Поради щодо вживання здорової дитини ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків та дітей
Специфічне харчування у віці 1-3 років відрізняється від харчування дорослого, особливо кількістю та харчовими якостями кожного інгредієнта в раціоні.
Важливо забезпечити правильну кількість та належну харчову якість цих інгредієнтів, а також оптимальне та збалансоване співвідношення інгредієнтів до харчових потреб маленької дитини.
Щоб допомогти вам забезпечити дитину здоровим харчуванням, ось кілька корисних порад:
1. Оптимальне споживання білка. Чому?
- щоб не перевантажувати його ще тендітну печінку та нирки
- рекомендується давати йому яловичину або рибу (не більше 40-50г), або яйце лише один раз на день.
- привчіть його пити молоко, особливо для дітей у віці від 1 до 3 років, яке містить у 2 рази менше білка, ніж коров'яче молоко.
2. Більше заліза. Чому?
- тому що у багатьох дітей в Румунії є анемія (50% дітей до 1 року мають залізодефіцитну анемію, як показано в "Харчовий статус дітей до 5 років, розроблений I.O.M.C. у 2005 р.)
- оскільки залізо допомагає їм бути більш стійкими до інфекцій; адекватне споживання заліза забезпечує нормальний когнітивний розвиток дитини
- обов’язково випивайте 500 мл молока для росту, оскільки воно містить заліза в кілька разів більше, ніж коров’яче; не забудьте включити в свій раціон продукти, багаті легко засвоюваним залізом, такі як печінка птиці, жовток і червоне м’ясо.
3. Оптимальний вміст вітамінів. Чому?
- Запропонуйте молоко для росту, збагачене вітамінами, не забуваючи про щоденне харчування фруктів та овочів як можна різноманітніше.
4. Менше солі. Чому?
- для захисту її тендітних нирок
- навчити його здоровим харчовим звичкам та природному смаку інгредієнтів
- уникайте продуктів, які спеціально не готуються для маленьких дітей, із занадто великою кількістю солі, на смак дорослих.
- Уникайте коров’ячого молока, оскільки воно має високий вміст солі.