J; є l; враження, що я завдаю собі шкоди, роблячи дукан, допоможіть! Дієта Дюкана - Харчування FORUM -
Привіт, я розпочав роботу з дуканом у понеділок, 23 травня, через втрату 5 кг.
Мені 1,67 м для початкової ваги 62 кг, я хочу досягти 57 кг.
У мене було лише два дні фази атаки, яка полягала в тому, щоб я втратив 800 г, після двох днів, коли я перевищив цю мету, я втратив 1,2 кг.
Я був у круїзі вже 4 дні, але мені погано, я дуже втомлений, постійний головний біль, у мене нудота в кінці дня, я погано почуваюся, у мене складається враження, що я поводжу з тілом.
Я дуже спраглий, п’ю не менше 3 л на день, і у мене таке постійне відчуття, що ніщо не втамовує мою спрагу, у мене постійно сухий рот. Я думаю, це, мабуть, знаменитий кетоз, про який говорить доктор Дукан.
Увечері в четвер (2-й день круїзу) мені стало погано, я цілий вечір пив воду, ніби мені абсолютно довелося пити, щоб усунути відходи, які мене отруїли. Важко описати це почуття. Отже, я пив, пив, вночі також пив і багато мочився, вранці зважившись, я втратив 1 кг порівняно з днем раніше.
Отже, сьогодні на 6-й день дієти я вже втратив 2 кг з 5-ти, які хочу втратити, чи не занадто швидко? занадто бурхливий для організму?
Цікаво, чи не скорочу я днів PP, наприклад, робити чергування 2PL/1PP
Хтось уже намагався змінити чергування?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
деморалізовані маленькі втрати з дуканом в атаці
ДОПОМОГА, хтось може пояснити мені дієту DUKAN
DUKAN DIET D + 4 Я нічого не втрачаю .
Я ВТРАТАЛ 3 КІЛОСИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
Ваш розрахунок на сайті дає вам, яку справедливу вагу?
Будь ласка, дайте нам їжу з вчора і сьогодні
Пастоподібний рот, це нормально, це те, що ви худнете, жуючи гумку без цукру, щоб це виправити
Тож учора це виглядало так:
сніданок: кроке мсьє дуду (хліб з дудом з шинкою, 1 яйцем, 1 свіжим квадратиком) та кава та половина невеликого горщика FB (приблизно 50 г)
обід: пасерована курка з кмином і грибами + салат з помідорів і спаржі + йогурт Активія 0% ананас
смак: 0% ванільної активії + 0% полуниці FB
вечір: з іншого боку, він прослизає, мене запросили до піцерії, щоб не розтріскати піцу, я взяв креп із Ham_fromage
сьогодні:
сніданок: кава + 2 прості йогурти 0% з вівсяними та пшеничними висівками
опівдні: мідії + пюре з кабачків з знежиреним молоком, свіжий квадрат і 0% FB
Тож учора це виглядало так:
сніданок: кроке мсьє дуду (хліб з дудом з шинкою, 1 яйцем, 1 свіжим квадратиком) та кава та половина невеликого горщика FB (приблизно 50 г)
обід: пасерована курка з кмином і грибами (приготовані без олії?) + салат з помідорів і спаржі + йогурт з активією 0% ананасовий (будьте обережні, цей йогурт терпить)
смак: 0% ванільної активії + 0% полуниці FB (будьте обережні, цей FB містить цукор у своєму складі, я думаю)
вечір: з іншого боку, він прослизає, мене запросили до піцерії, щоб не розтріскати піцу, я взяв креп із Ham_fromage (не добре, але ви можете собі уявити)
сьогодні:
сніданок: кава + 2 прості йогурти 0% з вівсяними та пшеничними висівками
опівдні: мідії + пюре з кабачків з знежиреним молоком, свіжий квадрат і 0% FB
Враховуючи своє харчування, немає особливої причини для того, щоб ви втомилися, ви добре харчуєтесь. Тож якщо у вас немає історії хвороби.
З іншого боку, можливо, можливе падіння артеріального тиску, щоб побачитися з лікарем, і якщо так, додайте сіль.
Mollo в будь-якому випадку на воді, 2L вже добре.
Для вашої втрати ваги, 2 кг за 6 днів, це не шокує, деякі люди втрачають навіть швидше, це головним чином детоксикація вашого тіла на початку.
З іншого боку, якщо ви застоюєтеся або набираєте вагу протягом декількох днів, це нормально, тому що настала млинна ніч.
Курка, яку я зробила на антипригарному посуді з ледве двома краплями олії.
0% полуниці FB має аспартам, це добре, фруктовий йогурт. Я прочитав у книзі, що це максимум два на день, тому я не перевищую 2. Я зазвичай приймаю лише один день або жоден, але вчора був важкий день. на даний момент це, здається, не заважає моїй втраті ваги.
