Малина - дивовижна "суперпродукт" - найкращі поради щодо здоров’я

Ягоди годжі, ягоди асаї, насіння чіа та як би їх ще не називали: якщо це звучить лише максимально екзотично і їх потрібно імпортувати якомога далі, це «суперпродукт». "Суперфуд" означає: їжа має видатні оздоровчі властивості ...

Малина - "маленьке, галльське село"?

Але "суперпродукт" пропонує усі кліше дорогого, екзотичного та гіркого тропічного опору - так само, як маленьке галльське село в 50 р. До н. Е. До римських легіонів: стара добра малина. Як вона це робить? Зовсім просто: «чарівне зілля», за допомогою якого маленька, переважно темно-червона ягода приймає всі кліше екзотичних суперпродуктів до абсурду, саме по собі: його інгредієнти.

Малина: інгредієнти можна використовувати в цілій аптеці!

Чи знали ви, що малина має в 10 разів більшу антиоксидантну силу помідорів? Окрім великої кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів, малина містить вторинні рослинні речовини з широким спектром позитивного впливу на здоров’я. Ось деякі інгредієнти, що містяться в малині:

Малина складається на 20% з клітковини - корисно для флори кишечника!
вітамін С
Вітаміни групи В
Фолієва кислота
калію
магнію
залізо
мідь
марганець
Елагова кислота
Антоціани (темні барвники, що містяться в багатьох ягодах)
Кверцетин (антиоксидант, що полегшує реакції гістаміну)
Катехіни
Пеларгонідин
Кемпферол
Саліцилова кислота

Вітаміни, мінерали та мікроелементи важливі для імунної системи, водного балансу, метаболізму клітин та ваги. Малина може допомогти вам схуднути - і не лише тому, що вона низькокалорійна!

Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.

Малина: потужне повідомлення для імунної системи!

Малина не тільки захищає від повсякденних захворювань, таких як застуда. Малина також здатна зменшити ризик розвитку раку. Інгредієнти, перш за все елагова кислота, координують стабільність клітинної стінки, регенерацію структур тіла та координацію накопичення та розпаду тканин тіла у взаємодії з вітаміном С, вітамінами групи В та мікроелементами. Іншими словами: тканини оновлюються там, де це необхідно - але надмірних нових утворень уникають. І саме в цих надмірних новоутвореннях і полягає рак.

Малина при хворобі Крона та запаленні кишечника

Зокрема, елагова кислота відзначилася важливим, дуже специфічним завданням для імунної системи: елагова кислота пригнічує вивільнення IFN-γ (вимовляється як: інтерферон-гамма), ключовий фактор клітинної імунної системи. Інтерферон-гамма активується та виділяється хелперними клітинами типу 1 Т і перешкоджає гуморальному захисту від руйнівних бактеріальних токсинів у кишечнику. Результат: запалення не може зажити належним чином - воно стає хронічним. У чотирирічному дослідженні елагова кислота пригнічувала штучно викликане бактеріями запалення кишечника у мишей з реакціями, подібними до хвороби Крона.

Дієтичну добавку з елаговою кислотою варто спробувати при стійкій до терапії хворобі Крона та бактеріальному, неспецифічному запаленні кишечника. Але сама малина також може бути корисною у разі захворювань - саме так ви часто зменшуєте діарею, пов’язану із захворюванням. Окрім елагової кислоти, певну роль відіграють і містяться антоціани!

Малина покращує колір обличчя!

Малина покращує колір обличчя - як зовні, так і всередині. У співвідношенні два до одного їх можна змішати з натуральним йогуртом і нанести на шкіру обличчя у вигляді маски для шкіри. Але: малина також допомагає зсередини! Вміст вітаміну С та інших антиоксидантів забезпечує регенерацію колагену типу 1. Шкіра стає більш пружною, а зморшки зменшуються!

Малина допомагає при жіночих недугах!

Малина - чудовий фрукт для вагітних і годуючих мам. Але не тільки це: чай з листя малини регулює місячний цикл. Наприклад, надмірна менструальна кровотеча ослаблена. Малиновий чай - чудовий засіб від вагітності. Кажуть, що це навіть полегшує роботу і полегшує доставку!

Малина - вміст марганцю допомагає при схудненні!

Не тільки сама клітковина, але і важливий інгредієнт марганцівки сприяє збільшенню швидкості метаболізму. Це збільшує базальний рівень метаболізму, і в поєднанні з іншими заходами, такими як фізичні вправи та здорове харчування, втрата ваги полегшується. При цьому організм втрачає не тільки жир, а й надлишок води завдяки високому вмісту магнію і калію в малині. До речі, відмінний спосіб знизити високий кров'яний тиск!

Малина не тільки відрізняється яскравим кольором і чудовим смаком - вона також є однією з найбільш здорових продуктів навколо. Додаткова перевага позитивних властивостей для імунної системи та метаболізму: Малина відносно невибаглива і її можна вирощувати в кожному саду! Тож для покращення здоров’я не обов’язково використовувати екзотичні «суперпродукти»!