Поради щодо вагітності при запорах

щодо

Вагітність: поради проти запорів destinates.com

Протягом 9 місяців вагітності організм переживає унікальний розвиток. Поява пухкості супроводжується болем у спині та гормональними піками ... але також порушеннями травлення. Вагітні жінки справді схильні до запорів. Ось кілька порад щодо обмеження цього дискомфорту.

Запор під час вагітності не є нічим винятковим. Таким чином, кожна друга жінка буде страждати нею протягом 9 місяців. Гормони відіграють ключову роль. Таким чином, прогестерон, що виділяється в достатку, має особливість уповільнення транзиту. Інший момент, коли термін наближається, об’єм матки збільшується і здавлює кишечник.

Пробудити активність кишечника

Тому проблема полягає у ремобілізації цієї функції кишечника, яка, здається, працює повільно. Як і ходьба, фізичні вправи, придатні для вагітності. Але підтримка в основному базується на деяких дієтичних порадах.

Рекомендується регулярне зволоження, як тільки ви прокинетесь, бажано водою, багатою магнієм. На тарілці зосередьтеся на клітковині. Ви знайдете його вдосталь у фруктах (груші, сливи, чорнослив ...) та овочах (зелена квасоля, шпинат, салати ...). Також робіть ставку на крупи, присутні особливо в хлібі (або сухарах) або у формі пелюсток пшениці.

Останній момент: якщо незважаючи на дієтичні зміни, симптоми зберігаються, не приймайте будь-які ліки, не звертаючись до лікаря або фармацевта за порадою.