Поради та рекомендації щодо вибору палиць для гірськолижного спорту та скандинавської ходьби MOUNTEX
Зв'язок
обслуговування клієнтів 0745-900467
Понеділок-п’ятниця 10.00 - 18.00
Електронна пошта: [email protected]
Підписка на розсилку
Будь ласка, заповніть поля:
Запис у Facebook
Якщо у вас є обліковий запис Facebook, ви можете використовувати ці дані для створення облікового запису. У цьому випадку при першій покупці ви повинні ввести та перевірити дати доставки.
- Подарунки
- Дами
- Куртки, жакети жіночі
- Куртки від дощу
- Софтшелл куртка
- Куртки способу життя
- Пуховики та синтетичний пух
- Куртки для лиж та сноубордів
- Руно
- Куртки 3в1
- Штани жіночі
- Дощові штани
- Трекінгові штани
- Альпіністські штани
- Гірськолижні штани
- Штани способу життя
- Шорти
- Жіноче взуття
- Висотні чоботи
- Снігові черевики
- Гірські черевики
- Екскурсійні черевики
- Кросівки
- Взуття способу життя
- Жіночі босоніжки
- Тапочки
- шкарпетки
- Снігова пастка
- Аксесуари, різні
- Жіночі аксесуари
- Зимові шапки
- Літні капелюхи
- капелюхи
- Трубчасті бандани
- нашийники
- рукавички
- Ремінці, ремінці
- Сонцезахисні окуляри
- Окуляри аксесуари
- Технічне обслуговування, просочення
- Одяг для тіла
- Блузки на тілі
- Боді-штани
- Нижня білизна
- Спортивні бюстгальтери
- Купальники
- Світшоти, сорочки, сукні
- Новини
- толстовки
- сорочки
- Спідниці, сукні
- Футболки
- Куртки, жакети жіночі
- чоловіки
- Куртки, чоловічі куртки
- Куртки від дощу
- Софтшелл куртка
- Куртки способу життя
- Пуховики та синтетичний пух
- Куртки для лиж та сноубордів
- Руно
- Куртки 3в1
- Чоловічі штани
- Дощові штани
- Трекінгові штани
- Альпіністські штани
- Гірськолижні штани
- Штани способу життя
- Шорти
- Чоловіче взуття
- Висотні чоботи
- Снігові черевики
- Трекінгові черевики
- Екскурсійні черевики
- Кросівки
- Взуття способу життя
- Сандалії
- Тапочки
- шкарпетки
- Снігова пастка
- Аксесуари, різні
- Чоловічі аксесуари
- Зимові шапки
- Літні капелюхи
- капелюхи
- Трубчасті бандани
- нашийники
- рукавички
- Ремінці, ремінці
- Сонцезахисні окуляри
- Окуляри аксесуари
- Технічне обслуговування, просочення
- Одяг для тіла
- Блузки на тілі
- Боді-штани
- Нижня білизна
- Толстовки, жилети, сорочки
- Новини
- толстовки
- сорочки
- Футболки, блузки
- Куртки, чоловічі куртки
- діти
- Дитячий одяг
- Куртки
- Полярні, светри
- Футболки, сорочки
- Одяг для тіла
- Штани
- Дитяче взуття
- Черевики, черевики
- Снігові черевики
- Босоніжки, тапочки
- Дитячі аксесуари
- Капелюхи
- рукавички
- Сонцезахисні окуляри
- Лижні окуляри
- Окуляри аксесуари
- рюкзаки
- Дитячі коляски, коляски для немовлят
- Дитячі спальні мішки
- Спортивні товари
- Дитячий одяг
- Взуття
- Взуття, черевики
- Висотні чоботи
- Снігові черевики
- Гірські черевики
- Екскурсійні черевики
- Гірські кросівки
- Асфальт кросівки
- Взуття способу життя
- Сандалії
- Тапочки
- Взуттєві аксесуари
- шкарпетки
- Снігова пастка
- Лікування, не ковзання
- Взуття, черевики
- Рюкзаки, сумки
- рюкзаки
- Маленькі рюкзаки (0-25л)
