Порівняння дієтичних коктейлів 2019 р. Переваги та сфери застосування у повсякденному житті I

Схуднути непросто. Точка! Кожна четверта жінка в Німеччині зробила це. Ще в 2018 році 25% німецьких жінок прокоментували твердження: "Я була б дуже рада, якби могла трохи схуднути", за допомогою "повністю застосовується" або "застосовується" (Statista 2018).

Але, як ми всі знаємо, бажання та пошук ідеальної фігури - це не просто тема, яка рухає нас у 2000-х. Перший відомий дієтичний коктейль відзначив свій вихід у 1977 році. Потім дієтичний коктейль служив замінником їжі для двох прийомів їжі.

Принцип «заміни» фактичної їжі готовими продуктами, призначеними для схуднення, незабаром отримає назву «Дієта Фомули». На сьогоднішній день, починаючи з формул дієт, виникла така конкурентоспроможна, як і суперечлива галузь. У центрі уваги незліченна кількість дієтичних коктейлів.

Дієтичні коктейлі все ще є швидким і простим методом, щоб заощадити калорії і тим самим зменшити вагу. Але багато Звіти про сумнозвісний ефект йо-йо дав тряскам руйнівну репутацію. Заздалегідь одне: Шейки зовсім не заслуговують цього образу, ви тягнетеся лише до потрібної речі і розумно застосовуєте її. Наше порівняння показує, який шейк ви можете безпечно використовувати. У подальшому звіті ми, серед іншого, показуємо найбільш розумні способи використання дієтичних коктейлів.

1) Наш дієтичний коктейль Топ 3

Для порівняння дієтичного коктейлю ми використовували ті самі марки, що і у нашому великому порівнянні дієтичних рецептів 2019 року. Дієтичні коктейлі від amapur, Precon, Bea Vita, Yokebe, Shape Republic, Slim Fast, Almased та HerbaLife були доступні.

Yokebe, Slimfast, Almased та HerbaLife були дуже швидко ліквідовані в гонці. Продукти містять іноді занадто багато калорій, відносно висока частка насичених жирних кислот і занадто багато цукру. Тому ці дієтичні коктейлі не є корисним доповненням до повсякденного харчування.

Дієта коктейлі amapur, Precon, Bea Vita і Shape Republic. Відповідно до перелічених нижче критеріїв, Дієтичний коктейль Shape Republic був остаточно ліквідований.

Ось так вийшли наші трійки: Ми ще раз розглянули наступні моменти в прямому порівнянні:

природність інгредієнти
У комплекті Вітаміни та мікроелементи
простота
без лактози, глютену, веган

На основі цих результатів, ось наш рейтинг:

1 місце: дієтичний коктейль від амапура

amapur може сяяти не лише у попередньому відборі, але і в остаточних критеріях оцінки. Дієтичний коктейль просто використовують з водою. Жоден дієтичний коктейль не містить іншого Вітаміни та мінерали у такій формі, що відповідає потребам. Врешті-решт, ми були впевнені, що виробник, здається, найбільше замислюється над “харчовим складом”. Дієта Шейки не заповнені поживними речовинами або надмірно штучні. Низька калорійність 100 г, а також велика кількість спожитої клітковини та дещо збільшене споживання білка роблять дієтичний коктейль справжнім помічником і нашим номером 1.

Amapur особливо підходить для таких типів застосування:

як помічник у напруженому повсякденному житті поза дієтою на формулі
Коли вечірня тяга-Напад неминучий
Щоб відшкодувати гріх, який їдять
для приготування та випічки з низьким вмістом калорій
Легкий та смачний коктейль, коктейлі та крижана кава

Ось ти прийшов нашому переможцю тесту і в той самий час до нашого улюбленого продукту amapur, Ванільний коктейль:

2 місце: Дієтичний коктейль від Bea Vita

Він оцінки незадовго до амапура з найбільш натуральними інгредієнтами і їх можна назвати лактозою та глютеном. Однак до повноцінної харчової добавки потрібно додавати 200 мл коров’ячого молока стати тим, що "без лактози" переглянули знову. Також Беа Віта не вказує на нас недостатньо вітамінів і мінералів на.

Bea Vita особливо підходить для таких областей застосування:

Коли вечірня тяга-Напад неминучий
Щоб відшкодувати гріх, який їдять

3 місце: Дієтичний коктейль від Precon

Дієтичний коктейль від Precon не зміг отримати більше третього місця. Дієтичний коктейль не містить жодного поживного складу, який слід підкреслити. Однак їх не надто багато надмірна кількість вітамінів і мінералів додано. Надлишок виводиться організмом, але з урахуванням потреб - це щось інше.

Precon особливо підходить для таких областей застосування:

У стресових буднях
Коли вечірня тяга-Напад неминучий
Щоб відшкодувати гріх, який їдять

Вас цікавлять основи нашого порівняння і ви хочете дізнатись більше про правдивість дієтичних коктейлів?

Потім прочитайте такі пункти:

2 ) Критерії дійсно корисного дієтичного коктейлю

Ці критерії є складається з рекомендацій Німецького товариства з харчування та останніх наукових висновків. Наукові висновки можна знайти в базі даних Springer та базі даних Німецького товариства ожиріння.

