FAQ; Лазерна терапія

Киньте палити, не додаючи ваги ?

Чому ми товстіємо, коли кидаємо палити ?

Як кинути палити, не додавши ваги ?

Спорти, за допомогою яких ви втрачаєте найбільше ваги:

Скільки калорій ?

Як я можу розслабитися ?

Чи повинен я змінити свій шлях ?

Як легко кинути палити ?

Що робити, якщо бажання палити з’являється знову ?

Що таке лазер ?

Зупиніть куріння БЕЗ ЗРОСТУ ?

Деякі люди неохоче кидають палити під приводом небажання набирати вагу. Що це насправді? Чи можна кинути палити, не набравши ваги?

Знайте, що курінням ви порушуєте свій організм, так що фактично ви отримуєте недостатню вагу в порівнянні з некурящими. Наприклад, чоловіки, які палять, важать на 2,8 кг менше, ніж чоловіки, які не палять.

Для жінок різниця у вазі становить 3,8 кг. Кинувши палити, ви, природно, повертаєте собі кілька кілограмів, які ви зберегли б, якби ніколи не палили.

У середньому приріст ваги варіюється від 2 до 4 кг. Нічого драматизувати! Тим більше, що невеликий спорт і збалансоване харчування дозволять не набирати вагу, кинувши палити.

ЧОМУ ми виростаємо, коли ви припиняєте курити ?

Куріння пачки в день спалює 250 калорій! Крім того, оскільки ви втрачаєте і смак, і запах, у вас, очевидно, менше бажання їсти. Тому, кинувши палити, ви більше не отримуєте користі від спалених калорій і поступово відновлюєте почуття, яких вам бракувало. Як ви зрозуміли, ваше тіло відновлює своє природне функціонування.

ЯК ЗУПИНИТИ КУРІННЯ БЕЗ НАБИРАННЯ ТУРУ ?

Важливо стежити за своїм харчуванням ще до того, як ви навіть кинете палити, і дотримуватися простих правил, таких як

їсти три рази на день;
замінити певні продукти на менш калорійні. Наприклад, віддайте перевагу кетчупу з майонезом, знежиреному молоку з незбитим молоком, білому сиру 0% м.г. з сиром 40% м.г .;
дозволяйте собі малоенергетичні закуски на випадок невеликого голоду;
займайтеся спортом, якщо можете або хочете;
Погляньте тут швидко, щоб отримати інформацію.

СПОРТ, ЯКИЙ НАЙВАЖЕ ВАГУ:

Бігові лижі: від 1125 до 545 калорій на годину;
Велоспорт: від 850 до 580 калорій на годину;
Біг: 850 калорій на годину;
Скакалка: від 815 до 680 калорій на годину;
Бокс: від 815 до 515 калорій на годину;
Весляр: від 650 до 580 калорій на годину;
Кабачок: 820 калорій на годину;
Плавання: від 680 до 545 калорій на годину;
Сходження: від 750 до 540 калорій на годину;
Регбі: від 715 до 681 калорій на годину

мінеральна вода: 0 кал
чай, настій: 0 кал
чорна кава: 2 ккал (будьте обережні, багато людей п'ють кавовий дзвінок за куріння сигарети.
Тому бажано зменшити/замінити цей напій перші тижні)
морквяний сік: 30 кал
знежирене молоко: 34 кал
грейпфрутовий сік: 37 кал
сода або кола: 39 кал (і багато цукру!)
темне пиво: 45 кал
напівжирне молоко: 46 кал
незбиране молоко: 63 кал
червоне вино 12 °: 69 кал
біле вино: 70 кал
джин: 221 кал
лікер: 223 кал
ром: 234 кал
віскі: 238 кал

свіжий ревінь: 10 кал
сирий помідор: 19 кал
свіжий лимон: 28 кал
свіжа смородина: 28 кал
грейпфрут: 30 кал
кавун: 30 кал
диня: 34 кал
полуниця: 34 кал
малина: 34 кал
персик: 41 кал
абрикос: 42 кал
клементин: 44 кал
ананас: 47 кал
ківі: 47 кал
яблуко: 49 кал
груша: 50 кал
слива мірабель: 52 кал
манго: 56 кал
чорний виноград: 67 кал
банан: 89 кал

Сири та молочні продукти:

простого нежирного йогурту: 44 кал
білий сир 0% жирності характер: 46 кал
простого йогурту: 50 кал
свіжий козячий сир: 79 кал
простого солодкого йогурту: 80 кал
білий сир 20% м.г. природа: 80 кал
ароматизований йогурт: 86 кал
сир 40% м.г. характер: 115 кал
камамбер 40% м.г.: 264 кал
Камамбер 45% в.м.: 264 кал
babybel: 314 кал
Камамбер 50% в.м.: 264 кал
реблош: 309 кал
бри: 330 кал

Сніданки та випічка:

