Пориваючись швидко - відгуки та поради форуму Lanaprinzip
Анонімний користувач
Адміністратор
Я постив вперше і пишаюся тим, що так добре пройшов дні посту.
Завтра - це мій перший день нарощування або розбиття посту.
Якщо ви також зробите клізму того дня?
з найкращими побажаннями,
Сандра Викл
Адміністратор
так, це справді приємне відчуття, коли відчуваєш, що можеш постити? Вітаємо з успішним тижнем посту!
Немає чіткого правила щодо того, чи слід робити клізму в дні нарощування. У деяких кишечник знову починає працювати, як тільки починає їсти, у деяких навіть з’являється діарея з першим випорожненням кишечника, а у інших не випорожнення протягом трьох днів.
Тут ви можете знайти мою статтю про дні терапевтичного голодування.
В основному кишечник повинен мати можливість керувати без клізми. Тож просто подивіться, як проходить ваше травлення без клізми, коли ви починаєте їсти. Якщо післязавтра нічого не сталося (тобто на 3-й день збору), ви можете трохи допомогти однією клізмою.
Якщо ви частіше голодуєте, ви відчуваєте, як працює ваш кишечник після голодування і яку їжу ви можете використовувати для його стимулювання. Особисто для мене це, безумовно, сира їжа, принаймні в перший день збирання. Якщо я схильний спочатку їсти варену та приготовану на пару їжу, моєму кишечнику потрібно більше часу, щоб знову запуститись. Але кожен повинен це з’ясувати сам.
Бажаю тобі приємного часу на будівництво та насолоджуйся легкістю посту?
Анонімний користувач
Адміністратор
Щиро дякую за Вашу детальну відповідь. Вона мені дуже допомогла.
Загалом, я хотів би подякувати вам за чудово оформлений супровід протягом посного тижня! Я вважаю ваші відео та інструкції дуже привабливими та справжніми. Протягом тижня, що буває не завжди легко, у мене було відчуття, що я не одна і професійно консультую. Щиро дякую за це!
Зараз я повністю мотивований для подальшої реабілітації кишечника, їжі більш свідомо та зміни дієти. Я вже читав ваші інструкції з реабілітації кишечника, чудово! Я зараз на другому дні будівництва. Коли слід починати приймати пробіотичні капсули?
Сандра Викл
Адміністратор
Як приємно читати такі теплі відгуки про мою програму посту. Дякуємо, що знайшли час для цього? Я дуже щаслива, коли наша робота спонукає людей жити здоровіше і більше доглядати за собою?
Щодо пробіотиків: терапевтичне голодування - це половина успіху в реабілітації кишечника. Доведено, що лише голодування збільшує різноманітність кишкових бактерій, і кишечник дуже добре відновлюється. Подальші заходи зараз особливо ефективні. Я все-таки підсумував найважливіші речі в посібнику. Зазвичай я також роблю пробіотичне лікування після голодування (приблизно 8-12 тижнів). Можна почати відразу.
Тут ви також можете знайти мою статтю про спеціалістів з пробіотиків.
Бажаю вам приємної неділі та всього найкращого,
Анонімний користувач
Адміністратор
Я поститься першим, і я в захваті, хоча перші 4 дні були для мене непростими. Головний біль та нездужання не полегшили мені. Але на 5-й день мій психічний стан змінився. Більш пильний, чіткіший, і у мене було більше енергії, і я чітко відчував, що моє тіло перейшло на жировий обмін. Це було дуже захоплююче. З одного боку, я постую за станом здоров'я і тому, що хочу використовувати піст як перехід до зміни дієти. Я насправді хотів поститись лише 7 днів, але насправді хотів би триматись протягом 3 днів, бо в мене так добре. Чи можу я це зробити без зайвих сумнівів чи я повинен подумати про щось інше? Чи можу я продовжити дні нарощування до 5 днів? ?
Оскільки я все ще хочу схуднути на 10 кілограмів, я хотів перевести свій раціон на базовий або з низьким вмістом вуглеводів. Хтось може сказати мені, чим відрізняються ці дві дієти? Обидва вони мають низький вміст вуглеводів, але все ще сильно відрізняються між собою за вживанням білкових продуктів.
Дякуємо за Ваш відгук,
Брітт
Сандра Викл
Адміністратор
Вітаємо з витривалістю! Так, перші кілька днів голодування можуть бути досить вимогливими. У мене самого часто болять голови, які я зазвичай можу добре пом'якшити клізмою та/або лужною ванною.
