Порадник Кнайпа і методи лікування Банкхофера поради щодо здоров’я

Хворіти стало дорого. Страховики більше не компенсують великих витрат. Тому нам доводиться багато робити самій, щоб узагалі не захворіти. Ми повинні навчитися дбати про себе: здоровим харчуванням, спортом, позитивним настроєм. І що може допомогти краще за філософію пастора Себастіана Кнейпа? Він помер у 1897 р. Але він встановив закони про охорону здоров'я, прийняті на наш час.

Що особливого у викладанні здоров’я Кнайпа і що актуального сьогодні? Це цілісний погляд на медицину. Кнайп завжди розглядав тіло як одиницю. Він не ремонтував хворі частини людини; він намагався повернути цілу людину на здоровий шлях як фізично, так і психічно. І для цього він створив 5 опор для здоров’я, які стосуються як профілактики, так і терапії: водна терапія, яку Себастьян Кнайп зробив всесвітньо відомою, рухова терапія, терапія фіто- або лікарськими травами, здорове харчування та спосіб життя.

Вам доводиться користуватися Кнайпом у спа-центрі, або ви можете це робити вдома?

Можливо і те, і інше. У спа-центрі або у ванні Кнайпа ви маєте ту перевагу, що вам точно дають вказівки, як правильно щось робити. Вам доведеться провести дослідження вдома і прочитати про лікування Кнайпа. Але одне повинно бути зрозумілим: кожен може використовувати Кнайп як профілактичний засіб. І лікування Кнайпа також повинно призначати досвідчений лікар Кнайпа.

Вода - велика цілюща сила

Водні процедури дуже популярні в наші дні. Вода як природне ліки - як холодне, так і гаряче - може зміцнити природний захист, загартувати нас, відігнати головний біль та мігрень та зняти напругу. Вода має позитивні стимули на нашому тілі. За допомогою гіпсів, компресів і прокладок ви можете впоратися з багатьма скаргами без побічних ефектів і без таблеток.

Але пастор Кнайп також дав пропозиції щодо внутрішнього використання води.

Якщо ви хочете схуднути, ви можете запобігти спокусливим, небезпечним нападам голоду, випиваючи по 1 склянці води кожні цілі години. Вода наповнює шлунок, але не містить калорій і активізує кровообіг, обмін речовин і роботу мозку.
Так, і ті, хто страждає запорами, часто можуть вирішити проблему дуже легко, випивши вранці натщесерце склянку несвіжої або теплої води.

Кнайп висловив своє захоплення гідротерапією реченням: "У воді є порятунок". Ви повинні знати, що холодні подразники - тобто застосування з холодною водою - мають сильніший і кращий ефект вранці. Теплові аплікації більше підходять у другій половині дня та ввечері. Крім того, водотерапію завжди слід проводити в добре опалюваних приміщеннях, де немає протягів.

Ви повинні знати, що про водні процедури Кнайпа:

Виливання води повинно витікати зі шланга з невеликим тиском і охоплювати ділянку шкіри у вигляді куртки. Звичайний душ не може цього зробити.
Застосування холодної води можна проводити лише на добре прогрітих частинах тіла, і лише якщо це можна зробити, зачищають лише уражені ділянки.
Вам слід виконувати лише одну програму і дати їй працювати. Кілька додатків заважають один одному. Водна процедура викликає в організмі ритм, який стихає лише через одну-дві години.

Ходьба босоніж корисна для вашого кровообігу

Рухова терапія вже сьогодні популярна серед молодих і старших. Рекреаційний спорт процвітає. Рух - це комплексний тренінг для серця та кровообігу, для дихальних шляхів, для хребта та всіх суглобів. І ми виробляємо гормони щастя, які також називають ендорфінами, в мозку. Пастор Кнайп неодноразово наголошував на тому, що підтверджують спеціалісти зі спортивної медицини: фізичні вправи корисні для здоров’я лише у тому випадку, якщо ви будете помірковано діяти, тобто не перестаратися, так що ви все одно можете поговорити зі своїм спортивним партнером, не задихаючись.

Які форми руху Кнайп особливо оцінив і рекомендував? Він був за те, щоб взимку ходити босоніж по снігу, а влітку по росистій траві. Для стимулювання кровообігу. Він дотримувався думки: ходити босоніж - найкращий і найпростіший загартовуючий засіб. Але Кнайп також був великим шанувальником піших прогулянок.

Сьогодні лікарські трави також мають велике значення для багатьох людей. Кнайп використовував рослини переважно як чаї та ванни. Він був чемпіоном. Сьогодні фітотерапія користується все більшою популярністю. Лікарські трави та їх застосування дуже популярні. Так багато рецептів можна використовувати спеціально для збереження здоров’я: чай з розторопші регенерує печінку та шлунок, чай з шавлії зміцнює імунну систему дихальних шляхів, чай з меліси повертає гармонію до вегетативної нервової системи, анісовий чай заспокоює душу. Чай з квітів лаванди відганяє страхи і заспокоює нерви. Як і чай з валеріани, чай із цвіту хмелю приносить спокійний сон.

Процедури Кнайпа спеціально для літа

І це особливо корисні та важливі процедури Кнайпа, які кожен може використовувати вдома, особливо зараз влітку:

Холодна ванна для рук у спекотні дні: будить вас, освіжає. Також йдеться про "еспресо" шанувальників Кнайпа. Раковина наповнена холодною водою. Спочатку занурте праве передпліччя, потім ліве передпліччя якомога далі. Ви рухаєте передпліччями вперед-назад у холодній воді протягом 20-40 секунд, не більше. Голосно рахуйте, щоб правильно дихати. Витягніть руки з води, просто витираючи воду, ходячи вперед-назад, щоб руки енергійно розгойдувались, поки не висохнуть. Ванна для рук розбуджує вас, коли ви виснажуєтесь у спекотні дні, коли ви стомлюєтесь або коли серце біжить. Не підходить для серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, ревматизму.
Ступаючи воду: Дозвольте холодній воді глибиною 25-30 сантиметрів у ванній або душі, ходіть навколо лелеки лише 2 хвилини, висушіться, ходіть у теплих шкарпетках Ідеально підходить для судом литок, болю в м’язах, труднощів із засипанням, пригніченого настрою, чутливості до погоди. Не підходить для застуди ніг, тромбозів, лихоманки, у дні жінки, інфекцій сечового міхура.