- Середні рюкзаки (25-50л)
- Великі рюкзаки (50+ л)
- Сумки
- Дорожні та спортивні сумки
- Сумки для ноутбука та плеча
- Дитячі коляски, коляски для немовлят
- Аксесуари, сумки
- Гаманці, аксесуари
- Мішечок
- Баки, зволоження
- Сумки для гігієни
- Дощові чохли, пряжки
- Водонепроникні мішки
- рюкзаки
- кемпінг
- Намети
- Трекінг-намети
- Намети для кемпінгу
- Сімейні намети
- Фестивальні намети, пляж
- Москітні сітки
- Мішки для бівака
- Фольга, дно намету
- Аксесуари для намету
- Просочення, очищення
- Спальні мішки, матраци
- Спальні мішки
- Білизна спальні мішки
- Надувні матраци
- Надувні матраци
- Матраци, утеплювач
- Подушки
- Джерела світла
- спереду
- Ліхтарики
- Кемпінгові світильники
- Деталі ліхтарика
- Кухня
- горщики
- Келихи, кружки
- Банки, термоси
- Ножі, ножі
- Столові прибори, аксесуари
- Пальники (газ, бензин, інші)
- Пляшки, баки
- кремінь
- Аксесуари для пальників
- Набори для пікніка
- Ящики, холодильники
- Водоочисники
- Баки для води
- Кемпінгові кавоварки
- Меблі
- Харчування
- Стільці, ліжка
- гамаки
- Шафи
- Різні аксесуари
- Гігієна
- Шампуні, мило
- Комаха
- Перша допомога
- Сумки для гігієни
- рушники
- Туалети, табірний душ
- Орієнтація, різна
- Трекінгові палиці
- компаси
- Обкладинки карт
- Біноклі
- Годинники
- Крокоміри
- Гаджети
- Іграшки
- Намети
- Підйом
- Альпінізм, скелелазіння
- еспадрільї
- джгути
- Карабінери, петлі
- Блокатори, що спускаються
- Динамічні рядки, рядки
- Кільця, зельби
- Магній, пакети
- Навушники
- Через ферату
- Розетки, навчальні пластини
- Горіхи, друзі
- Причали, гачки
- Шківи, дозатори вантажу
- Піолет
- Куточки
- Крижані пітони, аксесуари
- Альпійські сейфи
- Напівстатичні рядки
- Комплектні джгути
- Джгути типу крісла
- Позиція
- Новини
- Падінні запобіжники
- Блокатори, підйом
- вниз
- Карабіни сталеві
- Сайти Maillon
- шківи
- талреп
- Амортизатори
- педалі
- Захисні шоломи
- Мотузкові огородження
- Альпінізм, скелелазіння
- Спорт
- Зимові види спорту
- Бігові лижі
- Гірськолижні палиці
- Краватки, аксесуари
- завантаження
- Снігові ракети
- Лавинне обладнання
- Каски для сноубордів
- Лижні окуляри -сноуборд
- Гірськолижні туристичні рюкзаки
- обігрівачі
- Водні види спорту
- Банани, герметичні пакети
- Аксесуар
- Різні іграшки
- послаблювати волосінь
- Акробатичні повітряні змії
- Фрісбі
- Інші іграшки
- Зимові види спорту
- біг
- Гірські кросівки
- Легке наземне взуття
- Взуття середнього розміру
- Технічне польове взуття
- Кросівки на асфальті
- Біговий одяг
- Куртки для бігу
- Штани, бігові спідниці
- Футболки, бігові блузки
- Бігова білизна
- Запуск шкарпеток
- Шапки, бігові бандани
- Запуск рукавичок
- Гірські кросівки
- торгових марок
- Акції
Шукаєте правильний подарунок? Ви можете змінити замовлені подарунки до 31 січня! | Хочете знати про інші акції? для розсилки натисніть тут >>
Шукаєте правильний подарунок? У нас ви можете змінити різдвяні подарунки, замовлені до 31 січня! | Хочете знати про інші акції? для розсилки натисніть тут >>
