Поради та підказки дієтолога, щоб схуднути на 5 кілограмів
Коли ви наступаєте на вагу, ви розумієте, що за останній час ви набрали 5 кг або навіть трохи більше. Перш ніж ви захочете їх втратити будь-якою ціною, запитайте себе, звідки це може виникнути, і особливо, якщо вам добре з зайвими кілограмами. Якщо відповідь позитивна, то метою може бути не їх втрата, а більша стабілізація вашої нової ваги, щоб ви не набрали більше. Якщо, навпаки, з цими 5 кг більше вам не комфортно і ви почуваєтесь не надто добре, можливо, варто спробувати їх скинути.
Додатковим показником, який допоможе вам прийняти рішення, може бути також розрахунок вашого індексу маси тіла (ІМТ). Це дозволить вам знати свою ідеальну вагу та дізнатися, чи є у вас надмірна вага чи ні. Більш конкретно, якщо:
- 18,5 Дієтолог-дієтолог Qilibri
19 грудня 2019 р
Останнє оновлення 19 грудня 2019 року
Енн-Лоур - за фахом дієтолог-дієтолог, здобула спеціальність з біології зі спеціалізацією з дієтології та ліцензією з психології. Вона піклується про дієтичну та харчову підтримку під час програм збалансування їжі. Більше інформації