Поради щодо заспокоєння кашлю природним шляхом - Блакитний хрест

Будь вдома чи під час подорожі, постійний біль у горлі може швидко сильно свербіти… в прямому і переносному значенні! Хоча, на жаль, не існує чудодійного ліки від вірусних інфекцій, що викликають кашель, існує кілька природних хитрощів, які можуть допомогти вам заспокоїти горло, хоча б тимчасово.

поради

Жирний кашель або сухий кашель?

Перш за все, важливо розрізняти сухий і жирний кашель, оскільки вони вимагають різного догляду.

  • Для сухого кашлю, тобто кашлю без мокротиння, слід віддавати перевагу засобам, які заспокоюють роздратування.
  • При жирному кашлі ми обираємо лікування, яке сприяє знезараненню.

Більшість порад, які ми пропонуємо, працюють так само добре для цих двох типів кашлю. Оскільки більшість використовує інгредієнти, які легко знайти на більшості ринків, ви можете використовувати їх і під час перебування за кордоном.

Деякі засоби

Зволоження

Отримання гідратації є дуже важливим, особливо коли наше здоров’я погане. Якщо у вас сильний кашель, вживання великої кількості рідини допомагає зменшити запалення, зняти сухість і подразнення, а також зріджувати виділення, які потім полегшують вигнання. Гарячі напої рекомендуються при жирному кашлі, тоді як дуже холодні рідини воліють заспокоювати сухий кашель.

Піднята голова

Злегка піднявши голову перед сном - наприклад, використовуючи дві подушки замість однієї - допоможе слизу легше стікати, що допоможе запобігти нічному нападу кашлю, спричиненому скупченням виділень в організмі. Бронхи.

Імбир

Завдяки своїм протизапальним властивостям імбир допомагає заспокоїти стійкий сухий кашель і навіть полегшити біль. Можна замочити кілька шматочків крупно нарізаного свіжого імбиру в холодній або гарячій воді, залежно від вашого смаку та характеру болю в горлі. Щоб поєднати переваги кількох натуральних інгредієнтів та покращити смак настою, додайте трохи меду та свіжовичавленого лимонного соку.

Полоскання солоною водою

Полоскання горла солоною водою може регідратати сухе горло і допомогти вивести виділення. Розмішайте трохи солі (від ¼ до ½ чайної ложки) в одній-двох склянках води, а потім полощіть горло цією сумішшю. Будьте обережні, щоб не мати важкої руки з сіллю, оскільки занадто солоний препарат може мати протилежний ефект і дратувати ваше горло.

яблучний оцет

Яблучний оцет, який зазвичай дають як полоскання, також є популярним домашнім засобом для полегшення кашлю. Для цього просто розведіть трохи оцту прохолодною водою. І якщо ви сміливі - або вам подобається смак - ви також можете приймати одну-дві чайні ложки на день. Щоб дізнатись більше, дивіться нашу статтю про несподівані достоїнства яблучного оцту.

Курячий бульйон

На думку деяких, курячий бульйон допомагає розпушити слиз і навіть має протизапальні властивості. Вибирайте домашні бульйони, виготовлені з курячих тушок та залишків свіжих овочів. Дійсно, бульйони, які можна придбати в продуктових магазинах, - це надмірно оброблена їжа і часто містять дуже велику кількість цукру, солі та інших інгредієнтів, призначених для штучного посилення смаку.

Настій із сухої або свіжої трави

Багато трав визнані своїми корисними властивостями, найвідомішими є чебрець, корінь алтея та слизький в’яз. Ці трави справді заспокоїли б сильний кашель, і їх можна знайти у формі трав’яного чаю в більшості магазинів, що спеціалізуються на продажу натуральних продуктів. Ви також можете легко приготувати свій настій чебрецю вдома із висушеного або свіжого листя чебрецю, до якого ми пропонуємо додати трохи сушеного анісу для більшої смакової якості.

Контролюйте рівень вологості

Щоб ваші слизові не пересихали і не дратували їх, збільште вологість у вашій спальні за допомогою електронного зволожувача з гарячим або холодним туманом. Проте переконайтеся, що рівень вологості не перевищує 50%, оскільки занадто вологе середовище може дратувати ваші дихальні шляхи, дозволяючи розповсюдженню різних алергенів, що погіршують якість повітря.

Заспокійливі властивості меду добре відомі, і це, мабуть, одне з найпопулярніших домашніх засобів. Деякі дослідження навіть показали, що мед насправді допомагає полегшити вираженість симптомів кашлю. Щоб насолодитися його перевагами, ви можете використовувати його самостійно, наприклад, взявши чайну ложку, якщо потрібно, або додавши в гарячий напій. Будьте обережні, щоб не вживати його перед сном, оскільки цукор має стимулюючий ефект, який може спричинити безсоння, особливо якщо ви вже чутливі до нього. А оскільки сон важливий для вашого здоров’я, найкраще уникати ситуацій, які заважають вам отримати все необхідне для відпочинку.

Гаряча пара

Якщо у вас дуже затор, прийміть ванну або вдихніть гарячу пару з головою над мискою, наповненою майже окропом. Гарячий пар допомагає зріджувати виділення, полегшуючи його вигнання і тим самим допомагаючи полегшити симптоми жирного кашлю. Ви також можете додати кілька крапель ефірної олії, відомої своїми заспокійливими або протизастійними властивостями, наприклад, евкаліптом, екстрактом герані, лаванди або м’яти перцевої.

Коли звертатися до лікаря

Зазвичай рекомендується звернутися до медичного працівника, якщо у вас спостерігаються один або декілька з таких симптомів:

  • Кашель, який зберігається більше 10 днів
  • Утруднене дихання
  • Сильна температура або біль
  • Посилення існуючої проблеми зі здоров’ям дихальних шляхів

Якщо вам потрібно звернутися до клініки чи лікарні, вживайте всіх необхідних заходів, щоб зменшити ризик зараження, включаючи носіння маски, що закриває рот, а також обережність частого миття рук і кашлю.

Зверніть увагу, що ця стаття носить лише інформаційний характер. Він жодним чином не повинен замінювати поради сертифікованого медичного працівника.