Поради щодо здорового опорно-рухового апарату Ваша аптека
Якщо м’язи і суглоби починають хворіти, це сильно обмежує якість нашого життя.
Близько 400 скелетних м'язів забезпечують нашу рухливість. Загальна кількість суглобів в людському тілі становить - якщо скласти справжні та підроблені суглоби - 360 штук.
Що таке біль у м’язах?
М'язові болі часто виникають після травм і перевантажень, наприклад, як синці, розірвані м'язові волокна, болі в м'язах і т. Д. Насувається застуда може також давати про себе знати при болях у м'язах.
Відсутність рухів та сидячих занять у поєднанні з поганою поставою часто призводить до м’язового напруження, яке виникає переважно в області плечей, шиї та спини і може випромінюватися в руки.
Якщо суглоб «защемлює» ...
Під «ревматизмом» - з медичної точки зору це означає «хвороби ревматичного типу» - узагальнено понад 100 різних захворювань. Хоча ревматоїдний артрит заснований на збоях в роботі імунної системи, артрит викликаний зносом суглобів. Знос суглобів або артроз є безперечно провідним захворюванням суглобів. Найчастіше уражаються коліна, але також спина. Ось, наприклад, малі хребцеві суглоби викликають проблеми.
На відміну від цього, пошкоджені сухожилля та бурси часто відповідають за хворобливі лікті та плечі. Лікті та коліна можуть запалитися, серед іншого, подагрою або хронічною хворобою Лайма. Однак типовий фокус при подагрі лежить у плесно-фаланговому суглобі великого пальця ноги. Наші пальці також є осередком багатьох захворювань, таких як артроз та ревматизм.
Біль у попереку через стегно?
Не слід нехтувати тазостегновим суглобом як можливе джерело болю. Артроз тазостегнового суглоба викликає біль у паху та стегнах зокрема. Іноді вони також відчуваються в сідницях, над стегнами, а можливо і в попереку.
Типовими скаргами є початок або початок болю вранці або після тривалого сидіння, біль при тривалій ходьбі і нарешті біль у спокої, а також обмежена рухливість. Артроз, подагра та ревматичні захворювання повинен лікувати фахівець.
від фармацевта
Залишайтеся активними. Щоб підтримувати форму, суглобам перш за все потрібно одне: регулярні, помірні фізичні вправи. Так звана синовіальна рідина може добре «змастити» суглоби. Вага тіла також актуальна: суглоби, яким не потрібно постійно носити занадто велику вагу, довше залишаються у формі.
Відповідні мікроелементи
Калій і магній необхідні для здорової роботи м’язів. Як мінерал калій, магній, натрій, кальцій, фосфат і хлорид належать до електролітів. Калій відіграє вирішальну роль у передачі електричних імпульсів нервовим і м'язовим клітинам.
Магній, з одного боку, розслабляє м’язи - ті, хто страждає від судом литок, добре знають вплив магнію. З іншого боку, він не тільки регулює розслаблення скелетних, серцевих та судинних м’язів, але й скорочує їх. Найпоширенішими симптомами дефіциту є м’язове тремтіння, м’язова слабкість та м’язові судоми.
Варіанти терапії
При самолікуванні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) довели свою ефективність у цих випадках; вони мають знеболюючу та протизапальну дію. Тепло, наприклад у вигляді мазей або пластирів, особливо підходить для порушення супутнього напруження м’язів. Спортивні травми також можна лікувати безрецептурними знеболюючими гелями.
Правило PECH головним чином слід застосовувати при гострих болях, таких як розтягнення або синці.
PECH розшифровується як: P для паузи, E для льоду, C для стиснення (накладення пов’язки, що тисне) і H для підвищеного зберігання.
Однак, якщо симптоми зберігаються, слід звернутися до лікаря.