Поради щодо тренування та харчування Гвінет Пелтроу для тіла мрії
За допомогою навчальної та дієтичної програми Гвінет Пелтроу ви отримаєте здорове та підтягнуте тіло. Ми зібрали для вас кілька порад щодо краси в Голлівуді!
Багато з нас мріють мати тверде, підтягнуте і мускулисте тіло. Найкращий спосіб втілити цю мрію в життя завдяки ефективним фітнес-тренуванням, і Гвінет Пелтроуз - це місце для вас. Їх здоровий спосіб життя та сила волі абсолютно заразні та спонукальні.
Допис, яким поділилася Гвінет Пелтроу (@gwynethpaltrow) 9 березня 2017 року об 11:44 за тихоокеанським стандартним часом
Важливість здорового харчування
Вправи важливі, але їжа та напої також важливі! Гвінет Пелтроу знає, як побалувати себе здоровими стравами, багатими білками. Вона розповіла журналу Shape, що звертає увагу на свій раціон в обідній час і, на відміну від Дженніфер Лопес, любить "обманювати" ввечері. Найголовніше - це рівновага. Звичайно, це не обов’язково повинна бути дорога проточна вода голлівудської краси, адже ви легко можете приготувати власну детокс-воду.
Публікація, якою поділилася Гвінет Пелтроу (@gwynethpaltrow) 17 вересня 2019 року о 10:24 PDT
Допис, яким поділилася Гвінет Пелтроу (@gwynethpaltrow) 8 лютого 2019 року о 17:41 за тихоокеанським стандартним часом
Програма вправ для підтягнутого тіла
Гвінет Пелтроу тренується якомога частіше; майже кожен день. Вона віддає перевагу методу Трейсі Андерсон, при якому ви тренуєте різні ділянки тіла для збалансованого результату. Вправи для нарощування кардіо та м’язів спрямовані на ті ділянки тіла, які вона хоче тренувати. Це фітнес-метод, який, схоже, використовують багато тренерів, але Гвінет Пелтроу зробила з цього свою річ.
Публікація, якою поділилася Гвінет Пелтроу (@gwynethpaltrow) 3 березня 2019 року о 9:47 за тихоокеанським стандартним часом
Розгортка для сідниць
Ця вправа натхнена артистами балету: ви стоїте перед мітлою і тримаєтеся за неї, злегка розкривши ноги, з’єднавши п’яти. Сядьте низько, розставивши стегна, а потім знову випряміться, але ноги тримайте напруженими. І пам’ятайте, що напружуйте сідниці теж.
Т-образний тримач для красивої форми ніг
Для цієї вправи вам також потрібна мітла, потрапіть у бічну дошку, поклавши руки вздовж вертикальної мітли. Потім потягніть верхню частину ноги до себе і знову витягніть її. Ваші ноги будуть надзвичайно чіткими і підтягнутими!
Планка вгору-вниз для м’язів живота зі сталі
Для основних м’язів поставте в положення дошки, передпліччя та лікті на одній лінії з вашими плечима. Потім опустіть передпліччя на підлогу, а потім знову витягніть їх.