- Поради та рекомендації
- одяг
- Зовнішній шар
- Проміжний шар
- Базовий шар
- кемпінг
- Намети
- Спальні мішки
- Матраци
- пальники
- горщики
- Сімейні намети
- Технічне обслуговування
- Взуття
- шкарпетки
- Висотні чоботи
- Альпінізм, Альпінізм
- Збруя, новини
- Страхові пристрої
- Піолет
- Куточки
- спорт
- Снігоступах
- Гірськолижні палиці та скандинавська ходьба
- Одяг в зимові зміни
- Гірськолижні тури
- Гірський біг
- Гідратація в бігу
- Вибір рюкзака
- одяг
- Інформаційні технології
- Презентація лінзи Джульбо
- Osprey Hydraulics
- The North Face HyVent®
- DWR - міцний водовідштовхувальний засіб
- Про вниз
- пух
- Гор-текс
- Keb ECO Shell
- Криголам
- Термобол
- Fjallraven bergtagen
- Надувні матраци Thermarest
- криголам cool-lite-2018
- Osprey-Airspeed
- антигравітація
- Меринос
- Електрика та електроніка
- Про виробників
- ханна
- Джек вовча шкіра
- Патагонія
- Саломон
- Криголам
- колекція ной
- колекція ffi
- канкен
- Northfinder
- Fjällräven
- Девольд
- стійкість
- Чесний торг
- Органічний
- Bluesign
- Переробити
Що таке скандинавська ходьба?
Скандинавська ходьба - це вид спорту, який випливає з лижних тренувань у місцях, де не було снігу. Первісна назва - ходьба на лижах. З часом була визнана різниця у виступах лижників, які тренувались влітку, ходячи з лижними палицями. Поступово було виявлено, що туристи з болем в колінах або суглобах на ногах загалом прогресують набагато легше за допомогою паличок. Правильно виконана техніка займає близько 30% запиту ніг, що в довгостроковій перспективі є величезною допомогою. Звичайна ходьба рухає близько 70% м’язів, зосереджуючись на впливі на суглоби ніг. Скандинавська ходьба може використовувати до 90% м’язової маси, перебираючи напруження ніг, використовуючи м’язи верхньої частини тіла. Правильна скандинавська ходьба зрушить і розтягне м’язи верхньої частини тіла, які часто рухаються занадто мало, і допоможуть випрямити спину з зігнутого положення, яке ви досягли, сидячи за столом.
З чого воно складається
Техніка скандинавської ходьби походить від природного руху рук під час ходьби. Палиці залишаються ззаду і постійно залишатимуться по діагоналі, плечі будуть розслабленими. Руки будуть злегка розкриті, щоб легко махати махом. Цьому рухові можна навчитися самоучці, але проходження курсу забезпечить правильне набуття руху, щоб мати максимальну ефективність.
Опис руху
Коли передня нога торкається землі, протилежна рука махає вперед на висоті талії, і кінець палиці в цій руці торкнеться землі на передній п’яті. Палиці ніколи не перевищують тіла, вони завжди будуть спрямовані назад і по діагоналі. Разом із сходинкою просуньте рукою палицю, яку вивели спереду, поки вони не досягнуть задньої частини, і палиця рукою не утворить суцільну пряму лінію. Крок виконується шляхом катання підошви по землі до верхівки, таким чином подовжуючи кроки для більш ефективного просування. Для правильного руху кінець палички тримається в долоні, а петля розміщується навколо зап’ястя, щоб не загубити палицю.