Якщо ви в основному маєте доктора право голодувати, тобто якщо у вас немає протипоказань до голодування, лікування голодом 5-10 днів удома можливо. Отже, якщо ви почуваєтесь дуже добре після 7 днів, в основному немає нічого проти посту до 10 днів. Якщо ви сумніваєтесь, ви можете відвідати сімейного лікаря, щоб переконатися, що все підходить.
Зростаючі дні, звичайно, також можна продовжити до 5 днів, що навіть доцільно, якщо ви хочете схуднути більше. Чим повільніше ви збільшуєте споживання калорій, тим краще ваш метаболізм може знову адаптуватися до нього - тому ефект йо-йо не має шансів.
Якщо ви хочете стійко схуднути, краще перейти до тієї форми харчування, яку ви хочете підтримувати. Звичайно, ви можете приймати лужне лікування, щоб привести баланс кислотно-лужного балансу в рівновагу і трохи схуднути, але це лікування - це лише лікувальний засіб, а не довготривала форма харчування. Навіть з низьким вмістом вуглеводів не слід постійно оперувати, оскільки наш організм дуже добре знаходить вуглеводи в їх складному вигляді ?
Різниця між лужним і низьковуглеводним полягає в наступному: Хоча лужна дієта дає багато фруктів, це значно зменшується при низьковуглеводній, оскільки вона містить фруктозу. Крім того, лужна дієта не містить продуктів тваринного походження, оскільки майже всі вони кислі. Взагалі, лужне лікування має досить низький вміст білка, саме тому воно не підходить у суворій формі як постійна форма харчування. З низьким вмістом вуглеводів, навпаки, часто значною мірою складається з яєць, сиру, кварку, риби та м’яса - все це є кислим і, отже, дуже шкідливим у довгостроковій перспективі. Дві форми дієти мають спільне, що містяться овочі, але при низькому вмісті вуглеводів вони також досить обмежені, оскільки в багатьох видах овочів і так багато вуглеводів.
Коннилії
Новий учасник
Сандра Викл
Адміністратор
З моєї точки зору, лікування натще до 10 днів - це нормально для здорових людей, які ходять самі вдома. Все, що є важливим для цього, має здійснюватися під наглядом лікаря. Якщо ваш лікар у відпустці, вона, безумовно, направляє своїх пацієнтів на заміну? В основному, будь-який терапевт або лікар-терапевт може визначити, чи дозволяють ваші цінності та стан подальшого голодування.
Я сам не маю досвіду тривалого голодування, оскільки моє тіло сигналізує мені приблизно через 7-10 днів, що пора знову їсти. Однак я принципово не проти тривалого голодування, а лише з медичними оглядами, будь ласка.
З найкращими побажаннями та найкращими побажаннями від Карінтії,
Сандра
Анонімний користувач
Адміністратор
Я також постив позавчора, підбадьорений моєю дружиною, яка успішно зробила два тижні терапевтичного голодування за Бухінгером на початку року. Досвід, яким моя дружина та інші ділилися зі мною щодо терапевтичного голодування, абсолютно не відповідає моєму досвіду. Я відчував голод до дуже голоду майже 10 днів.
Лише на 4-й/5-й день почуття голоду було не таким сильним і більше бажанням їсти. Усі в моєму колі друзів, які до цього часу постили, говорили мені, що голод припинився.
Оскільки я сильно схуд (10% від початкової ваги) і ставав дедалі більш млявим і втомленим, я вирішив перервати піст. Поки що я лише чув, що стає дуже складно щось з'їсти і, перш за все, прийняти нормальну кількість.
Я почав обережно їсти тверду їжу, але міг їсти її нескінченно, не відчуваючи, що там нічого не поміститься. Можна сказати, що при зрості 179 см я маю вагу приблизно 72 кг.
Чи є подібні враження?
Уве
Сандра Викл
Адміністратор
Так, це правда, що для більшості людей голод зникає, коли піст і почуття життєвої сили та легкості також знаходить свій шлях. Зараз, очевидно, є такі люди, як ти, які намагаються постити і мають абсолютно інший досвід. Це не проблема, оскільки може бути просто так, що піст Бухінгера не є правильним методом для вас.
Якщо ви хочете провести детоксикацію та зробити щось корисне для свого здоров’я, ви також можете спробувати інтервальне голодування, базове голодування або лікування Майра. Трохи потерпівши, ви, швидше за все, знайдете відповідний метод для свого організму. Ми всі такі різні, і те, що щось добре для багатьох, не означає, що воно повинно бути добре і для вас.
Не існує такого поняття, як ОДНА корисна дієта для всіх. Хтось чудово переносить салат і сирі овочі, а хтось краще справляється з теплою їжею і т. Д. Тому я можу лише порадити вам: слухайте своє тіло і робіть те, що корисно для вас.