злакові висівки: 265 кал
яблучний терпкий: 302 кал
шоколадна крупа: 397 кал
пончик варення: 355 кал
сухарі: 388 кал
біль під шоколадом: 407 кал
круасан: 410 кал
шоколадно-горіховий брауні: 448 кал
шоколадне печиво: 493 кал
плитка шоколаду: 498 кал
варене пісочне тісто: 527 кал

М'ясо, яйця та риба:

яєчний білок: 44 кал
осушений натуральний тунець: 117 кал
варений копчений бекон: 132 кал
варена шинка: 135 кал
ціле яйце: 146 кал
стейк на грилі: 148 кал
котлета з телятини: 151 кал
подрібнений стейк (яловичий) 5% жиру: 160 кал
смажена курка зі шкіркою: 161 кал
смажені кальмари: 171 кал
звичайний омлет: 172 кал
лосось на пару: 180 кал
варений яловичий бургуньйон: 197 кал
подрібнений стейк (яловичий) 10% жиру: 212 кал
суха шинка: 228 кал
копчена оселедець: 210 кал
сардини в злитій олії: 215 кал
смажена панірована риба: 232 кал
відбивна з баранини на грилі: 234 кал
Свиняча відбивна на грилі: 247 кал
варений білий пудинг: 242 кал
стейк з фаршу (яловичина) 15% м.г.: 251 кал
коктейльні ковбаси: 308 кал
мортадела: 323 кал
заміський паштет: 328 кал
приготований чорний пудинг: 410 кал
суха ковбаса: 424 кал
ріллети: 435 кал
разів жиру: 448 кал

Рис, макарони, картопля:

картопляне пюре: 91 кал
манна крупа: 117 кал
коричневий рис: 118 кал
білий рис: 119 кал
яєчна паста: 124 кал
Картопля фрі: 274 кал

сира ендівія: 8 кал
приготована ендівія: 9 кал
гілка селери або консервована: 9 кал
селера сира: 11 кал
огірок-сирець: 11 кал
сирий салат: 12 кал
сирий крес-салат: 12 кал
консервовані паростки сої: 13 кал
варені кабачки: 13 кал
варена зелена капуста: 14 кал
сира редька: 15 кал
варена ріпа: 15 кал
сирий гриб: 15 кал
маринований соління: 16 кал
сирий або варений зелений перець: 16 кал
сирий шпинат: 17 кал
варена цвітна капуста: 17 кал
вареного артишоку: 18 кал
варена спаржа: 19 кал
сирі або варені баклажани: 18 кал
консервована зелена квасоля: 19 кал
чистий томатний сік: 19 кал
брокколі: 20 кал
консервована морква: 22 кал
варена морква: 25 кал
сира морква: 31 кал (трохи більше калорій у сирому вигляді, ніж у вареному, але особливо з більшою кількістю вітамінів!)

Приготовлені страви:

овочевий суп: 41 кал
спагетті з томатним соусом: 64 кал
яловичий бургуньйон: 127 кал
пот-о-фей: 139 кал
теляча ковдра: 140 кал
вівчарський пиріг: 141 кал
лазанья: 153 кал
паелья: 154 кал
томатно-сирна піца: 206 кал
канелоні з м’ясом: 207 кал
бургер: 254 кал
чізбургер: 260 кал
хот-дог з гірчицею: 283 кал
крок-мосьє: 293 кал
кіш лотарингії: 359 кал

Соуси та приправи:

морська сіль і дрібна сіль: 0 кал (але сіль затримує воду в організмі)
оцет: 24 кал
соус для барбекю: 71 кал
томатний соус: 72 кал
соус бешамель: 113 кал
кетчуп: 114 кал
томатний соус з м’ясом: 115 кал
гірчиця: 133 кал
мелений перець: 210 кал
легкий соус вінегрет: 322 кал
нежирний маргарин: 378 кал
легкий майонез: 364 кал
поширення світла: 397 кал
соус беарнез: 621 кал
соус вінегрет: 659 кал
майонез: 710 кал
маргарин: 744 кал

ЯК МОЖНА РОЗСТАВИТИСЯ ?

Ось кілька вправ, які приведуть вас до фізичного розслаблення, спробуйте їх! Стоячи або сидячи, ноги на землі, пряма спина:

Подивіться перед собою, глибоко вдихніть, поверніть голову вліво, потім видихніть;
Подивіться перед собою, глибоко вдихніть, поверніть голову вправо, потім видихніть;
Подивіться перед собою, глибоко вдихніть, поверніть голову вгору, потім видихніть;
Подивіться перед собою, глибоко вдихніть, поверніть голову вниз, потім видихніть.

Повторіть ці вправи п’ять разів.

Подумайте про гарний час у ваш день;
Нехай ці образи наповнюють твій розум і насолоджуються цим моментом повноти;
Подумайте про наступний день із тим самим внутрішнім станом;
Знову зосередьтеся на своєму диханні;
Повільно виходьте з вправи, розтягуючись.

