Поради щодо здорового життя; Керівництво до журналу Audible
Класика серед новорічних постанов: нарешті жити здоровіше. Як ви нарешті досягнете цього в 2019 році, ми розкриваємо тут, включаючи поради щодо здоров’я та аудіокниги.
Мотивація для здорового життя: О, чи було б непогано нарешті жити трохи здоровіше, харчуватися здоровіше, більше дбати про своє тіло. Це завжди легше сказати, ніж зробити, найпізніше, дивлячись на ще не спожитий різдвяний шоколад, резолюція щороку значно оскаржується.
Ми знаємо проблему. І ми хочемо допомогти. Тож давайте разом розглянемо ці особливо рекомендовані посібники з теми - які ви можете зручно завантажити на свій смартфон, аби потім бути застосованими з рішучістю.
Поради щодо здорового життя: 1. Змініть свій раціон
Насправді ми дуже добре знаємо, які продукти є здоровими, а які мають залишатися винятком у меню. Можливо, це допоможе, якщо ми трохи більше оновимо свої знання про це - наприклад, поясненням Карла Ланца, як ми робимо правильний вибір, коли справа стосується їжі. У сучасній новій німецькій мові все це називається "Чисте харчування", як називається аудіокнига Яни Бехтель, в якій вона поетапно пояснює нам у 30-денній програмі, як ми - увага, субтитри - "виглядаємо краще, повільніше вік і мати більше енергії ". Звучить добре, правда ?! Так само назва нашої третьої рекомендації щодо аудіокниги: "Як новонароджений через піст" - щойно опублікована з інструкціями, порадами та щоденними планами на п'ятиденний тиждень посту.
Варто прочитати: Покладіть край хаосу дієти - це найкращі посібники з харчування!
Порада 2: залишайтеся стрункими
Порада 3: більше займайтеся спортом
Вбивці калорій та тренування всього тіла - біг підтюпцем є одним з найпопулярніших видів спорту в Німеччині не дарма. Ви також можете нарешті розпочати роботу у 2019 році, можливо, з одним із цих підказок до аудіокниг на вуха: Заголовок "Біг невимушено: Чому фітнес не потребує тортур" спочатку звучить досить спонукально, чи не так? Навіть якщо це все одно трохи схоже на тортури протягом перших кількох кілометрів. Той, хто робить ще кілька прислів'я, ще чує "42.195: чому ми біжимо марафони і що ми думаємо" від Маттіаса Політицького. І якщо біг підтюпцем вам нічого не дасть, ви напевно знайдете хороші та спонукальні пропозиції у «Фітнес-грунтовці» Сярда Рошера. Надзвичайно, гіпноз також допомагає остаточно рухатись - із "Рухайся! Спортивна мотивація з гіпнозом: Мотивація для спорту та фітнесу" ми маємо саме відповідну аудіокнигу для вас.
Порада 4: Змініть налаштування - або швидку програму
Все це триватиме лише в тому випадку, якщо ви переглянете своє ставлення до здорового способу життя і, якщо потрібно, фактично зміните його. Тут може допомогти практичний та дослідницький досвід Андреаса Міхельсена, який у своїй аудіокнизі «Зцілення силою природи» розкриває, що насправді допомагає. Це все занадто для вас, занадто виснажливо, у вас немає часу? Що ж, ми все ще хочемо допомогти вам виконати новорічні постанови і нарешті жити здоровіше в 2019 році. Звідси остання рекомендація: "4-годинне тіло" Тімоті Ферріса. Він пояснює, як можна кожному досягти максимуму за мінімальних заходів. Його кредо: достатньо чотирьох годин тренувань на тиждень. Крок за кроком він доводить: якщо ви схуднете розумно і ефективно тренуєтесь, ви досягнете фігури своєї мрії, не докладаючи зусиль. і що!
Ми пропонуємо наші аудіокниги, які допоможуть вам вирішити, як нарешті жити здоровіше:
Чисте харчування: виглядайте краще, старійте повільніше і отримуйте більше енергії всього за 30 днів
При правильному застосуванні чисте харчування може змінити ваше життя та змінити успіх та невдачу! Ми просто губимось .
Як відродження через піст
Правильно голодувати легко.
Свідомий піст надихає і передає нове відчуття продуктивності та душі .
Дієта Дюкана: секрет для схуднення французів
Світовий бестселер, який гарантує швидке та ефективне схуднення! Дієта Дукана була винайдена французьким дієтологом у 1970-х .
"Чи можна позбутися запою? Так, це! Я сам це бачив". (Олівія Воллінгер)
.
Нарешті без цукру! Простий спосіб
Більше цукру!
Це показує всім, хто готовий припинити залежність від цукру .
Бігайте випадково: чому фітнес не потребує тортур
Раніше він важив 100 кіло і не був у формі - сьогодні Свен Лоріг біжить марафон і може це зробити .
42195: Чому ми бігаємо марафони і що ми про це думаємо
Письменник як марафонець - у 42 195 розділах. Аудіокнига - прочитана автором.
Фітнес-буква: справжній спосіб наростити м’язи
Вивчіть найкращі інсайдерські стратегії справжньої фітнес-моделі вже зараз!
ФІТНЕС-КНИГА, ЯК НІ ЯКА ІНША - СПОРТСМОНАМИ ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ!?
Рухайся! Спортивна мотивація з гіпнозом: Мотивація до спорту та фітнесу
Ви насправді хочете більше займатися спортом? Тому що ти знаєш, що тоді ти був би набагато щасливішим і врівноваженішим? І тому що .
Зцілення силою природи: Мій досвід із практики та досліджень - що насправді допомагає
Масивні побічні ефекти та відсутність довіри - наркотична медицина застрягла в глухий кут. Тому все більше і більше дослідників цікавляться ними .
4-годинне тіло: монтер - здоровіший - привабливіший
Чому нові штани знову щипають? І чому у хлопця на рекламному плакаті ці вражаючі м’язи і у мене .
Часто у нас не вистачає часу на своїх близьких. Ми даємо поради, як можна краще використовувати дорогоцінні години. Ось наші найпопулярніші вказівки щодо стосунків.