Наші критерії:

підготовлений дієтичний коктейль повинен не більше 50-70 калорій на 100 мл виставка.
підготовлений дієтичний коктейль повинен Щонайменше насичених жирних кислот на 100 мл доставити.
підготовлений дієтичний коктейль повинен складати менше 50% вуглеводів, що містяться, цукру (в 100 мл).
Дієтичний коктейль повинен не менше 20 г і не більше 40 г білка на 100 г сухого продукту мати.
підготовлений дієтичний коктейль повинен принаймні 2 г клітковини (чим більше, тим краще) на 100 мл виставка.
Чим більше натуральних інгредієнтів, тим краще.
Чим більше вітамінів та мікроелементів, тим краще.
Дієтичний коктейль повинен такзробити це якомога легше бути (найкращий продукт + вода і все!)
За необхідності: без лактози, глютену, веган

3) Правда про переваги дієтичних коктейлів

Давайте подивимось на наступне, що обіцяють виробники та що там є насправді!:

Виробник: за допомогою цього дієтичного коктейлю легко обмежити добове споживання калорій

Це абсолютно правильно. Однак основною вимогою до дієтичного коктейлю є менша кількість калорій. Продукти створюють перевагу перед звичайною їжею. Кожен виробник може рекламувати за допомогою цієї заяви. Перевага очевидна: ми економимо калорії без необхідності самостійно робити математику.

Виробник: допомагає підтримувати всі основні поживні речовини

Усі виробники дієтичних коктейлів повинні забезпечити, щоб дієтичний коктейль містив усі необхідні поживні речовини в достатній кількості. Це регулюється законом. Принаймні, якщо їжу потрібно замінити дієтичним коктейлем (відповідно до норм дієти Німеччини).

Слід також зазначити, що виробники повинні дотримуватися лише мінімальних і верхніх меж. Але це не оптимізує наш метаболізм і аж ніяк не здоровіше збалансованого харчування. Існує близько 30 мікроелементів (вітамінів та мінералів), які є важливими для нас. Чим краще шейк покриває щоденні потреби в цих речовинах, тим краще шейк. Перевага: Незалежно від того, який шейк ми вибрали, за законом він повинен містити необхідні вітаміни та мінерали у достатній формі. Тому, за великим рахунком, нам також не потрібно турбуватися про це.

Виробник: З XY ви ефективно худнете

Зазвичай це правильно. Але важливо правильно це розуміти. Ця обіцянка зазвичай пов’язана з вимогою виконувати дієтичну програму, пов’язану з використанням відповідного дієтичного коктейлю. Звичайно, виробники не можуть взяти на себе жодних гарантій для здійснення "власних експериментів".

Якщо ми в основному здорові і якщо наступна менструація трохи довша або якщо ми не обов'язково перебуваємо в менопаузі, кілограми повинні досить швидко скинути.

Однак є деякі фактори, які не згадуються в рекламі. Варіант чистого дієтичного коктейлю для схуднення ефективний, але надзвичайно виснажливий:

Психіка і травлення страждають від однобічності та звикання до нової дієти.
Виникає голод і тяга.
На роботі присутня «кормова заздрість» і легка дратівливість.

Тож не дивно, що багато користувачів опиняються наприкінці вечері, ніби за допомогою чарівництва. На жаль, це прямий шлях до ефекту йо-йо. Це насправді одна з причин, чому дієтичні коктейлі (або дієтичні суміші) сьогодні занепали популярністю: випадків йо-йо просто дуже багато.

Цей посібник з НДР також коротко і чітко розглядає тему йо-йо при використанні дієти на формулі.

Перевага: швидка втрата ваги поза дієтою, як «дієта на формулі». Однак це слід розглядати як спонукальний початок, а потім повинен відбутися перехід до зміни дієти. Ми маємо порадити від впровадження, яке триває довше трьох тижнів.

Виробник: […] схуднути без голоду тепер легко

Над цим працюють. Деякі виробники почали додавати менше цукру у свої дієтичні коктейлі та додавати до них клітковину. Чудовий розвиток, оскільки: Ці клітковини забезпечують набагато краще і довше почуття ситості та забезпечують здорову мікробіоти (кишкову флору). Завдяки харчовим волокнам є очевидна користь: ми довше залишаємось ситими, а наша кишкова флора залишається активною, незважаючи на низьке споживання їжі.

Нарешті, ось найбільш розумні способи використання дієтичних коктейлів:

Скоріше використовуйте як помічника в повсякденному житті.
Не довше трьох тижнів, як частина дієти на формулі (Мотиваційний удар, потім зміна дієти)
Замість швидкої булочки між ними, віддайте перевагу швидкому струшуванню між ними!
Профілактика тяги ввечері (Як ситна добавка до салату)
Готуйте та випікайте низькокалорійні рецепти з коктейлями (доступно скрізь у мережі)

Можливо, за допомогою цієї статті ми змогли сформувати деякі загальні забобони, щоб ви могли краще оцінити, чи є для вас сенсом перевіряти дієтичний коктейль чи ні.