Поради та натуральні розчини для регулювання рівня холестерину
Визначення холестерину
Термін холестерин бере свою назву від давньогрецького "chole", що означає "жовч" і "стереосистеми" "твердий". Його часто можна побачити в жовчнокам’яній хворобі.
Холестерин - сполука елементарного сімейства ліпідів; З хімічної точки зору, за допомогою аналізу крові, його значення виражаються у вигляді: H D L (ліпопротеїн високої щільності), або "хороший холестерин", L D L (ліпопротеїн низької щільності), або "поганий холестерин"). В аналізі крові зазвичай вважають, що холестерин повинен бути менше 2,20 г, ЛПВЩ більше 0,40 г і ЛПНЩ менше 1,30 г, а тригліцеридів менше 1,50 г.
Хороший холестерин (H D L) - це той, який циркулює, який очищає і який не осідає на артеріях.
Поганий холестерин (L D L) - це той, який буде прилипати до тканин, стінок судин та артерій у вигляді відкладень; на цих відкладах зможуть прикріпитися агрегати вапняку та кальцію, зменшуючи тим самим просвіт артерії, тобто її діаметр.
Загальновизнано, що 2/3 холестерину в нашому організмі походить від біосинтезу в печінці і 1/3 від їжі.
Близько 1/3 французів мають гіперхолестеринемію.
Поради щодо хорошого холестерину (H D L)
- Щоб мати хороший рівень холестерину та уникнути затвердіння артерій, артеріальних стінок, їх потовщення, доведеться обмежити новим харчуванням та здоровим способом життя всі «стресові» фактори, що частково відповідають за цей стан.
Невелике нагадування про поняття ліпідів: Ліпіди складаються з жирних кислот; всі вони обов'язково містять вуглець, водень і, до речі, азот, фосфор, сірку, йод та ін. Ці жирні кислоти поділяються на дві основні групи:
Насичені жирні кислоти, молекула яких вже не здатна фіксувати нові атоми водню, не втрачаючи при цьому своїх кислотних властивостей (вершкове масло, тваринні жири, нарізки тощо)
Для кращої харчової дієти було б доцільно:
Важливо мати хороший рівень холестерину, "хороший холестерин", щоб осушити печінку, оскільки ми вже бачили в цьому визначенні, що хороший холестерин, по суті, зумовлений хорошим функціонуванням печінки, оскільки саме він є печінка, що дозволить її синтезувати.
# Холестерин є важливим ліпідом в організмі; печінка виробляє близько 75% від цього, а решта 25% забезпечується їжею ...
Також важливо дотримуватися наведених нижче рекомендацій: