Поради щодо сімейного харчування
Робота, школа та діяльність на свіжому повітрі, безсумнівно, можуть ускладнити планування регулярного сімейного харчування. Але дослідження показали, що регулярне сімейне харчування сприяє тісноті між членами сім'ї та кращому спілкуванню.
У випадку з дітьми користь коливається від кращих оцінок до кращих стосунків з іншими.
І діти, і дорослі частіше харчуються здоровіше і рідше страждають від зайвої ваги.
Коли напружений графік не дозволяє вам вечеряти всією сім’єю, використовуйте інші страви, щоб зміцнити свої стосунки. Наприклад, прокидайтеся на 15 хвилин раніше, щоб поснідати разом або влаштувати звичайний пізній сніданок для всіх членів сім’ї.
Щоб не їсти фаст-фуд за вечерею, замість того, щоб замовляти їжу вдома, йдіть до ресторану, тож у вас є можливість поговорити, навіть хоча б на кілька хвилин.
Організовуйте регулярні заходи на свіжому повітрі, наприклад, прогулянку на природі у вихідні дні або полудень на дитячому майданчику.
Приділіть час для занять у приміщенні, таких як сімейні ігри ввечері.
Або знайдіть хобі, яким би сподобалася вся родина. Ви можете проголосувати за цю діяльність, і тоді кожен член родини може вибрати роль, яка допоможе їм брати участь у цій діяльності.
Завдання: Налагодження тісних зв’язків, під час їжі тощо.