Я продовжую сподіватися, що побічні ефекти вщухнуть, що у мене буде менше цього відчуття спраги, сьогодні вранці я вже випив щонайменше 1 л, і я все ще відчуваю спрагу, важко зупинитися.
Але що ви думаєте робити більше PL днів, ніж PP днів, наприклад 2PL/1PP, ви думаєте, це може спрацювати?
Курка, яку я зробила на антипригарному посуді з ледве двома краплями олії. Витріть ці краплі паперовим рушником
0% полуниці FB - це аспартам, це добре перевірити склад, якщо більше 6г вуглеводів, це солодко, фруктовий йогурт Я читав у книзі, що це не більше двох на день, тому я не перевищую 2 так, але двоє терплять, якщо ви добре програєте, немає причин видаляти їх. Зазвичай я приймаю лише по одній на день або ні, але вчора був важким днем. на даний момент це, здається, не заважає моїй втраті ваги.
Я продовжую сподіватися, що побічні ефекти вщухнуть, що у мене буде менше цього відчуття спраги, сьогодні вранці я вже випив щонайменше 1 л, і я все ще відчуваю спрагу, важко зупинитися.
Але що ви думаєте робити більше PL днів, ніж PP днів, наприклад 2PL/1PP, ви думаєте, це може спрацювати? Я не рекомендую це чергування, воно не існує, і тому ми не можемо знати, що воно дасть тоді в консолідації. Рекомендується 1/1
Подібні теми
Я напав
Дукане, я починаю сьогодні, я йду за мною?
вживання занадто великої кількості білка в 3-ій день ПП Дюкана - це серйозно ?
5 днів у фазі нападу -2 кг продовжую
Але вам теж не багато чого втратити?
Це моя перша дієта
Чому це не спрацює при невеликій втраті ваги? Доктор ДУКАН не рекомендує його людям, яким мало що втратити, ну ось що, на мою думку, я зрозумів у книзі та на його сайті
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
припиніть цю дієту, ви важите 62 кг за 1,67.
У вас НЕМАЄ ПРИЧИНИ Схуднути, якщо вам не подобається ваше тіло, займіться спортом, щоб схуднути.
крім того, ця дієта нудить вас, не розумієте, що ми
їжте що завгодно, щоб скинути 5 кілограмів, які ви наберете цієї зими.
Я злюсь, але для мене всі ці дієти - це М.
Я впевнений, що ти такий жаркий, як і будь-який інший, весна, заходь до магазинів і купуй собі одяг, озирніться навколо, ми всі однакові.
медики втомилися бачити дівчат, які приходили до їхнього кабінету, оскільки вони мають проблеми з дуканом.
Подібні теми
Можна схуднути, роблячи прогалини ?
ЕТАП 1, D-2
ці на день
Я в кінці рядка, будь ласка, мені потрібна ваша допомога, я більше не можу її терпіти .
Але вам теж не багато чого втратити?
Це моя перша дієта
Чому це не спрацює при невеликій втраті ваги? Доктор ДУКАН не рекомендує його людям, яким мало що втратити, ну ось що, на мою думку, я зрозумів у книзі та на його сайті
Так, але у мене все інше, я товстішав, бо кидав сигарету кілька місяців і кілька разів.
тому я роблю дуду, щоб не набирати вагу під час відмови від куріння;
В іншому випадку я завжди харчуюся збалансовано і звертаю увагу рано, тому я важу 61 кг ! це не завдяки дуду, це завдяки моєму збалансованому харчуванню роками.
для першої дієти особливо зробіть перебалансування їжі, інакше ви впадете і перейдете до йойо;
скоріше спробуйте перебалансувати на 1200кал (я можу надіслати його вам, якщо ви хочете).
Ви можете робити дуду на 5 кілограмів, якщо ви вже дуже уважно ставитеся до свого раціону і якщо, наприклад, ви набрали вагу через менопаузу і не втрачаєте вагу, незважаючи на багато зусиль і сили волі.
Гаразд, у мене є приклад моєї свекрухи, яка робила дуду цієї зими на 5 кг, незважаючи на дуже збалансовану дієту, вона набирає вагу з віком, я думаю, і зараз вона виглядає чудово, але навпроти неї продовжує звучати і її день с.
молода дівчина, яка докладає всіх зусиль, щоб схуднути на кілька кілограмів, тому що вона їсть незважаючи ні на що, проведе своє життя на дієті, де все більше і більше кілограмів скине.
,але я думаю, що той, хто хоче схуднути через те, що вона набрала вагу через погану дієту, повинен просто піти до дієтолога і навчитися правильно харчуватися, час від часу отримуючи задоволення.
Коли ви читаєте на цьому форумі, що bcp мріє зробити mac для своєї першої гала, це навіть перевертає.
підсумовуючи, ми можемо почати дуду, але сказати собі, що це на все життя, день пп і звуки.
але найкраще - це збалансування їжі, якщо зайві кілограми надходять від неправильного харчування або вагітності.