Поради Трейсі Андерсон щодо прийняття гарних рішень - FIT FOR FUN
Хороші резолюції приймаються швидко, їх збереження - це щось інше. Трейсі Андерсон розповідає, що робити, щоб ублюдок був спокійним у 2015 році.
Можливо, ви відчували те саме: у листопаді штани тягнули, ви не могли згадати останню тренування з найкращою волею у світі, насправді всі ознаки вказували на тренування, тренування, тренування і нарешті покращення дієти. Якби тільки не той голосочок у моїй голові: «О, скоро час Різдва, буде печиво, Столлен та глінтвейн, такий дієтичний план зараз не застосовується. Ми відкладемо це на наступний рік і знову почнемо 2015 рік! ''
2015 рік буде готовий
2015 рік лише кілька днів, і все це вже виглядає так: занадто холодно, занадто темно і взагалі занадто похмуро для маленького голосочка і мерзотників із насолодою на автобусі - мішок чіпсів зліва, пульт дистанційного керування праворуч Єдине, що турбує, - це численні пропозиції фітнес-приманок під час комерційної перерви. Чи це має бути щороку однаково? Рішення за вами, але для зіркового тренера Трейсі Андерсон відповідь однозначна: Ні, і це не повинно бути так!
Трейсі Андерсон, або Персоніфікована Дисципліна
Американка Трейсі Андерсон з Індіани їх усіх знає: вона вже тренувалась із голлівудськими красунями, такими як Гвінет Пелтроу, Кемерон Діаз чи Дженніфер Еністон, і розробила свій власний метод, метод Трейсі Андерсон, який обіцяє жінкам тіло танцівниці з відповідною дисципліною. У випадку з Трейсі це означає простою мовою: Ви можете займатися спортом шість разів на тиждень.
Що ти насправді хочеш?
Що стосується новорічних постанов, Трейсі також має чіткі правила. Вона познайомила її з журналом People. Номер один: будьте в курсі того, що хочете. Не всі з нас повинні стати балериною, але кожному, хто хоче чогось досягти, потрібна стратегія, щоб з нею піти. Отримайте пораду, як туди дістатися: Які вправи особливо корисні? Як слід змінити свій раціон?
Штурхни сволота в дупу
Як уже зазначалося, у житті Трейсі Андерсон рідко бувають ліниві дні, і тому вона хоче, щоб і її клієнти робили те саме. Їхня думка така: нам потрібно навчитися краще дбати про своє тіло і наше тіло хоче рухатися. Власне щодня. У неї є простий приклад: ми витрачаємо на чищення зубів п’ять хвилин на день, на досить невеликій ділянці нашого тіла, тому решті ми повинні присвятити від 30 до 60 хвилин.
Їжа необхідна
Тренування та здорове харчування йдуть рука об руку, саме тому Трейсі Андерсон застосовує: Якщо ви хочете щось змінити в Новому році, вам слід врахувати і те, і інше. Немає сенсу наповнювати себе фаст-фудом, навіть якщо ви продовжуєте бігати до спортзалу. Просто так, дурниця спочатку схуднути, а потім починати тренуватися. Блондинка зі сталевим корпусом не зацікавлена в тому, щоб карати себе. Швидше, він покладається на органічну їжу, яка переробляється якомога менше. Їжа повинна бути якомога ближче до природи, тоді вона також корисна для здоров’я.
Нехай це розгойдується дитина!
Мотивація є обов’язковою, і в слабкі хвилини думки про ті прокляті джинси, які, мабуть, хтось пришивав щільніше вночі, недостатньо. Якщо ви стоїте на крос-тренажері і вам насправді потрібно провести сеанс, думка про гетри раптом безсоромно спокуслива. Тут у гру вступає музика! Трейсі покладається на списки відтворення, які заохочують людей зробити крок далі під час тренувань. Згідно з їх власною заявою, на даний момент в ній є такі музичні зірки, як Девід Гетта, Уайлеф Джин, Тейлор Свіфт і Майкл Джексон.