Поради щодо запалення слизової оболонки шлунка щодо харчування - CHIP
У разі запалення слизової оболонки шлунка, також відомого як гастрит, вам слід зосередитися на своєму харчуванні як під час, так і після запалення, щоб якомога швидше полегшити симптоми. Ми пояснюємо, на що слід звернути увагу.
На що слід звертати увагу в харчуванні під час запалення слизової шлунка?
У разі гострого гастриту захисна слизова оболонка шлунку атакується і пошкоджується. Якщо ви страждаєте таким запаленням, є кілька речей, про які слід пам’ятати про свій раціон для полегшення процесу загоєння.
- У перші кілька днів запалення слизової оболонки шлунка бажано робити багато пити. На першому місці все-таки вода, але трав'яні чаї з ромашкою або фенхелем, а також овочеві відвари, багаті мінералами, також доступні.
- Переконайтеся, що напої не містять вуглекислого газу, оскільки це атакує слизову оболонку шлунка. Напої також не повинні бути ні занадто гарячими, ні занадто холодними.
- Навіть з їжа слід звертати увагу на їжу, яка щадить шлунок. Білий хліб і сухарі ідеально підходять, також рекомендується кашка. Слиз, який він містить, може зробити шлунок еластичним і таким чином полегшити біль.
- Зниження споживання ковбаси та м’яса також має сенс. Якщо вживається м’ясо, воно повинно мати низький вміст жиру для полегшення шлунку.
- У разі запалення слизової шлунка також важливо не дати шлунку повністю порожніти.
Як можна відновити свій раціон після запалення?
Якщо запалення слизової шлунка знову вщухає, все одно важливо бути обережним з харчуванням, щоб не перевантажувати шлунок.
- Дієта після запалення слизової шлунка повинні бути корисними, врівноваженими і не надто жирними.
- Наприклад, овочі можна готувати на пару, а не смажити на олії. Таким чином він менш жирний, а вітаміни краще зберігаються.
- Наприклад, підходять для збалансованих сніданок після гастриту мюслі із спельти або хліб, фрукти чи каша.
- Основне харчування повинен складатися з великої кількості овочів, такі сорти, як фенхель, також особливо корисні для шлунку. Ніжна їжа створюється з такими гарнірами, як кіноа або рис.
- Коли Вечеря Ми рекомендуємо легкі супи, які не обтяжують шлунок вночі.
Немає кави на голодний шлунок
Дізнайтеся все про симптоми та причини гастриту в іншому дописі.