Поради щодо схуднення щодо схуднення; Форум краси
Член з 22.04.2012
42 дописів (ø0.01/день)
Оскільки моя мама зараз хоче схуднути, ми зараз хотіли б почати міняти їжу.
Я переглянув десятки таблиць калорій тощо, але якось це все трохи заплутано.
Ось чому я хотів з’ясувати, що куди можна вкласти, а що залишити, бо мотивація моєї мами читати все ще не на 100% там.
Звичайно, мотивація повинна бути правильною, але оскільки я часто гойдаю дерев’яною ложкою, можна починати з їжі, адже якщо ви готуєте здорово (де вона також сама трохи більше уваги приділяє цьому, це не те, що у нас є лише картопля фрі, піца та co eat!) тоді їй подобається приєднуватися та реалізовувати те, що ви випускаєте, що не можна робити тощо.
Учасник з 03.03.2006
8,877 дописів (1,66/день)
до того, як прийде 1000 підказок,
можливо, це також важливо і корисно,
Член з 22.04.2012
42 дописів (ø0.01/день)
| Моїй мамі зараз 42, і вона повинна була схуднути на 30 кг |
| Цитата та відповіді |
Член з 27 березня 2005 р
24 572 повідомлення (ø4,29/день)
прочитайте свій шлях через форум програм харчування, а потім вирішіть, що здається вам можливим.
Я займаюся SiS вже кілька місяців, мені це комфортно, я більше не сприймаю це як обмеження (після невеликих труднощів з початковою настройкою) і таким чином легко втрачаю вагу
Учасник з 03.03.2006
8,877 дописів (1,66/день)
Член з 13.08.2012
4 повідомлення (ø0/день)
Член з 23 травня 2007 р
30114 повідомлень (ø6.09/день)
Для здорового жиру додаю: ріпакову олію!
І не просто змінюйте свій раціон, а включіть багато вправ у повсякденне життя, спорт буде ідеальним.
Член з 23.07.2012
21 повідомлення (ø0.01/день)
Член з 19.07.2012
61 дописів (ø0.02/день)
як щодо зменшення шлунка;)
Учасник з 03.03.2006
8,877 дописів (1,66/день)
| ХТО заплатить за цю операцію для 42-річного віку? Ерік ? |
| Цитата та відповіді |
Член з 23 травня 2007 р
30114 повідомлень (ø6.09/день)
Член з 19 листопада 2005 р
3191 дописів (ø0,58/день)
Ви втрачаєте вагу, коли спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте. Тож контроль споживання калорій спочатку зовсім не поганий.
Зміна дієти для мене склалася добре. Хороші жири люблять оливкову олію в розумних кількостях, багато птиці, салати, кварки, йогурти та свіжі фрукти. Але ви можете їсти це, поки не насититесь і не втомитесь від цього. Приблизно кожні 10 днів, які я влаштовував на "вечірку", там також була піца або локшина, а іноді і шматочок торта. Але не робіть цього частіше, раз у раз не шкодить, але це чудовий спосіб запобігти запою.
Плюс більше фізичних вправ. Це не повинні бути пробіжки або спортзал. Іноді прогулянка нагору, замість того, щоб піднятися на ліфті, 15 хвилин гімнастики вдома щодня, плавання раз на тиждень і т. Д. Якщо ви робите занадто багато за один раз або робите дуже однобічні речі, ви часто втрачаєте інтерес. Але якщо ви повільно худнете, задоволення від руху збільшується.
Важливо використовувати його для стимуляції обміну речовин.