Порошок спіруліни, л; Думка Фаустіни
Презентація спіруліни
За останні десять років французькі фермери приступили до його виробництва. Очевидно, що французький клімат не сприяє його виробництву ... Ось чому це робиться в теплиці протягом найгарячіших 6 місяців року. Мікроводорості збирають аквакультурою або в контрольованих природних ставках чи озерах і продають у пластівцях, пакетиках, капсулах або порошку як харчову добавку. Для спіруліни неможливо отримати "органічний" ярлик або "органічне землеробство", навіть якщо деякі методи виробництва дуже схожі.
Спіруліна, що це таке ?
З поживної точки зору спіруліна є частиною сім'ї, відомої як супер їжа (Суперфуд, англійською). Ці продукти від природи багаті поживними речовинами та мінералами. Такими показниками, яких важко досягти для інших продуктів харчування. Крім того, спіруліна високо цінується як якісна харчова добавка за двома характеристиками, які важливо виділити:
- Вона приблизно 60% рослинного білка що дозволяє йому легко засвоюватися організмом.
- Вона має дуже високий рівень вітамінів і мінералів.
Першим з вітамінів, що містяться в спіруліні, є вітамін А. Саме це надає спіруліні антиоксидантні властивості. Вітамін Е дозволяє йому утримувати холестерин. Слід також зазначити, що поєднання в одній їжі або продукті цих двох вітамінів творить чудеса. Не дарма ця комбінація часто зустрічається у кремах проти зморшок або проти старіння. Тому що вони доповнюють один одного та покращують своє функціонування взаємно. Крім того, бета-каротин визнаний своєю здатністю захищати шкіру та очі від ультрафіолетових променів сонця.
Ще один помітний факт - спіруліна є другим джерелом вітамін В1 (за пивними дріжджами) та перше джерело вітаміну В12.
Як діє спіруліна ?
Спіруліна часто використовується як природний пригнічувач апетиту. Приймаючи ці водорості, ви можете зменшити апетит, одночасно максимізуючи споживання енергії, яку ви маєте у своєму розпорядженні. Саме з цієї причини він дуже популярний і споживається культуристами, які розглядають його як продукт, що дозволяє їм довше і легше працювати з м’язами. Загалом, це продукт, призначений для всіх, особливо якщо ви займаєтеся спортом і плануєте використовувати його для схуднення.
Спіруліна має кілька переваг, особливо для спортсменів, оскільки вона діє проти м’язової втоми. Це також практично для людей, які бажають уникнути стану дефіциту, зокрема заліза.
Спіруліна має антиоксидантні властивості. Дійсно, це дозволяє уповільнити старіння та руйнування клітин. Такі ферменти, як хлорофіл, бета-каротин, каротиноїди, є потужними антиоксидантами, які активно борються із вільними радикалами, відповідальними за старіння клітин.
Спіруліна допомагає при дефіциті харчування та анемії. Останнє є хворобою, пов’язаною з нестачею заліза. Це може бути дуже серйозним і спричиняє сильний стан втоми. Блакитні водорості влучно названо «суперпродуктом», оскільки саме їжа містить найбільше заліза. Тому це допомагає запобігти дефіциту заліза. Залізо, що міститься в спіруліні, біоасимілюється і тому легше засвоюється організмом. Крім того, 3 г цього суперпродукту містять стільки заліза, скільки 300 г шматка м’яса, що робить його безцінним.
Спіруліна також працює двома способами: вона контролює споживання калорій і допомагає управляти енергією під час фізичних вправ.
Управління калорійністю
Як всі знають, їжа базується на трьох широких категоріях поживних речовин: жирі, вуглеводах та білках. Для того, щоб з'їсти саме те, що вам потрібно, ви повинні знайти правильний баланс між трьома. Це те, що дозволяє не вживаючи більше калорій, ніж потрібно. Сама по собі не існує їжі, яка робить вас товстим, лише дисбаланс в енергетичному балансі, який спіруліна може допомогти виправити.