Сидячи на землі та в (м’якій) музиці:

Піднесіть коліна до грудей;
Тихо качайте під звуки музики.

Сидячи або стоячи:

Об’єднайте руки так, ніби ви тримаєте миску з гарячим супом;
Голосно вдихніть на гарячий суп, вдихаючи і видихаючи (кілька разів);
Випийте суп, роблячи глибокий вдих.

Сидячи, стоячи або лежачи на спині:

Закривши очі, максимально розтягніть усі м’язи (руки, живіт, ноги і ступні) і рахуйте до двадцяти;
Потім звільніть всі м’язи відразу;
Зосередьтеся на реакції вашого організму;
Потім повільно відкрийте очі.

Стоячи з прямою спиною:

Підніміть ліву руку якомога вище і затримайте протягом десяти секунд;
то нехай впаде;
Потім зробіть те ж саме з правою рукою;
Нарешті, потягніть обидві руки вгору, перш ніж дати їм опуститися.

Повторіть вправу кілька разів. Стоять:

Махаючи руками, робіть невеликі стрибки на місці;
Тушкуйте кілька хвилин.

ЧИ МЕНЕ ПОВИНЕН ЗМІНИТИ СВОЇ ЗВИКИ ?

Насправді, швидше на початку, так, було б бажано обійти певні подразники, такі як кофеїн та алкоголь.

Вибираючи нові напої, нові аромати. Грайте зі смаком, вигадуючи свій вибір! Веселіться!

Якщо курець запропонував поділитися з ними кава-брейком, просто скажіть, що ви вже домовились про щось інше. Справа не в зміні своїх звичок, а скоріше в зміні ситуації, пов’язаної з жестом, рефлексом. Будьте в курсі цього, і ви побачите, що це легко!

ЧИ ЛЕГКО ПРИПИНИТИ КУРЕННЯ ?

Ні, це непросто! Але це можливо.

Ми знаємо, що для нашого здоров'я та здоров'я оточуючих необхідно кинути палити.

Обов’язково потрібно позбутися нікотину та усунути будь-яку залежність від цього продукту, який, як відомо, є токсичним.

Чи зможемо ми контролювати своє бажання ?

Ми знаємо, почувши про це або навіть спробувавши певні методи контролю, такі як: пластир, жувальна гумка, пастилки для смоктання, ліки або навіть гомеопатія, голковколювання, гіпноз, лазер ...

Лазер? Дивовижний? Майже! 85% ефективна, лазерна терапія проста, легка і дуже розслаблююча.

До речі, чи знали ви, що ваше бажання курити може зникнути менш ніж за годину? ?

Наша команда готова взяти вас туди крок за кроком !

ЩО Я ПОВИНЕН РОБИТИ, ЯКЩО БАЖАЄ ПАЛИТИ ПРЕДСТАВНИКІВ ?

Ось декілька, але перш за все виберіть той, який вам найбільше підходить !

Дихайте і усвідомлюйте це. Зробити це знову;
Пити воду! Ми ніколи не п’ємо достатньо! Куди б ви не пішли, завжди тримайте під рукою воду;
Візьміть жувальну гумку без цукру;
Якщо можете, почистіть зуби;
Побалувати себе;
Пишайтеся собою;
Візьміть телефон і зателефонуйте комусь, або навіть зателефонуйте нам.

Але перш за все пам'ятайте, що "недолік" - це лише думка, яка триває в середньому від 2 до 5 хвилин.

ЩО ЛАЗЕРНІШЕ ?

Лазер - це метод, подібний акупунктурі, який може дозволити просте і остаточне припинення тютюну.

Дійсно, принцип дії лазера заснований на тому ж принципі, що і акупунктура. Лагідне лазерне лікування впливає на нервову систему мікровібрацією. Діодний лазер стимулює різні точки тиску тіла, використовуючи чисту енергію.

Ця стимуляція зміцнює вашу силу волі. Ці заспокійливі точки моментально генерують у вас стан фізичної та психічної рівноваги.

Ці точки шкіри пов’язані з меридіанами, що виробляють ендорфіни, природні гормони, що виділяються нервовою системою.

Коли людина припиняє палити, природне вироблення ендорфінів має бути відновлене. Лазер відіграє цю роль, щоб зменшити побічні ефекти вашого виведення, контролюючи тягу до нікотину.

Оскільки це стимулює метаболізм, збільшення ваги також буде контролюватися. Отже, лазер буде виконувати подвійну функцію - усунути потребу в нікотині та контролювати деякі побічні ефекти, які можуть бути причиною нещасного збільшення ваги.

Лікування безболісне і навіть приємне, обов’язковою умовою є лише бажання стати некурцем.

Будьте впевнені, що приріст кисню майже на 40% додасть вашому новому відчуттю добробуту та свободи.