Поради та рецепти, як добре харчуватися під час спеки TPL Мами
Кредит: 3 рази на день
24 липня 2020 р. • 11:00
Хоча я люблю літо, я не можу заперечити, що епізод спеки витікає! Настає вечір, який спожив добру частину нашого терпіння та енергії. Приготування їжі здається гігантською клопотом, тим більше, що на кухні та в духовці температура майже однакова! Оскільки в наше літо існує кілька спекотних хвиль, радимо дотримуватися кількох порад, щоб не їсти занадто часто в мисці з крупами або прямо в каструлі з морозивом.!
1- Повільна плита
Моя повільна плита завжди чергує з травня по вересень! Регулярно я приправляю це курячими грудьми, свинячою вирізкою або кубиками яловичини будь-якими спеціями, які я можу знайти, і трохи бульйону. Ми даємо йому все це вранці і забуваємо про це до самого вечора. Не перегріваючи будинок, ми отримуємо гарні шматочки м’яса, щоб доповнити наші салати, обгортання чи бутерброди. Окрім ніжного та смачного м’яса, це чудовий магазин часу та енергії!
2- Страви з нарізаних овочів та фруктів
Повернення з покупок може зайняти багато часу, але прийняття цієї звички полегшить вашу середу ввечері (або будь-яку іншу ніч із цієї 75 з половиною години). Я помітив, що тижні, коли я готую страви з сирих овочів або свіжих фруктів у холодильнику, найчастіше проходять найкраще.
Просто додайте трохи тостів, хумусу, сиру, і в найкоротші терміни ви отримаєте імпровізовану вечерю. Фруктова тарілка з шоколадним кулі може подарувати звичайному вечору понеділка святкові відчуття! І оскільки завжди потрібно трохи зануритися, ось дві справді чудові ідеї, прості та швидкі:
Ідеальне занурення для сирих овочів - 3 рази на день. Кредит: Кредит: 3 рази на день
Лимонний плавлений сир Фруктовий соус - Рікардо Кредит: Кредит: Рікардо
3- салати
Я нічого не вигадую, але хороший салат влітку - це смачно. Нам пощастило, що ми можемо знайти чудові сорти овочів та сезонних фруктів, які дозволяють нам творити з тим, що маємо під рукою. В іншому випадку наші улюблені сайти рясніють ідеями. Особисто я люблю додавати солодкий штрих своєму салату з фруктами. Деякі ідеї:
Салат Цезар з авокадо та повітряними попкорнними грінками та пармезаном - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
Салат з буряка та моркви (салат з капустяного салату) - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
Салат з нуту в грецькому стилі - виклик здоров’ю Кредит: Кредит: виклик здоров’ю
4- Риба
Риба - це їжа, яку слід віддавати перевагу в жарку погоду, оскільки вона дуже швидко готується (тому дуже мало часу в духовці) і легко засвоюється. Знову ж таки, можливості практично безмежні, будь то поєднання з інгредієнтами, доступними вдома, або перегляд наших улюблених сайтів. У мене слабкість до тако білої риби, вона на смак як літо, вона смачна, і я міг би їсти її щотижня!
Така риба, майонез з авокадо та інші сторони - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
Біла риба, фарширована овочами, кокосовим молоком та горохом - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
5- Пружинні рулети
Коли я була вагітна, моя сестра сказала мені, що колись пружинні булочки були одним з єдиних страв, які вона вживала без проблем. Я хотів спробувати і прийняв, бо ідеально, коли їсти доводиться, але серця не надто багато. Кілька аркушів рису в гарячій воді, овочі та білки цього моменту, зелень та соус, готовий у два кроки, три рухи. вечеря на столі менше ніж за 15 хвилин. Шлюб смаків насправді веде вас у подорож, а кухня ні брудна, ні перегріта. Це справді чудова порада, якою я хотів поділитися з вами. Ще раз, краса цієї речі полягає в тому, що ви можете імпровізувати без точного рецепта, а результат завжди хороший.!
Ярові булочки з курячим та арахісовим соусом на грилі - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
Ярі рулети з крабом, огірком і пряним майонезом - 3 рази на день Кредит: Кредит: 3 рази на день
Які ваші поради щодо хорошого харчування протягом літа?