Тайсо, ніжний тренажерний зал з Японії
Таїсо, яке підходить для гнучкості та нарощування м’язів, підходить для всіх, незалежно від віку чи можливостей.
Японського походження, тайсо означає «підготовка тіла». Це все ще мало відомо в наших регіонах гімнастичний однак особливе, однак, заслуговує об'їзду. Деякі практикують його для підготовки до бойових видів спорту, особливо до дзюдо. А інші просто для того, щоб повернутися до спорту або підтримувати фізичну форму. Оскільки у тайсе немає падінь, очок чи клінчу, а лише м’які та гармонійні рухи.
Поодинці, парами або навіть трьома, кожен учасник має свою еластичний (по можливості градуйований), що він буде розтягуватися більш-менш залежно від рівня та міцності. Сеанс триває одну годину *. Кожен на своєму татамі та просто у спортивному одязі (або кімоно, якщо хочете!). Заняття починаються з розминки, не змушуючи, протягом п’яти-десяти хвилин, починаючи з верхньої частини тіла, а потім з ніг. Потім ми беремо гумку для нарощування м’язів, виконуючи різні вправи стоячи, лежачи або сидячи. Сеанс закінчується кількома хвилинами розслаблення з повністю розслабленою гумкою.
Тайсо практикується статично. Але навіть якщо ми не бігаємо, ми можемо працювати над своїми кардіо, шляхом прискорення руху. Один із способів поліпшити свій фізичний стан, але також і свій витривалість і його М’язова сила. "Всі м'язи працюють", - зазначає Жан-Мішель Дракос, викладач тайсо в Coppet. Тайсо також допомагає розвивати рівновагу та координацію. Що оптимізувати його рухові навички. І щоб ви нічого не пропустили, це також чудовий спосіб вправ гнучкість і розслабитися.
Коротше, отже, що вигоди і відсутність протипоказань. Будь-яка людина може займатися тайсе, незалежно від свого фізичного стану. Для плавного повернення до спорту і навіть для тих, хто ніколи раніше цим не займався. І для людей, яких мало кілограмів занадто багато, і хто намагається мотивувати себе, тайсо також дуже підходить тут. "Коли у вас проблеми з вагою, ідеально починати з невеликих дисциплін, як ця", пояснює Жан Мішель Дракос. З іншого боку, для тих, хто хоче схуднути будь-якою ціною, тижневого сеансу недостатньо. Ви повинні прагнути до спалювання жиру, приймаючи інший пульс, і робіть це принаймні три рази на тиждень або в ідеалі через день.
Ідеально підходить для людей похилого віку
Останнє, і не менш важливе:вік не має значення. "Це особливо підходить для людей похилого віку. Тайсо практикується дуже м’яко. Це спорт, для якого не потрібні ніякі машини. І найголовніше, немає необхідності оснащуватися гирями. З гумкою ми робимо все! », Наголошує наш фахівець. Більше того, це можливість поділитися миттю з іншими людьми.
Нарешті, для всіх, хто добре зрозумів вправи, вони можуть легко їх відтворити вдома. Все, що вам потрібно зробити, це купити резинку (порахувати близько двадцяти франків), невеликий килимок і підемо !