Поради щодо витончення телят - Блог
Великі телята, як правило, вважаються досить неестетичними жінками (але набагато рідше чоловіками ...), які воліють приховувати їх, одягаючи довгий одяг. Однак таких є кілька поради, фізичні вправи та дієтичні правила, що дозволяють швидко втратити кілька сантиметрів литки ! Щоденні поради щодо їх зміцнення та вдосконалення, щоб знайти витончена фігура і добре збалансований.
Великі телята: чому ?
Ми часто намагаємося з’ясувати причину, чому у наших телят занадто великий об’єм, коли ми не завжди маємо зайву вагу ... навіть якщо кілька кілограмівзайвий може бути причиною (справді, телята, які повинні витримувати більшу вагу, будуть нарощувати більше м’язів і неминуче ставатимуть більш значущими). Багато факторів, окрім ваги, таким чином вступають у справу з точки зору "великих литок", таких як генетична схильність (Ахіллове сухожилля занадто коротке, що підкреслює вигнутий ефект литки), Затримка води або занадто багато фізичних вправ (інтенсивний спорт та/або високий каблук, що чинить занадто сильний тиск на сухожилля/м’язи, що має наслідком зміцнення та загартування литок, які є занадто напруженими). Також корисно вказати момент: ця частина тіла, безсумнівно, одне з останніх, що відокремлюється від нього жирова тканина: отже, ви повинні терпляче сприймати свої проблеми витримати в довгостроковій перспективі сподіватися, що його телята вдосконаляться.
Як втратити телят
Очевидно, що все, що змушує їх працювати більше, - це поза законом ! Тому ми повинні уникати носіння високих підборів і виключати заняття спортом або заходи, які створюють занадто велике навантаження на литки, такі як стрибки через мотузку, скелелазіння, спринт або крок ... на користь велотренажера (акуратно крутячи педалі півгодини на день регулярною швидкістю, кілька тижнів потрібно перед тим, як побачити перші результати). У випадку Затримка води, спека (остерігайтеся гарячих ванн і душових!), тривале стояння та сіль слід звести до мінімуму, оскільки вони підсилюють це явище поганий кровообіг (компресійні панчохи, чай або трав’яний чай із дренуючими ефектами та лімфатичний масаж - більше, ніж рекомендовані рішення). Нарешті, будь-який зайвий кілограм також відповідальний (оскільки саме литкові м’язи підтримують всю нашу вагу), спочатку бажано скинути зайву вагу, перш ніж приступати до справи !
Групова порада знайти красивих телят
Перша порада - замовлення їжа: абсолютно необхідно покращити якість дієти, перш ніж щось спробувати. Тому слід уникати додавання цукру, надлишку солі та транс/насичених жирів під час їжі природний як нежирне м’ясо (без видимого жиру чи шкіри), переважними є свіжі фрукти та овочі та цільні зерна. ринку: бажано тримати п'яту опущеною (так що вийдіть з п'яти на шпильці) ... ідея полягає в тому, щоб закріпитися, не зміцнюючи литок як біговий лижник. Щоб вдосконалити та сформувати їх, краще уникати підйомника та зупинятися на сходах, піднімаючись сходинки навшпиньки (інші вправи також можна робити на сходах, наприклад, розтягування). Нарешті, інші поради щодо щоденних вправ дозволяють доглядати за телятами, не усвідомлюючи цього, наприклад, закінчуючи душ струменем холодної води (починаючи з п’яти і повільно піднімаючись до стегна), наприклад.
Словом, за винятком генетичного наслідку, можна знайти худорлявих телят і добре виліплений ... за умови терпіння !