Анонімний користувач
Адміністратор
зараз закінчується мій третій день посту, і мені цікаво, як найкраще перервати 5-6-денний піст.
Під час дослідження я натрапив на книгу професора Арнольда Ерета "Від хворих до здорових людей через піст".
Там він викладає правила порушення посту на с. 118:
- перший прийом їжі повинен мати проносний ефект. Бажано багато свіжих, солодких фруктів.
- Вживання в їжу лише невеликої кількості протягом перших кількох днів після голодування без необхідності спорожнення кишечника небезпечно
Що ви думаєте про це?
Чекаємо на вашу відповідь!
Сандра Викл
Адміністратор
дякую за ваше цікаве прохання.
По-перше, так, я також вважаю, що добре провести дефекацію якомога швидше після того, як ви постуєте. Це працює без проблем для людей, які в іншому випадку не схильні до запорів. Для інших людей, які, як правило, мають млявий кишечник, швидке спорожнення кишечника після голодування може бути проблемою. Я викладаю це там і там у своїх відео.
Але через ваше запитання у мене просто виникла ідея зробити власне відео про це. Я сам належу до другої групи людей; H. мій кишечник також повинен бути спеціально підштовхнутий, щоб мені не знадобилося 3 дні для першої елімінації. Але для мене це надзвичайно контрпродуктивно багато їсти. У мене болить живіт, з’являються гази, нудить. Моя «фішка» полягає в тому, що я перші два дні їм сирі овочі (особливо овочі, не стільки фрукти), майже не вживаю солі, продовжую багато пити і займатися спортом. Мій кишечник добре активізується сирою їжею, і я випорожнююсь на наступний день після перепосту.
Порада: Якщо вам все ж потрібно більше: Сік квашеної капусти дуже добре стимулює роботу кишечника. Я показую свої страви з сирої їжі у відео про дні нарощування, яке я включив у наступну статтю внизу: https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/fastenbruch-und-aufbautage.html
Зрештою, для мене це також було результатом різних варіантів, які я спробував. Я не можу і не хочу нічого узагальнювати, бо якщо я чомусь навчився з людьми, що поститься (і з проблемами харчування в цілому), це означає, що всі ми маємо дуже індивідуальні організми і, зрештою, повинні випробувати і відчути на собі, що добре для нас особисто. Однак, звичайно, існують певні емпіричні цінності в пості, тобто які методи добре працюють для більшості людей.
Як от B. Дотримуйтесь клізм, компресів з печінки, днів нарощування тощо. Портал терапевтичного голодування в першу чергу стосується голодування за Бухінгером, доповненого моїми особистими порадами з мого 20-річного досвіду голодування. Звичайно, існуватимуть також інші методи та досвід, які так само виправдані.
Я сподіваюся, що моя відповідь буде вам корисною, і я бажаю вам усього найкращого у вашому лікуванні натще.
Анонімний користувач
Адміністратор
Тож я близько години тому перервався.
Як не дивно, але вчора я почувався не так добре. Якимось чином у моєму шлунку було зовсім неприємно, і я був виснажений і мав легкий головний біль. Але це був справді єдиний день, коли я почувався погано. Інакше я був абсолютно казковим у всі інші дні. Я не знаю точно, чому це було, але я здогадуюсь. Напередодні ввечері я знову зробила клізму. Вже після клізми я не відчував себе так, як після першої зробленої клізми. Якось потім я все ще почувався "повним води" і не таким легким і безтурботним, як у перший раз. Ви коли-небудь мали подібний досвід? Я, можливо, перебільшив це чи не все вийшло?
Вчора ввечері (наступного дня) я знову зробив зустріч склянкою соку квашеної капусти і справді відразу після цього мені стало набагато краще.
Але після того, як я завжди представляв кілька останніх вечорів перед сном, які рецепти буду випробовувати найближчими днями та тижнями, і з вчорашнім досвідом нездужання та приємним фруктовим чоловіком, який встановив свій стіл у мене перед роботою, я подумав сьогодні якось, що це зараз добре. Я насправді твердо вирішив повністю завершити 10 днів, тож це було лише 9 днів і 13 годин. Але це не повинні бути змагання чи спроби рекорду. Я слухав себе, і моє тіло прийняло правильне для мене рішення.
У всякому разі, це було найкраще яблуко та найкращий абрикос, який я коли-небудь їв ?
Сьогодні вночі смачний овочевий суп, але цього разу з наповнювачем.
Загалом, чудовий досвід, який я буду вбудовувати у своє життя відтепер. Зокрема, той факт, що мої нездужання зникли раптово, робить мене майже безмовним.
У цей момент вам і кожному другому людині, що поститься, удачі та найкращих побажань