Поради щодо здорового життя та повноцінного харчування в Інтернеті від експертів - DER SPIEGEL
Цей запис було опубліковано 13 квітня 2016 року на bento.de.
Ми всі це робили раніше. У нас є Розділ "Здоров'я" Відвідали наш улюблений сайт новин, щоб просто бути поруч суперечлива інформація бути конфронтованим.
Один день кава нам добре, другий знову погано. Помірне вживання алкоголю може бути корисним для вашого здоров’я. Або, зачекайте - не робіть. О так, і уважність (якою б вона не була) може або вилікувати біль у спині, зробити вас розслабленою і без стресів - або звести вас з розуму.
Чому новини про здоров’я, здається, постійно суперечать одна одній?
Причин тому багато. Однією з найважливіших є те, що більша частина новин походить від досліджень на людях або тваринах. Обидва типи навчання мають свої межі. Можна проводити дослідження на таких тваринах, як миші, щури та певні види приматів передається людям лише в обмеженій мірі. Спосіб перетравлення мишею певної їжі може сильно відрізнятися від того, як перетравлює її людина.
Дослідження на людях знаходять свої межі в тому, що роблять вчені та етичні сторожі під час експериментів на людях морально прийнятний утримуйте. Це може бути проблематично при дослідженнях харчування та інших довгострокових дослідженнях. Випробувані повинні дати вам Живіть нормально, але в той же час дотримуватися специфікацій дослідників.
Ми вже багато дізналися про людський організм. Але ще багато чого ми не знаємо.
Теорія мікробів (яка говорить, що хвороби викликані мікроорганізмами, а не дисбалансом рідин у організмі або настроїв) отримала визнання лише в 19 столітті. Аспірин або його попередники існують десятки років. Однак лише в 1971 році ми зрозуміли, як насправді діє засіб. Тіло людини і як це працює, особливо на клітинному рівні, ще досить багато Чорна скринька.
Звичайно, наука просувається, але може не відставати від інформаційних потреб засобів масової інформації. Журналістам у галузі охорони здоров'я та науки також якось доводиться платити за рахунками. Ось чому звіт про індивідуальні дослідження. Якщо вони хороші, вони також пояснюють, як класифікувати це дослідження та які його обмеження.
Однак деякі дослідження суперечать одне одному. Тож трапляється так, що іноді кава вважається корисною, а часом поганою для нас. Це стосується і більш важливих питань. Наприклад, чи ваші уподобання до сосисок приведуть вас до онкологічного відділення, чи все-таки `` поганий '' холестерин не такий вже й поганий - речі, які змушують вас більший вплив на наше здоров'я може мати.
З урахуванням здоров’я інколи важко бути в курсі подій. Деякі люди також формують власні уявлення, які з точки зору науки є чим завгодно, крім здорових. То що ти повинен робити?
Я далеко не фахівець. Єдина кваліфікація, яку я маю - це ступінь бакалавра біології. Однак, як медичний журналіст, я щодня маю справу з такими новинами. Я дізнався наступне:
Перше правило: не зводити себе з розуму.
Чи регулярно тренуєтесь? Ви не курите Ви щодня їсте овочі? Чи не вважали б ви будь-яку з своїх харчових звичок "надмірною"? У вас немає постійного, виснажливого болю? Ви взагалі почуваєтесь добре, а не погано чи дивно? Тоді, на мій погляд неспеціаліста, ви, мабуть, все робите правильно. Але: ще раз поговоріть зі своїм лікарем про це, бо я не лікар (і ніколи не був).
Нарешті поговоріть зі своїм лікарем!
Інтернет є не добре джерело за медичною інформацією та порадами. Неважливо, читаєте ви сайт новин чи NetDoctor. В Інтернеті є маса інформації, написаної людьми, які не є експертами. Так само багато хто використовує інформацію про стан здоров’я, продати тобі щось. Будьте скептичні.
Ваш Лікар все ще може сказати вам найкраще, що тобі добре Не лише тому, що його для цього навчили. Але ще й тому, що він має доступ до ваших медичних карток, вашої сімейної історії та найбільше ти справді знає. Попросіть свого лікаря, якщо вам потрібна додаткова інформація. І нехай вам не позбувайся незадовільної відповіді. Випустіть свого внутрішнього малюка і дошкуляйте їм запитаннями "чому?", Поки ви не отримаєте правильну відповідь.
Прийміть, що одного разу ви помрете.
Звичайно, слід Ставтеся до здоров’я серйозно. Я точно не хочу тут пропагувати спосіб життя "живи швидко, вмирай молодим". Але якщо ви виявите, що звіти про стан здоров’я впливають на вас настільки, що ви відмовитесь від усіх своїх звичок і пороків і нав’язливо шукаєте капусту, що не містить глютену:.
Зрештою це брехня лише частина вашої відповідальності, чи хворієте ви на рак, хворобу Альцгеймера чи будь-яку іншу хворобу, яка вражає людей у західному світі. І ви, мабуть, навіть завищуєте, наскільки ви маєте над цим контроль.
Не існує такого, як найкращий і здоровий спосіб життя.
Різні люди мають різні медичні потреби. Завжди здається, що є немає універсального рецепту для всіх. Якщо ви хочете жити здоровим, поговоріть про це зі своїм лікарем.
Як не фахівець, найкраща порада, яку я можу вам дати - це, мабуть, не куріть (а якщо так, зупиніть!). Намагайтеся їсти більше овочів. І, можливо, виходити на вулицю трохи частіше.