Скандинавська ходьба - це не обов'язково спортивний виступ. Це може бути для тих, хто цього хоче, і, виконуючи правильну вправу, воно може спалити на 48% більше калорій, ніж звичайна ходьба; але є багато тих, хто віддає перевагу скандинавській ходьбі, оскільки використання палиць допомагає підтримувати рівновагу. Тим, хто болить в суглобах ніг, пропонується унікальна можливість гуляти на природі, не відчуваючи болю на кожному кроці.
Вибір паличок
Для скандинавської ходьби існує два типи жердин: телескопічна та нерухома. Палиці для скандинавської ходьби значно коротші за лижні палиці. Якщо ви хочете налаштовувати палицю, виберіть більш дорогу, телескопічну, яка має гумові заглушки на кінчиках та змінні розетки. Таким чином ви зможете використовувати одну і ту ж пару палиць для кількох видів спорту, які ви спробуєте. Є палички з алюмінію або вуглецевого волокна. Наша рекомендація полягає у використанні нерухомих палиць, оскільки вони виключають використання палиць неправильної довжини та нещасних випадків, які можуть виникнути внаслідок ковзання деталей та укорочення палиць під час ходьби через неправильне затягування сегментів.
Багато моделей паличок для скандинавської ходьби можна придбати зі спеціальними рукавичками, які мають можливість прикріпити палицю, утворюючи таким чином гнучке з’єднання. У разі зносу рукавички можна змінити пізніше.
Гірськолижні палиці
Важливо відрізняти палиці для бігових лиж від палок для гарячих лиж. Хоча дедалі більше людей використовують телескопічні стовпи для злітно-посадкових смуг, оскільки вони зручні та компактні, вони займають мало місця, стабільність і довговічність нерухомих стовпів незамінні. Матеріали, з яких виготовляються лижні палиці, різні, алюміній, склопластик, вуглецеве волокно або композитні матеріали. Найважливішою особливістю є довжина, яку потрібно знати перед покупкою.
Яка довжина мені потрібна?
Він стоїть прямо з руками біля тіла. Підніміть одне передпліччя, поки воно не стане паралельним землі. Відстань між рукою та землею або між ліктям та землею дасть правильну довжину палиці. Перевірка проводиться, тримаючи палицю догори дном, кінчиком догори, відразу після розетки. Кінець між розеткою і кінчиком зазвичай застряє в снігу і не враховується.
Обережно! Це потрібно враховувати, якщо підошва черевиків дуже товста, або зав'язки на лижах дуже високі. Такі відмінності можуть призвести до неправильного положення під час катання на лижах.
Гірськолижні палиці
Зазвичай це палички з регульованою довжиною. Якщо ви коли-небудь захочете займатися цим видом спорту, вам доведеться вибирати такі палиці. Регульована довжина потрібна, щоб мати можливість регулювати висоту палиці до заданих польових умов. У разі нормального спуску палиці повинні мати довжину звичайної лижної палиці. Однак, піднімаючись на схил, вони повинні бути довшими, щоб компенсувати схил, або якщо схил потрібно піднімати по діагоналі, тоді їх доведеться регулювати на різну довжину.
Гірськолижний туризм передбачає більш специфічне обладнання, ніж просто палиці. Лижі особливі, які мають місця, де можуть звисати так звані тюленячі шкіри, які ловлять на снігу і дають змогу підніматися на схили, стоячи на лижах. посилання вони також особливі, вони схожі на бігові лижі, дозволяючи нозі рухатися вертикально, піднімаючи каблук. В області п'яти поворотні стяжки мають т. Зв підйомники, які дозволяють виконувати більше позицій нахилу вперед, щоб ви могли підтримувати горизонтальне положення підошви під час підйому навіть на крутих схилах. Черевики вони також особливі. Вони дозволяють набагато ширше рухати гомілковостопним суглобом під час ходьби, ніж звичайні черевики, але їх можна зафіксувати, щоб підтримати правильну стопу.