Поради відомого експерта зі спортивної освіти та харчування
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спорт
Співпраця деяких провідних команд, LA Galaxy, Фламенго, Пумас, Барселона, Дана Райан, експерт з питань освіти та спортивного харчування в Herbalife, Дана Райан вперше провела в Румунії серію інтерактивних семінарів.
Вона була разом зі співробітниками та спонсорованими спортсменами Herbalife Румунія: гравцями з футбольної команди FC Viitorul та жіноча команда з подвійного веслування легка категорія .
Під час двох зустрічей, які відбулись на спортивній базі футбольної академії «Георге Хагі» в Констанці та, відповідно, на спортивній базі Снагов, спортсмени та співробітники команди обговорили важливість спортивного харчування як важливого елементу з точки зору спортивних результатів. сучасний і спосіб, яким цей вид продуктів можна легко інтегрувати до загального харчування.
"Раніше спортсменам казали, що вони талановиті, і все, що їм потрібно було робити, це тренуватися інтенсивно і послідовно, але тепер відомо, що харчування може змінити ситуацію навіть для найкращих спортсменів. У цьому відношенні ще багато роботи, і нам потрібно поговорити з молоддю щодо цього питання, щоб ми могли вчасно інтегрувати спеціалізоване харчування. Ключовим фактором є синхронізація. Спортсмену потрібно допомогти з поживної точки зору під час зусиль або відновлення, в якому він перебуває. Гідратація та надходження якісних поживних речовин є надзвичайно важливими. Хороша гідратація до і під час тренування, а також споживання білків і вуглеводів є оптимальною формулою для підтримки та відновлення організму. Спортивне харчування призначене не лише для спортсменів, що займаються виступами, але й для всіх, хто займається спортом і любить рух ", - пояснила Дана Райан.
Дана Райан розкрила гравцям деякі основні правила харчування у спорті. «Якби мені довелося обрати три золоті правила, це було б: баланс між тим, що ви віддаєте своєму тілу, та зусиллями, які ви докладаєте, зволоження, особливо влітку, коли дуже жарко, та споживання вуглеводів. Люди часто бояться вуглеводів, але забувають, що вони допомагають ефективно годувати тіло ».
Меню спортсменів має бути збалансованим: «Окрім вуглеводів, вам потрібні білки протягом дня, оскільки це забезпечує організм амінокислотами, які живлять м’язи. Вам потрібно трохи корисного жиру, взятого з оливкової олії, авокадо, риби, але не перед тренуванням, оскільки це може вплинути на ваше травлення. Для спортсмена, що працює, потрібно і рекомендується споживати вдвічі більше вуглеводів, ніж білок. Гідратація є найважливішим розділом. На продуктивність може вплинути гідратація - недостатня і без того, щоб спортсмен усвідомлював ", - додала Дана Райан.
Георге Хагі, менеджер і власник команди ФК Вііторул, підкреслив роль, яку діє харчування у їх виступах. "Щоб займатися виконавськими видами спорту, ви повинні вміти тренуватися. Враховуючи, що за сезон проводиться 60 матчів, різниця полягає в розділі відновлення. Гравці повинні це усвідомлювати, бути навченими в цьому відношенні, тому такі зустрічі важливі. Партнерство з Herbalife допомогло нам стати найкращими в минулому сезоні. У мене було сили, я бігав більше за інших, і з жовтня по грудень виграв майже всі матчі, навіть якщо грав кожні три дні ", - підсумував Георге Хагі.
У Снагові Дана Райан зустрівся з командою молодих жінок з веслування, сформованою Іонелою Лівією Лехачі та Джаніною Белеагою. Вони є частиною команди подвійного веслування - легка категорія та представляють Румунію на найважливіших національних та міжнародних чемпіонатах. На молодіжному чемпіонаті світу з веслування в Болгарії, який проходив з 19 по 23 липня, їм вдалося завоювати золоту медаль у змаганнях з подвійного легкого веслування серед жінок.
"Я багато років займався і був тренером з веслування, тому я дуже радий, коли спілкуюся з молодими людьми, які досягли успіху в цьому виді спорту. Я радий, що команда змогла легко інтегрувати продукти у свій розпорядок дня, і я впевнений, що це значно допоможе їм протягом усієї спортивної кар’єри ", - підсумував Райан.
Ромео Казанеску, державний директор Herbalife в Румунії, Молдові та Угорщині, додав: ""Роль спортивного харчування є надзвичайно важливою для підтримки результативності. Ми тісно співпрацюємо зі спортсменами, які використовують нашу продукцію, щоб узгодити особливості кожного спортсмена. Кожен спортсмен різний, і ці тренувальні заняття надають спортсменам цінну інформацію про міжнародні тенденції, що означає першокласне харчування для найкращих результатів та як можна інтегрувати продукти, виходячи зі специфіки кожного виду спорту ».
Herbalife підтримує понад 150 високопродуктивних спортсменів та 60 професійних команд та ліг по всьому світу, з метою забезпечення адекватного харчування для поліпшення спортивних результатів. У Румунії, крім своєї участі у футболі та веслуванні, Herbalife підтримує Анка Букур, Міс Фітнес Всесвіт і далі Ciprian Bălănescu, Чемпіон Балкан та національний чемпіон Румунії з триборства, дуатлону та акватлону.
Асортимент Herbalife24. Харчування для спортивної діяльності 24/24
Доступний в Румунії виключно через незалежних членів Herbalife, асортимент Herbalife24 включає шість преміальних продуктів для трьох ключових моментів - до, під час та після тренування: Формула 1 Спорт, гідрат, продовження, відновлення сили, Відновити витривалість та CR7.
Кожен продукт відіграє важливу роль у розпорядку дня спортсмена: Формула-1 Спорт містить високоякісний сироватковий білок та казеїн, який сприяє збільшенню м’язової маси та діє як замінник їжі; гідрат відновлює гідроелектролітичний баланс та підтримує рівень енергії завдяки надходженню вітамінів групи B (B1, B2, пантотенової кислоти та B12), кальцію та магнію, які сприяють активному метаболізму; подовжити є вуглеводним напоєм для інтенсивних і тривалих тренувань, що забезпечує енергію та захист - під час дуже інтенсивних тренувань; Відновити витривалість підтримує відновлення після аеробних вправ при тривалих фізичних навантаженнях, що вимагає відновлення рівня глікогену та відновлення м’язів Відновити силу підтримує відновлення після анаеробних тренувань і допомагає швидко відновитися і збільшити м’язову масу.