Поради та пости - ReVital; Затишний готель у місті Сайк
Поради та поради щодо посту
Що я пакую у свою валізу?
На тиждень посту ви повинні взяти з собою такі речі:
- Тепліший одяг, оскільки під час посту легко тремтіти
- Додаткова білизна та білизна для зміни
- Зручний одяг
- Тепла піжама і теплі шкарпетки
- Взуття для купання та капці
- Рослинна олія для тіла для догляду за шкірою
- Погодостійкий одяг та міцне взуття
- Спортивний одяг для нашої активної програми
- Книга, можливо музика або MP3-плеєр
- Плавальне спорядження - якщо ви хочете відвідати сусідній критий або відкритий басейн у Сайці
У нас є чайник, термос, халат і рушники для сауни для вас.
Інформація про прибуття та виїзд
Ваш приїзд можливий з 15:00. Будь ласка, приїжджайте найпізніше до 16:30, оскільки ми організуємо спільний прийом та огляд будинку о 17:00.
У день вашого від'їзду ми хотіли б попросити вас звільнити номер в готелі до 10 ранку.
Підготовка до тижня посту
Щоб вам було простіше розпочати тиждень посту та підготуватися фізично та розумово до майбутнього тижня, рекомендуємо взяти один-два дні полегшення вдома заздалегідь.
У ці дні найкраще не їсти м’ясо/ковбасу, несмажену їжу, продукти, що містять високий вміст жиру, і важко перетравлювані.
Для вихідного дня добре підходять продукти: свіжі фрукти або фруктовий компот, горіхи, овочевий рис, салати, сирі овочі, картопля, цільнозернові мюслі, хлібці та йогурти. Порада: ви можете приймати по 1-2 столові ложки лляного насіння з кожним прийомом їжі, щоб кишечник пройшов. "Добре пережоване наполовину засвоюється!"
Не поспішайте і спокійно їжте і їжте достатньо, поки не насититеся.
Якщо це можливо, ви вже повинні зменшити споживання кави, чорного чаю, сигарет та алкоголю за кілька днів до тижня голодування, але було б краще повністю відмовитися від цих стимуляторів, оскільки тоді у вас буде менше проблем із симптомами відміни, такими як головний біль та дратівливість і мляві.
Що, звичайно, найголовніше під час посту, а напередодні випивайте 1,5 літра негазованої води та чаю щодня.
Порушення посту та будівельні дні
Висновок посту на думку доктора Бучінгер і доктор Люцнер формує ритуал перепосту, а також наступні дні зборів.
Ви можете легко визначити мінімальну тривалість дієти, поділивши фактичний період голодування, тобто повні дні голодування, на 3.
Щоб організм знову міг повільно звикнути до твердої їжі, спочатку подають свіжі або приготовлені на пару яблука для стимулювання вироблення шлункової кислоти, а згодом овочеві або картопляні супи та овочеві страви.
Одночасно кількість калорій повільно збільшується. Чим довше тривав повний піст, тим повільніше слід збільшувати кількість енергії та дотримуватися легкої дієти.
В ідеалі, піст за словами доктора Бучінгер і доктор Люцнер пропонує подальше лікування у вигляді лужної швидкої, вегетаріанської або веганської дієти.
Важлива ПРИМІТКА:
Наші тижні посту відповідають «посту для здорових людей» за словами доктора. Бучінгер і доктор Люцнер, а не терапевтичне голодування під наглядом лікаря!