Оскільки він має надзвичайні харчові властивості, спіруліна допомагає збалансувати харчування забезпечуючи багато вітамінів та рослинних білків. Спіруліна не вимагає таких же зусиль для травлення, як м’ясо, оскільки рослинні білки набагато більше засвоюються людським організмом. Саме з цієї причини, приймаючи спіруліну, ви відчуєте наслідки протягом півгодини. Якщо ви на голодний шлунок, зараз найкращий час його з’їсти.
Енергоменеджмент
Так як вона є багатий мінералами, поживними речовинами, вітаміни та електроліти, спіруліна забезпечує всю енергію, необхідну організму. Крім того, коли ви займаєтеся фізичними вправами, спіруліна допоможе легше спалювати жир. Зокрема, на вправах кардіо-типу.
Це "хлист" що дається спіруліною, можна порівняти з впливом кави, чаю чи інших стимулюючих напоїв ... Однак основна відмінність полягає в тому, що ці напої мають унікальний прийом, тоді як спіруліна працює на дні, покращуючи тривалість організму. Тому ви відчуєте його наслідки протягом тривалого періоду, а не лише через кілька годин після прийому.
Як він містить Вітамін Е, це також дозволяє легше одужати після фізичних зусиль. Дійсно, вітамін Е має властивості щодо реформа тканини і уповільнення дегенерації клітин.
Дозування
Лікарі рекомендують не перевищувати одиницю кількість 5 грамів на день. ANSES (Національне агентство з безпеки харчових продуктів) радить не перевищувати 7 г/день. Але більшість лікарів та медичних працівників погоджуються не приймати цю дозу. Він призначений для тих, хто вже регулярно споживає спіруліну протягом тривалого часу.
Також бажано не починати з великої дози на початку, якщо організм до цього не звик. Найкраща порада, яку можна дати - приймати її поступово. Починаючи з 1 грама на день і регулярно збільшуючи добову дозу, ви уникаєте будь-якого ризику побічних ефектів.
Спіруліна ефективна лише в тому випадку, якщо приймати її як щоденне та регулярне лікування протягом декількох тижнів. Двомісячне лікування може бути ідеальним для початку. На думку користувачів, не рекомендується робити більше 3 курсів на рік.
Спіруліна та її побічні ефекти
На сьогоднішній день немає досліджень, що свідчать про небезпеку для нормального споживання спіруліни. Однак не рекомендується вживати більше 5-10 грамів на день. Тому ці водорості не слід використовувати як єдине джерело білка. Ви можете попросити поради у свого лікаря, щоб він просвітлив вам план харчування, якого ви повинні дотримуватися.
У деяких випадках спіруліну іноді не рекомендують приймати.
Крім того, через дуже багатий склад він може спричинити проблеми з травленням для людей з тендітним кишечником. Якщо у вас його ніколи раніше не було, бажано починати з малих доз, а потім збільшувати їх по ходу. Ми розповіли вам про цей метод вище, який дозволить вам адаптуватися до цієї нової їжі.
Купуйте спіруліну за найкращою ціною
Спіруліну можна придбати в магазинах, але також в інтернеті. Найголовніше - це орієнтуватися на якість продукції що ви купуєте і знаєте, звідки це береться. Якщо придбання спіруліни, виготовлене у Франції, заспокоює вас щодо якості та способу виготовлення, її вартість, тим не менше, буде дорожчою. І навпаки, спіруліна, заготовлена та розфасована в Таїланді, буде дешевшою, але ви не будете мати гарантії щодо способу її виготовлення.
Важливо наголосити на двох фактах ... По-перше, спіруліна росте на вулканічних днах, багатих мінералами, але також багатих важкими металами (більше того, коли немає суворих стандартів охорони здоров’я). Тоді спіруліна має тенденція до поглинання важких металів. Тому необхідно бути дуже обережним з походженням цього.
Відгуки про спіруліну, думка Фаустіни
А тепер повернімось до Фаустіни, послідовниці спіруліни. У 35 років ця молода жінка стала шанувальницею спіруліни, спробувавши її. Разом з нею вона повернула собі плоский живіт із властивостями, що пригнічують апетит, і інтенсивніше займалася спортом завдяки своєму енергетичному підсиленню.
