Поради щодо схуднення Загальний форум чату; Стенда громадського льоху
Олексія22
користувач
Пекло
Гість
Аміна
Новий користувач
Олексія22
користувач
Гість2096
Гість
Аміна
Новий користувач
Олексія22
користувач
Renate_Keller
Новий користувач
Шановна Олексія22,
Я знаю вашу проблему. Я також займаюся спортом, харчуюся здорово, і все ж схуднення насправді не виходить. Мені цікаво, як цей "Omni Biotic Metabolic" працює для вас. Ніколи про це не чув. Навіть якщо ефект, як ви кажете, настає лише через кілька місяців, будь ласка, повідомте нас про це!
Нещодавно я замовив дуже цікаву книгу «Втрата ваги від 50». Я теж трохи старший. Ось так це виглядає з apomio.de/preisvergleich/abhaben-ab-50-buch-1-st-govi-verlag-gmbh.html. Ще не закінчив, але є кілька цікавих порад. Всі вони тут вийшли б за рамки, але якщо ви зацікавлені, надішліть мені повідомлення тут через форум.
З найкращими побажаннями, Ренате
Тіна М.
користувач
Ей, дівчата, я особисто клянусь Ваговиками. За допомогою бальної системи я просто досяг найбільшого успіху тоді, спробувавши тисячі інших дієт. Хороша річ полягає в тому, що ви можете в основному їсти все, що завгодно, якщо не перевищуєте певну кількість балів.
Необов’язково реєструватися та відвідувати щотижневі зустрічі. Звичайно, це може допомогти тому чи іншому в групі схуднути разом, але оскільки це також питання вартості, я робив це без тижневих зустрічей.
На щастя, зараз існує достатньо веб-сайтів, які містять планові плани WW. Тож ви можете просто роздрукувати списки та харчуватися відповідно до пунктів відтепер. Кількість балів, яку ви можете набрати за своїми вимірами, також слід знайти в Інтернеті.: thumpsup:
Можу рекомендувати лише WW. якщо ви також займаєтеся спортом, кілограми повинні впасти ще більше!
матрос
користувач
тож я справді можу порекомендувати вам одну книгу "Тонкий уві сні!"
Відповідно, вам дозволено вживати вуглеводи лише вранці, все опівдні і лише білок ввечері.
Це насправді допомагає. Ви завжди ситі і худнете
Це тому, що жирові клітини не засмічуються вуглеводами і, таким чином, спалюють енергію вночі.
Просто спробуйте. Тренування витривалості, звичайно, також дуже важливі. Для початківців особливо зручно мати монітор серцевого ритму http://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/pulsmesser/p1204_sigma-herzfrequenzmesser-pc3.html для того, щоб провести оптимальне тренувальне заняття.
Самса
Новий користувач
borisHart
Активний учасник
Гаррі83
користувач
Гість1299
Гість
привид1965
Активний учасник
схуднути легко і насправді це зрозуміло!
1. людина постачає організм поживними речовинами, різними складами. Деякі речі перетворюються організмом безпосередньо в енергію/згоряння, інші зберігаються.
Ми бачимо це "сховище" напівжирним.
2. Якщо організм згорає менше, ніж надходить у вигляді цукру, вуглеводів, жирних кислот тощо, це логічно збільшується.
3. з метою запобігання/зменшення цього сховища, тіло має горіти більше, ніж йому надходить.
зменшення корму можливо, але слід утриматися від недостатнього годування важливими, функціонально важливими компонентами. (радикал - це не добре)
організм повинен бути кондиціонований таким чином, щоб метаболізм функціонував краще, вітаміни тощо надходили в достатній кількості, запаси горіли більше і все це працювало без ефекту йо.
це не означає голодувати, це просто означає мислити логічно і пекти більше, ніж годувати.
хороший рецепт для цього, наприклад. коричневий рис (без варених речей) та яловичина, салат з йогуртовою заправкою. він наповнює вас і містить усі необхідні інгредієнти.
у медичній страховці є рекомендації щодо харчування. може бути розумним. але часто це бла-бла, з яким ніхто нічого не може зробити!
Вони також одного разу відправили мене туди - не жарт, адже я важу 115 кг лише 190 см! Довелося їхати туди, бо інакше це порушило б §81.
Я сидів там, і до кімнати зайшов дієтолог! за оцінками 170 і ті ж кілограми!
Я не міг не сміятися ... для мене це була чиста іронія! так, я сказав їй, ваші ідеї непогані! але мені цікаво, чому вони цього не роблять самі!?
пояснити: так, 115 кг при 190 - це надмірна вага! це просто не жир для мене, а від спорту!
(вітрильний спорт, плавання, фітнес/силові тренування, бокс та зумба).