Поради щодо уникнення зісковзування з бару; О, мій танцювальний танець
Будь-який поважаючий себе полірувальник хоч раз у житті переживав цю ситуацію: слайд на його барі. І розчаровує, і дратує, якщо руки, що ковзають, як мильні бруски, не дуже приємно.
Дізнайтеся кілька порад, щоб уникнути посадки головою на землю під час V або Близнюків:
Ви, коли бачите, як руки сповзають на початку заняття
1. Очистіть планку
Це може бути перше, про що ви дізналися, ще до того, як ви навіть обійшли свій бар очистити продуктом і тканиною з мікрофібри. Це дозволяє, серед іншого, видаляти залишки магнезії та потовиділення.
Ви можете зробити власний миючий засіб, змішавши побутовий спирт з водою. Легко, правда? 😉
2. Використовуйте крейду
Улюблений продукт та/або справжній інструмент захоплення: використовувати крейду є частиною повсякденного життя для деяких. Але якщо ви щойно приєдналися до спільноти, і ви берете свої перші уроки, ви, напевно, вже дивитесь на мене круглими очима (так так, я бачу, що ви приїжджаєте!). То що таке магнезія? Це приблизнопродукт, який допоможе вам дотримуватися планки щоб мати можливість крутитися в повітрі в повній безпеці. Він може бути у різних формах: рідина, спрей, віск та порошок.
Будьте обережні, проте, не вибирайте білу крейду. Останній використовується для таких видів спорту, як скелелазіння та гімнастика. Однак це не дозволяє вам мати достатній хват для танців на жердині, а також має зворотний ефект: ви ковзаєте ще більше !
3. Нагрійте свою планку
Можливо, ви вже це помічали, але a холодний бар - це бар, який, як правило, більше ковзає ! Таким чином, рішенням для пом’якшення цього ефекту є… напруга… і, звичайно, його нагрівання! Для цього є два рішення:
- Практика для охолодження бару завдяки природному теплу тіла
- Використовуйте фен щоб розігріти бар
4. Використовуйте нековзні аксесуари
Коли руки або коліна все ще ковзають, незважаючи на шалено застосовану магнезію перед тренуванням, є нековзні рукавички (ні, не дякуйте мені за рими 😉). Якщо говорити серйозніше, є деякі аксесуари, які дуже корисні для покращення зчеплення з штангою. І особливо нековзні рукавички та наколінники ! Їх можна знайти в Інтернеті досить легко, але ви також можете знайти їх у групах Facebook, таких як Французька спільнота PoleDance та багато інших !
Ці продукти доступні на: poledance-boutique.fr
5. Зволожте шкіру
Ви мусите це знати, суха шкіра - це більш слизька шкіра ! Тому не економте на зволоженні кремами та оліями для тіла. Але зволоження відбувається спочатку зсередини: пийте воду, щоб зволожити шкіру (і ця порада діє щодня) !
Увага: Не використовуйте креми/олії в дні тренувань, вони можуть випасти !
Ми підходимо до кінця цих маленьких порад, щоб уникнути зісковзування з вашого танцювального бару. Тепер підлога за вами: які поради ви покращуєте зчеплення з жердиною? ?