Поради та підказки для різдвяної вечірки

Розумні голови стверджують, що ви не товстієте між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом. Ви можете прочитати тут, як ви все ще можете насолоджуватися своїм запрошенням на різдвяну вечірку без жалю.

Автор: Тереза Шваленберг

Опубліковано: 02.12.2016 | 13:47

1. Заздалегідь сплануйте додаткову спортивну одиницю: запрошення на різдвяну вечірку приходить не за одну ніч. Ви знаєте за кілька тижнів наперед. Тож часу є достатньо, щоб спланувати додатковий спортивний блок на цей день. Це не тільки змушує вас почуватися здоровішими та врівноваженішими, але і вже спалило кілька зайвих калорій, щоб насолодитися десертом. І в цьому суть! Приємного вечора! І слухайте своє тіло. Він точно знає, що йому потрібно, а що занадто добре.

2. Не ходіть на різдвяну вечірку занадто голодними: їжа завжди є важливою частиною різдвяної вечірки і її неодмінно слід використовувати. Але якщо ви дійсно голодні перед вечіркою, ви, як правило, переїдаєте. Це не лише напружує калорійний баланс, але й змушує вас почувати себе погано після їжі. То як щодо домашнього смузі перед різдвяною вечіркою? Це наповнить вас, але в шлунку ще є достатньо місця для їжі на вечірці.

3. Не будь першим, хто стрибне за фуршетом: Ми всі, як правило, кидаємось одразу після того, як вимовляємо “Шведський стіл відкритий”, і перепаковуємо тарілки, боячись нічого не зірвати. На жаль, ця боротьба за їжу підкреслює наш організм і змушує їсти набагато більше, ніж ми насправді передбачали. Тож цього року нам слід почекати, поки не закінчиться перший порив, і ми зможемо покласти на тарілку їжу, яку ми справді хочемо з’їсти.

4. Легко економите калорії, вибираючи їжу: для початку суп наповнює шлунок і одночасно зігріває. Ось прозорий суп з овочами - абсолютний хіт. Це не тільки смачно, але й економить непотрібні калорії, які додаються до багатьох крем-супів із вершками тощо. Теплі сирі овочі або салат - також чудові закуски. Вони стимулюють обмін речовин і тим самим нагрівають травлення до основної страви. Основною стравою є риба та нежирна яловичина та індичка. Краще відмовитися від смаженого з ситним гарніром або паніровкою.

5. Під час їжі слід не поспішати: відчуття насичення з’являється лише через 20 хвилин. Тож насолоджуйтесь курсом за курсом, робіть перерви між ними і слухайте своє тіло.

6. Не забувайте про воду між ними: Час від часу питна вода між пивом та вином регулює водний баланс та допомагає запобігти похміллю на наступний день.;)

7. Десерт однозначно дозволений: Різдво та пов'язана з ним різдвяна вечірка бувають лише раз на рік. Тому ви точно не повинні пропустити смачний десерт цього дня.

8. Танці замість пиття: Як щодо травного танцю замість травного шнапсу? Це спалює калорії, а не накопичує їх увесь вечір.

9. Останнє, але не менш важливе: отримуйте задоволення, адже у KiloCoach саме такі вечори проводять День Джокера!;)

Ласкаво просимо до KiloCoach ™!

KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.