Свідчення Фаустіни
За допомогою цих кількох рядків я хочу дати своє думка спіруліни. Продукт, який я вважаю чудодійним у своїй ситуації. FYI, це невеликі водорості, які ростуть у теплих водах (але є спосіб знайти їх у Франції) і які збільшують фізична витривалість при цьому спалювати жир що у нас занадто багато. Особисто я виявив, що у мене було 4 або 5 кілограмів, від яких я міг би позбутися, і шукав ефективний метод.
Це було те, що я також сказав тобі, що я великий любитель спорту і що я люблю відвідувати тренажерний зал 3 або 4 ночі на тиждень. Я люблю робити невеликі тренування з обтяженнями, щоб підтримувати своє тіло, але у мене немає нічого конкретного для розвитку. Я хочу, щоб моє тіло було у формі і тішило інших так само, як мене. Бо я в ній живу. Я вважаю, що мати гарний образ важливо і що ви повинні дбати про своє тіло.
Отже, з моїми кількома зайвими кілограмами я подвоїв свої зусилля. Але нелегко втратити жир, одночасно набираючи м’язи. Або принаймні змають більш підтягнуте тіло. Тому я почав шукати товар, який би мені допоміг
Звідки взялося рішення? ?
Рішення прийшло від викладача, який викладає клас спортивного танцю. Вона порекомендувала мені спіруліну, показавши, що це було. У неї в сумці було щось. Треба сказати, що я взагалі не знав продукту, і вперше про нього чув.
Мені сподобалось те, що вона сказала мені, що це натуральний продукт, від землі, а не синтетичної молекули. Я знаю досить багато людей, які приймають сироватку і вважають, що це продукт, який завдає довгострокової шкоди при надмірному вживанні. Я не хотів нічого подібного, що відклало б проблему на потім.
Тут, зі спіруліною, я займався чимось «органічним», навіть якщо цього не існує для спіруліни. До того ж це не дуже складно. Все, що потрібно приймати ложку перед їжею і це все. Його принцип дії полягає в тому, щоб прийти і наповнити шлунок перед тим, як наповнити його їжею. А оскільки він дуже багатий на поживні речовини та вітаміни, організм отримує сигнал про насичення набагато швидше. Це те, що змушує нас худнути ... Ми їмо менше і краще (більш збалансовано, примітка редактора).
Оскільки це жінка, яку я бачу лише раз на тиждень, що вона вже дала мені свою думку і що я не хочу чекати перед початком, я пройшов через Інтернет, щоб купити. Я знайшов надійний сайт і замовив обприскувачі зі спіруліною. Мій пакет надійшов через кілька днів, і я відразу ж почав стежити за тим, що говорили люди на форумах. Тобто починайте м’яко, не приймаючи занадто великих доз.
Його думка через 30 днів
Після 30 днів щоденного використання я повинен це сказати Я справді відчуваю вплив на своє тіло. З низькою дозою протягом перших кількох днів я відчував лише незначні зміни, але коли я перейшов на більш високу дозу, я відразу відчув, як у мене відчуття наповненості. Якщо я візьму це За 20 хвилин до їжіs, я думаю, що я з’їдаю майже половину кількості раніше. І я не відчуваю слабкості вдень. У мене знижується апетит, але споживання залишається правильним. Я все ще повинен визнати, що ходив до свого лікаря, щоб отримати його думку з цього приводу та переконатись, що все робиться правильно.
Його думка через 60 днів
Через два місяці я зрозумів перестав приймати лікування. Не бажано приймати занадто довгі ліки від спіруліни. Так вважав мій учитель спорту. Я дуже задоволений результатом, якого мені вдалося досягти. Я особливо в захваті від того, що спіруліна допомогла мені у спорті, дозволивши мені мати більш мускулисте і підтягнуте тіло. Що стосується схуднення, це також мені допомогло. Як я вже казав раніше, я їжу набагато менше. І це змушує мене худнути. Я думаю, що я програв близько 3 кіло протягом двох місяців, навіть якщо в масштабі це не показує занадто багато. Можливо, це пов’язано з м’язами, які я набрав під час інтенсивних тренувань. Але візуально це не зупинити, мій маленький живіт зник, і я бачу, що жир, якого в мене було занадто багато, зробив те саме.