Поради щодо схуднення від молодої румунської жінки в Італії “Для здорового способу життя будь краще
Окрім занять спортом та здорового харчування, молода румунка з Італії Міхаела Парлак вважає, що спокійне, розслаблене, позитивне та доброзичливе ставлення допомагає усунути зайві кілограми. Михаела є представником Forever і працює в галузі мережевого маркетингу. "Відпустіть злобу та заздрість, будьте кращими та доброзичливішими", - пропонує наш румун.
У дописі у своєму профілі на Facebook, де ми можемо бачити її в спортивному одязі та з навушниками у вухах, Міхаела пише серед інших: «стрес, злоба, заздрість, розчарування, депресія можуть викликати нервовий голод, і я думаю, що ви не хочете залишитися." Таким чином, молода румунка рекомендує, крім здорової, поживної їжі, ще багато фізичної активності та позитивного, спокійного та оптимістичного ставлення, щоб досягти дуже хорошого стану фізичного та емоційного здоров’я.
Але дієта ніколи не буває легкою, і під час неї ми часто стаємо розчарованими, нервовими, сумними та сварливими з оточуючими.
Американський дієтолог, доктор Сьюзен Кляйнер, розробила дієту «гарного настрою», яка включає продукти, які допомагають підтримувати позитивне, спокійне та життєрадісне ставлення, вживаючи продукти, що сприяють самопочуттю.
Ось кілька прикладів продуктів харчування для обох "категорій":
До поганої їжі належать: велика кількість алкоголю та кофеїну, смажена їжа, червоне м’ясо, випічка, рафінований цукор та крохмаль.
Хороша їжа: банани, ягоди, какао-порошок, яйця, насіння льону, імбир, часник, індичка, лосось, шкаралупа, зелень, овочі, зелений чай, фініки, соя та тофу.
Вживання води є важливим для дієти, і дослідники показали, що помірне зневоднення повністю змінює рівень енергії та настрій людини. Отже, щоб здорово схуднути і залишатися одночасно оптимістичним, спокійним і веселим, намагайтеся правильно зволожувати кожен день.!