни, що стосуються здоров’я, потрібно оновити через вісім-десять днів. Тож якщо ви відвідуєте сауну, щоб посилитись і хочете зміцнити свою імунну систему, вам слід відвідувати сауну щотижня.
Рекомендації від сауни Прима
Дізнайтеся у співробітників сауни, в якій сауні ви можете використовувати сіль або цукор для сауни. Ми рекомендуємо використовувати його до, під час або після сауни, а також під душем!
Застосування з сіллю для сауни: Енергійно втирайте невелику кількість солі для сауни на вологу або спітнілу шкіру. Сіль відразу тане, і шкіра може вбирати важливі мінерали та мікроелементи із солі. Решту шляху обливайте водою. Мертві клітини шкіри обережно видаляють, і шкіра може глибоко дихати, вона стає чистою до пір, добре кровопостачається, еластичною і м’якою.
Застосування цукру для сауни ідентичне: втирайте невелику кількість цукру на вологу або спітнілу шкіру. Цукор плавиться, речовини, що доглядають, проникають у шкіру, а мертві клітини шкіри обережно видаляються. Нове відчуття чистоти та пружності шкіри надихне вас, ваша шкіра стане м’якою і ніжною завдяки застосуванню. Відкрийте для себе наші 4 чудові аромати - вони оточать вас ніжним ароматом під час та після використання!
ПОРАДА НАШИХ КЛІЄНТІВ: Після останнього сеансу сауни використовуйте сауну для сауни в паровій лазні, як описано. Потім змийтеся без шампуню, висушіть і одягнітьсь; Ви будете в ентузіазмі!
Primasauna бажає вам багато задоволення від пітливості та розслаблених годин з нашими продуктами!